¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitaminas según la ciencia?
Aquí hay algunos factores importantes a considerar cuando debe tomar vitaminas para optimizar la absorción. Tenga en cuenta que la forma en que absorbemos los nutrientes es diferente a la de los alimentos en comparación con los suplementos. Por Holly Klamer, RD Artículo basado en investigación ¿Toma algún…
¿La levadura nutricional es buena para todos?
La levadura nutricional se puede describir como “polvo de Cheetos” porque es de color amarillo / naranja y tiene un sabor a nuez y queso. Se puede encontrar en polvo o en escamas en la mayoría de las tiendas de comestibles o en la sección de alimentos a granel. La…
¿Cuáles son los alimentos más saludables para adelgazar?
La mayoría de las personas conocen bien los alimentos que causan aumento de peso, pero ¿qué alimentos podemos agregar a nuestra dieta diaria para ayudar con la pérdida de peso? ¿Cuáles son los alimentos más saludables para adelgazar? Muchas personas asocian una dieta para adelgazar con la…
¿Puedes perder peso más rápido con el ciclo de carbohidratos?
Parece que no podemos aprender a dejar los carbohidratos en paz. Hay una avalancha constante de dietas cubriendo los medios de comunicación, muchas de las cuales parecen decididas a aconsejarnos cómo eliminar, reducir o elegir los carbohidratos en nuestras dietas. El ciclo de carbohidratos, como su nombre…
¿Qué es el índice glucémico y por qué debería importarle?
Es posible que haya escuchado mucho sobre el IG o el índice glucémico recientemente. Muchos productos alimenticios conocidos utilizan “IG bajo” como mensaje de marketing, prometiendo “energía duradera”. Otros productos simplemente cuentan con el símbolo GI pequeño en su empaque. Existe una dieta con IG y muchos libros…
Cómo hacer dieta para perder peso a largo plazo y no sentirse como si estuviera a dieta
En todo el mundo, millones de personas comienzan una dieta cada año. Muchas personas comienzan a hacer dietas varias veces al año, y para algunas personas puede parecer que están constantemente a dieta o que soportan un ciclo interminable de comenzar una dieta y caer del…
¿Funcionan las dietas detox para bajar de peso?
Las dietas de ‘desintoxicación’ o desintoxicación se están volviendo increíblemente populares, en gran parte debido a sus promesas de ‘limpiar’ su cuerpo, eliminar toxinas, hacer que se sienta con más energía y, lo más importante, perder peso. Aunque no siempre están diseñadas para bajar de peso,…
¿Qué comer con una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos?
¿Qué se considera una dieta saludable alta en proteínas y baja en carbohidratos? Las dietas altas en proteínas bajas en carbohidratos están de moda en este momento, con literalmente cientos de dietas diferentes que promueven este concepto. Sin embargo, existe una gran variación en las…
Que desayunar si quieres adelgazar
Todos hemos escuchado en algún momento de nuestras vidas que el desayuno es la comida más importante del día. Lejos de ser un cuento de viejas, este estribillo está respaldado por numerosos estudios que muestran una pérdida de peso mejorada y mantenida en aquellos que desayunan…
Cómo detener los antojos de azúcar de forma natural
Desde el nacimiento, se cree que los sabores dulces son los que prefieren los seres humanos. Además de esto, los carbohidratos, como el azúcar, liberan serotonina en el cerebro, una sustancia química para sentirse bien que mejora nuestro estado de ánimo. Entonces, ¿es de extrañar que tanta…