Hay muchas dietas de moda, y casi todos los días aparece una diferente en los medios. Todas estas dietas hacen una promesa similar, para ayudarlo a perder peso, generalmente rápidamente. Estos tipos de dietas generalmente se enfocan en el objetivo de perder peso, en lugar de lo que es saludable para el cuerpo humano y no lo ayudan a desarrollar hábitos saludables a largo plazo para perder peso y no recuperarlo, sino que ofrecen soluciones rápidas que son poco probables. ser mantenible a largo plazo.

Aunque comúnmente se promueven cientos de dietas de moda, algunas son definitivamente peores que otras cuando se trata de su efecto sobre la salud. Entonces, ¿cuál de estas dietas es la peor de todas y definitivamente debe evitarse, sin importar cuán atractivos puedan parecer los resultados prometidos?

Aquí hay un vistazo a algunas de las peores dietas de moda que existen, y aunque algunas de ellas pueden parecer ridículas, tenga en cuenta los extremos que algunas mujeres harán para perder unos kilos de más.

Existen numerosas formas diferentes de este tipo de dietas comercializadas con diferentes nombres o con diferentes ingredientes “milagrosos”. Solo recuerde que si una dieta suena demasiado buena para ser verdad, elimina grupos de alimentos enteros, tiene una ingesta extremadamente baja de calorías o involucra un súper ingrediente ‘mágico’, probablemente no será una dieta saludable a seguir y es casi seguro que ganó ‘ Provocar la pérdida de peso a largo plazo. También asegúrese de leer: ” Diez formas de identificar una dieta de moda ”

Las cinco peores dietas de moda para tu salud

La dieta detox de limón

Esta dieta es bastante conocida y popular entre las personas que hacen dieta, sin embargo, los dietistas la han calificado como la peor dieta de moda durante dos años seguidos.

Básicamente, la dieta consiste en morirse de hambre y eliminar los alimentos durante 10 a 14 días, mientras que se basa exclusivamente en bebidas con sabor a limón. La dieta no solo elimina todos los grupos de alimentos básicos y, por lo tanto, corre el riesgo de deficiencias de nutrientes, es muy baja en calorías y es poco probable que pueda continuar con su vida diaria, y mucho menos hacer ejercicio cuando sigue una dieta tan baja. plan energético.

Probablemente perderá peso si logra mantenerlo durante todo el tiempo, pero tan pronto como regrese a sus hábitos alimenticios normales, es probable que los kilos disminuyan con bastante rapidez.

Ver también: ¿Funcionan las dietas detox para bajar de peso ?

La dieta alcalina ácida

Esta dieta sugiere evitar los alimentos ácidos en un esfuerzo por hacer que el cuerpo sea más alcalino y, por lo tanto, mejorar la pérdida de peso. Este concepto no solo no tiene evidencia científica que lo respalde, sino que el cuerpo es perfectamente capaz de regular su propio equilibrio ácido y alcalino y lo que comemos y bebemos tiene muy poco efecto sobre él.

Dieta de las Seis Semanas para Dios mío

Esta dieta, creada por un entrenador personal, sugiere saltarse el desayuno todos los días antes de hacer ejercicio , lo que va en contra de la evidencia bastante sólida de que las personas que desayunan tienden a pesar menos y a ser más saludables que las que lo omiten.

No solo esto, sino que la dieta hace algunas afirmaciones de salud impactantes que simplemente no son ciertas, incluida la sugerencia de que el brócoli y la Coca Cola son similares en lo que respecta a los efectos en su salud.

La dieta de la sopa de repollo

Nuevamente, se trata de una dieta muy baja en calorías que apenas proporciona la energía suficiente para mantener el funcionamiento normal del cuerpo y elimina una gran cantidad de grupos de alimentos, lo que pone en riesgo la ingesta de nutrientes esenciales.

No solo esto, sino que es probable que provoque síntomas como gases, hinchazón y diarrea, que probablemente lo dejarán deshidratado. ¡Tampoco sabe tan bien!

La dieta come todo lo que quieras

Se  parece demasiado bueno para ser verdad, y lo es. La idea detrás de esta dieta de moda es que cuando se le da la libertad de comer todo lo que desee, perderá interés en la comida y, por lo tanto, perderá peso. Cualquiera que tenga algún interés en la comida le dirá que es poco probable que esto suceda.

En su lugar, es más probable que coma alimentos ricos en calorías y poco saludables, desarrolle el gusto por dichos alimentos y aumente de peso. El principio clave en la pérdida de peso es que debe consumir menos calorías de las que quema para perder peso, por lo que no es de extrañar que sugerirle que coma lo que quiera no sea una forma particularmente exitosa de perder peso.

Cómo evitar las dietas de moda

Para evitar estas y otras dietas que son dañinas y que es poco probable que tengan algún beneficio en términos de pérdida de peso y salud en general, intente considerar una dieta como una forma de nutrir el cuerpo. El cuerpo humano necesita alimentos para alimentarlo y proporcionar los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Por este motivo, evita dietas que eliminen grupos de alimentos o reduzcan las calorías a un nivel muy bajo.

Las mejores dietas son aquellas que lo alientan a formar y mantener hábitos saludables que puede continuar por el resto de su vida, que incluyen una amplia variedad de alimentos nutritivos y evitan los alimentos procesados ​​cuando sea posible.