La flor de hibisco se ha utilizado como té y se ha utilizado como remedio casero para ciertos alimentos durante siglos. Tradicional del norte de África y el sudeste asiático, la planta de hibisco también se puede utilizar en mermeladas, salsas, guisos, etc.

La flor de hibisco seca se puede usar como té por sí misma o se puede agregar a una mezcla de té para proporcionar un color rojo o para agregar profundidad de sabor dulce / ácido.

¿Para qué sirve el hibisco?

Como otros alimentos vegetales, la flor de hibisco es una fuente natural de antioxidantes. Por lo tanto, consumir té de hibisco puede ayudar a aumentar la ingesta de antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño de los radicales libres.

También hay algunas investigaciones que sugieren que el té de hibisco es útil para reducir la presión arterial.

¿Beber té de hibisco ayudará a perder peso?   Algunas investigaciones sugieren que el extracto de hibisco ayudó a algunos participantes a aumentar la pérdida de peso, pero eso no significa que agregar té de hibisco a su dieta se traducirá en una cintura más delgada.

Al igual que con cualquier té, asegúrese de no consumir azúcares agregados con su té de hibisco. El azúcar agregado al té de hibisco puede aumentar la cantidad de calorías y cómo afecta su cuerpo.

Beneficios para la salud del té de hibisco

El consumo de té de hibisco sin azúcar prácticamente no contiene calorías. También aporta una fuente de antioxidantes a tu dieta.

Las personas sensibles a la cafeína pueden encontrar que beber té de hibisco es un sustituto adecuado porque no hay cafeína en el té de hibisco.

De hecho, debido a que está hecho de flores de hibisco, técnicamente no es realmente un “té” en absoluto.

Puede ayudar a bajar la presión arterial

La planta de hibisco se utiliza en al menos 10 países de todo el mundo como agente para ayudar a reducir la presión arterial .

Sin embargo, ¿existe alguna validez científica para esta asociación? Según una revisión de 2013 ( 1 ), hay algunos estudios que apoyan que el hibisco ayuda a reducir la presión arterial.

Una de las razones por las que el hibisco puede ser beneficioso para la presión arterial es que puede actuar como un diurético intermedio. Los ensayos controlados aleatorios han demostrado que el té de hibisco reduce la presión arterial de una manera dependiente de la dosis.

Algunas investigaciones también sugieren que el té de hibisco puede ser tan potente como algunos medicamentos para la presión arterial para reducir la presión arterial.

Según WebMD ( 2 ), algunas investigaciones concluyeron que beber té de hibisco de 2 a 6 semanas disminuyó la presión arterial en sujetos levemente hipertensos.

Sin embargo, se necesita más investigación para sacar un efecto concluyente del hibisco sobre la presión arterial. Si tiene presión arterial alta, hable con su médico antes de agregar té de hibisco a su dieta.

Tomar té de hibisco podría influir en los medicamentos para la presión arterial.

Fuente de antioxidantes

El grupo de los flavonol llamado antocianinas es el principal responsable de dar a las plantas un color rojo o morado.

Las bayas, cerezas, col lombarda, hibisco, etc. se consideran fuentes dietéticas de antocianinas antioxidantes.

Los investigadores sugieren que al menos parte del beneficio del té de hibisco para reducir la presión arterial probablemente se deba al contenido de antocianinas.

Las antocianinas también pueden inhibir la oxidación del colesterol LDL, lo que reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular ( 3 ).

¿Té de hibisco y adelgazamiento?

¿Beber té de hibisco puede ayudar a perder peso? 

Si bien beber hibisco o cualquier otro té no lo ayudará mágicamente a deshacerse de la grasa corporal, beber bebidas sin azúcar en lugar de bebidas azucaradas y altas en calorías es una manera fácil de eliminar las calorías vacías en la dieta.

No hay pruebas sólidas que sugieran que nada en el té de hibisco sea significativamente beneficioso para la pérdida de peso.

Un estudio de 2007 ( 4 ) encontró que el extracto de hibisco redujo significativamente el aumento de peso en ratones obesos, pero se necesita más investigación en humanos.

Efectos secundarios del té de hibisco

Si bien beber té de hibisco se considera seguro para adultos sanos, hay algunas excepciones que pueden ser necesarias para tener en cuenta los posibles efectos secundarios de beber té de hibisco.

Sin embargo, dosis muy altas de hibisco (muy probablemente de forma suplementaria) pueden tener el potencial de dañar el hígado.

El hibisco puede interactuar con ciertos medicamentos, así que consulte con su médico antes de consumir té de hibisco si está tomando algún medicamento.

Bajar el azúcar en sangre

El té y el extracto de hibisco pueden tener un efecto reductor del azúcar en sangre .

Esto puede interferir con los medicamentos para el azúcar en la sangre, así que consulte con su médico antes de consumir hibisco si está tomando algún medicamento para el azúcar en la sangre.

Es posible que sea necesario ajustar la dosis si consume hibisco y toma medicamentos. Los niveles de azúcar en sangre también pueden verse afectados si consume té de hibisco antes o después de la cirugía.

La interacción de drogas

WebMD también sugiere que el hibisco puede interferir con el acetaminofén. El hibisco puede interferir con la rapidez con que el cuerpo procesa el acetaminofén, que se encuentra en algunos analgésicos comunes. Si está tomando algún medicamento para la presión arterial, hable con su médico antes de consumir té de hibisco u otros productos de hibisco.

Hibisco y embarazo

WebMD sugiere que consumir hibisco durante el embarazo o la lactancia puede ser peligroso. El hibisco puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.

Se desconoce si hay algún daño por consumir durante la lactancia, por lo que los expertos en salud sugieren pecar de cauteloso.

Consulte a su proveedor de atención médica si tiene más preguntas sobre el consumo de hibisco durante el embarazo o la lactancia.

¿Cuánto té de hibisco es seguro beber?

Beber té de hibisco con moderación se considera seguro para la mayoría de las personas. No hay suficiente investigación para sugerir pautas definitivas para la ingesta.

Sin embargo, algunas investigaciones sugieren mantener la ingesta de hibisco por debajo de 2000 – 5000 mg / kg / día. Beber un vaso o incluso un poco de té de hibisco debería estar muy por debajo de esta cantidad.

Mira los edulcorantes

Tenga cuidado de que no todo lo que contenga la palabra “hibisco” sea automáticamente saludable. Hay muchas bebidas con sabor a hibisco disponibles que tienen un alto contenido de azúcar.

Por ejemplo, un Very Berry Hibiscus Refresher ™ alto de Starbucks ™ ( 5 ) contiene 12 gramos de azúcar y 60 calorías.

Si pides un grande, el azúcar sube a 15 gramos y 70 calorías.

Se recomienda beber té de hibisco sin azúcar, ya sea frío o caliente. Si necesita más dulzura, agregue solo un toque de miel real o jarabe de arce.