Algunas investigaciones han demostrado que el hibisco puede ayudar a ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso. Sin embargo, beber té de hibisco no será un elixir milagroso solo para una pérdida de peso espectacular. Sin hacer ningún otro cambio de comportamiento, no provocará una pérdida de peso significativa. 

El té de hibisco se elabora a partir de la parte del cáliz de la flor y le da al té de hibisco un color rojo. Se puede considerar que el té de hibisco tiene notas de sabor dulces y agrias y es similar al sabor de arándano. Al igual que otros tés, el té de hibisco puede ser una fuente de antioxidantes y puede tener posibles beneficios para la salud.

La planta de hibisco es originaria del norte de África y el sudeste asiático, pero ahora crece en la mayoría de las regiones subtropicales. El cáliz y otras partes de la planta de hibisco se han utilizado durante siglos como remedios a base de hierbas para diversas dolencias.

Sin embargo, ¿hay alguna investigación actual que respalde las afirmaciones de salud o pérdida de peso del té de hibisco? Algunas investigaciones han sugerido que el té de hibisco puede ofrecer beneficios para reducir el colesterol en sangre y la presión arterial.

Algunas investigaciones también han sugerido que el hibisco puede tener un papel beneficioso para la pérdida de peso, pero se necesita más investigación. La conclusión es que beber té de hibisco no es una fórmula mágica para una pérdida de peso espectacular.

¿El té de hibisco ayuda a perder peso?

Según un artículo de Fox News de 2014 ( 1 ), la investigación de Food & Function Journal analizó los efectos del extracto de hibisco en la pérdida de peso.

Los participantes obesos se clasificaron en una de dos categorías: un grupo de placebo o tabletas de extracto de hibisco. Los participantes recibieron 450 miligramos tres veces al día.

A lo largo de las doce semanas del estudio, el grupo que tomó el extracto de hibisco tuvo una circunferencia de cintura más baja, una proporción de cintura a cadera y un porcentaje de grasa corporal .

Los investigadores sugieren que la pérdida de peso real fue marginal, pero estos resultados sugieren que agregar hibisco a los esfuerzos adicionales de pérdida de peso podría ser beneficioso.

Beber té de hibisco no será un remedio milagroso para perder peso y no anulará los hábitos alimentarios poco saludables. Si está bebiendo té de hibisco, recuerde que agregar edulcorantes al té puede agregar un exceso de calorías y azúcar a la dieta, lo que puede obstaculizar los esfuerzos para perder peso.

¿Es seguro beber té de hibisco?

El té y el extracto de hibisco tienen un bajo grado de toxicidad. Los estudios sugieren que beber té de hibisco a diario con moderación se considera seguro para la mayoría de las personas. 

Una revisión de 2014 ( 2 ) sugiere que dosis de 300 mg / kg / día durante un período de 3 meses pueden tener efectos adversos en el hígado.

Las dosis muy altas de extracto de hibisco pueden dañar el hígado y deben evitarse. Si está tomando medicamentos para la presión arterial, hable con su equipo de atención médica antes de consumir hibiscos y medicamentos para la presión arterial.

Ver también: efectos secundarios del té de hibisco

El té de hibisco puede ayudar a reducir la presión arterial

Según Medical News Today ( 3 ), en Irán, el té de hibisco se ha utilizado durante siglos para tratar la presión arterial alta. Algunos estudios de investigación confirman que el té de hibisco puede tener un efecto positivo sobre la presión arterial.

Un estudio aleatorizado, de doble enlace y controlado con placebo de 2010 ( 4 ) hizo que los participantes bebieran tres 240 ml de té de hibisco o tres bebidas de placebo por día durante 6 semanas. Los investigadores midieron la presión arterial antes y a intervalos semanales.

Los investigadores encontraron después de 6 semanas, el grupo de hibisco tenía una presión arterial sistólica significativamente más baja en comparación con el grupo de placebo. No hubo diferencias significativas en la presión arterial diastólica entre los grupos.

Curiosamente, las personas que tenían una presión arterial más alta al comienzo del estudio mostraron mayores mejoras en la presión arterial en el grupo de los hibiscos. Este estudio sugiere que consumir té de hibisco en una cantidad razonable, tres porciones de 240 ml, por día puede ayudar a reducir la presión arterial.

Un artículo de revisión de 2013 ( 5 ) analizó datos de estudios en animales y humanos con té de hibisco o extracto de cáliz de hibisco relacionados con los efectos sobre la presión arterial. Los estudios en animales han demostrado que el consumo de hibisco reduce la presión arterial de una manera dependiente de la dosis.

Ensayos aleatorios controlados en humanos han demostrado que el consumo diario de té de hibisco o extracto de hibisco reduce significativamente la presión arterial en personas con hipertensión leve y diabetes tipo 2.     

¿Puede el té de hibisco ayudar a reducir el colesterol en sangre?

Otro beneficio que a menudo se asocia con beber té de hibisco es la reducción del colesterol en sangre.

Sin embargo, la investigación que asocia el té de hibisco con la reducción del colesterol en sangre no es tan fuerte como la reducción de la presión arterial.

Una revisión de 2013 ( 6 ) analizó datos de 6 estudios que analizaron la asociación entre el té de hibisco y los niveles de colesterol en sangre.

Los investigadores concluyeron que los datos de estos 6 estudios no sugieren que beber té de hibisco sea eficaz para reducir los niveles de colesterol en sangre. 

Se necesita más investigación con tamaños de muestra más grandes para investigar más a fondo si el té de hibisco tiene un papel beneficioso sobre el colesterol en sangre.

Antioxidantes en el té de hibisco

El color rojo del cáliz de hibisco es del grupo antioxidante de las antocianinas. Las antocianinas proporcionan los tonos rojos, azules y púrpuras brillantes a las frutas y verduras.

Según una revisión de 2010 ( 7 ), las antocianinas proporcionan actividad antiinflamatoria y anticancerígena. El consumo de antocianinas en la dieta puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, obesidad y posiblemente diabetes tipo 2.

 Conclusión: té de hibisco y pérdida de peso

El té de hibisco es una fuente de antioxidantes y algunas investigaciones muestran que el hibisco puede ayudar a reducir la presión arterial. Los estudios de investigación que analizan el impacto que tiene el hibisco en los niveles de colesterol en sangre han tenido resultados mixtos.

Algunas investigaciones han demostrado que el hibisco puede ayudar a ayudar en los esfuerzos de pérdida de peso, pero se necesita más investigación. Beber té de hibisco no será un elixir milagroso solo para una pérdida de peso espectacular. Puede ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso, pero el simple hecho de agregar té de hibisco a su dieta sin realizar ningún otro cambio de comportamiento no causará una pérdida de peso significativa.

Agregar té de hibisco puede ayudar con la presión arterial y proporcionar una fuente de antioxidantes antocianinas. Sin embargo, tenga cuidado de agregar bebidas de hibisco endulzadas. El azúcar y las calorías adicionales pueden anular la pérdida de peso y los beneficios para la salud.