Ceramide 101: Was sie sind, Vorteile der Hautpflege, wie sie funktionieren und mehr

• Ceramide sind natürlich in der Haut vorkommende Lipide, die helfen, die natürliche Hautbarriere aufrechtzuerhalten und Feuchtigkeitsverlust zu verhindern.
• Die Haut verliert mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise Ceramide, wird trockener und weniger geschmeidig.
• Menschen mit Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis produzieren im Allgemeinen weniger Ceramide.
• Feuchtigkeitscremes, Cremes, Reinigungsmittel und andere Hautpflegeprodukte, die Ceramide enthalten, können helfen, die Hautbarriere zu reparieren und Trockenheit zu lindern.

Ceramide sind ein wichtiger Bestandteil der natürlichen Barriere der Haut und ermöglichen der Haut, ein gesundes Aussehen zu bewahren. Die körpereigene Produktion von Ceramiden nimmt mit zunehmendem Alter allmählich ab, was zu trockener und weniger geschmeidiger Haut führt.

Die regelmäßige Anwendung von Hautpflegeprodukten, die Ceramide enthalten, kann helfen, die Hautbarriere zu reparieren und die Feuchtigkeit zu erhöhen, was zu sichtbaren Verbesserungen führt.

Was sind Ceramide?

Ceramide sind eine Art von Fett, genannt Lipide, die in der äußersten Hautschicht enthalten sind. Zusammen mit Fettsäuren und Cholesterin bieten Ceramide der Haut eine natürliche Schutzbarriere gegen Umwelteinflüsse.

Außerdem verhindern sie, dass die Haut Feuchtigkeit verliert. Unter der Oberfläche wirken Ceramide als Klebstoff, um die Matrix – oder Struktur – der Haut zusammenzuhalten und die Haut straff und geschmeidig zu halten. Allerdings nimmt die Ceramidproduktion mit zunehmendem Alter ab, was zur Ausdünnung und Lockerung der Haut beiträgt.

Struktur und Arten von Ceramiden

Die äußerste Hautschicht, Stratum corneum genannt, hat ein Backstein- und Mörteldesign. Hautzellen sind die Bausteine, während Lipide der Mörtel sind, der diese Bausteine ​​zusammenhält. Ceramide machen etwa 50 % der Lipide im Stratum corneum aus.

Obwohl es drei verschiedene Arten von Ceramiden gibt (Sphingosin, Phytosphingosin und Dihydrosphingosin), ist ihre individuelle Rolle bei der Aufrechterhaltung der Hautbarriere nicht klar.

Vorteile von Ceramiden für Ihre Haut

Ceramide kommen der Haut auf zweierlei Weise zugute; indem es die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt und die natürliche Barriere der Haut stärkt.

Trockene Haut und Akne

Die Einwirkung von Kälte, Wind und Chemikalien in der Umgebung entzieht der Haut Feuchtigkeit und führt zu Trockenheit . Ceramide helfen, die natürliche Barriere der Haut zu stärken und transepidermalen Wasserverlust zu verhindern. Diese Aktion hält die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit versorgt.

Ceramide können auch zur Behandlung von Trockenheit bei zu Akne neigender Haut eingesetzt werden. Eine Studie zeigte, dass ein kombiniertes Hautpflegeprogramm mit einem milden Reinigungsmittel und einer Ceramid-Feuchtigkeitscreme bei der Behandlung von Trockenheit wirksam war, ohne Akne zu verschlimmern.

Ekzem und Psoriasis

Ekzem und Psoriasis sind zwei Zustände, die die Haut trocken, rot und juckend hinterlassen. Beides führt zu einer Schwächung der Hautbarriere, was zu einer hohen Empfindlichkeit und Anfälligkeit für Reizstoffe sowie zu einer Unfähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern, führt.

Die Anwendung einer Creme mit Ceramiden stärkt die Epidermis und stellt die Fähigkeit der Haut wieder her, Feuchtigkeit zu speichern, wodurch Trockenheit und Juckreiz gelindert werden.

Was führt dazu, dass die Haut Ceramide verliert?

Alter, einige Hauterkrankungen, die Verwendung von scharfen Seifen oder Peelings und die Exposition gegenüber Umweltschadstoffen können alle zum Abbau von Ceramiden in der Haut beitragen.

Zeitalter

Die Haut erfährt mit zunehmendem Alter viele Veränderungen. Es wird dünner und verliert etwas an Elastizität; Die Produktion von Ceramiden und anderen Lipiden verlangsamt sich, und jahrelange kontinuierliche UV-Strahlung senkt auch den Ceramidspiegel. Wenn diese Fette aufgebraucht sind, wird die Barriere der Haut schwächer und anfälliger für Schäden.

Hauterkrankungen

Neurodermitis , auch atopische Dermatitis genannt, verursacht trockene, gerötete und juckende Haut. Menschen mit dieser Erkrankung haben nicht nur weniger Ceramide, sondern bedecken weniger von der Hautoberfläche.

Psoriasis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der sich Hautzellen zu schnell vermehren und trockene, schuppige Flecken, sogenannte Plaques, auf der Haut bilden. In Hautbereichen, die von Psoriasis-Plaques bedeckt sind, enthält die Haut weniger Ceramide und kann weniger Wasser speichern.

Belichtung

Kalte Winterluft ist trockener als feuchte Sommerluft. Diese Trockenheit kann der Haut ihre Feuchtigkeit entziehen. Der Winter reduziert auch die Menge an schützenden Ceramiden in der Haut.

Eine andere Studie fand einen 50-prozentigen Rückgang der Ceramide in der Haut an den Armen der Teilnehmer während der Herbst- und Wintermonate im Vergleich zu Frühling und Sommer. Der Kontakt mit starken Seifen, Peelings und aggressiven Chemikalien in der Umwelt reduziert auch den Gehalt an Ceramiden in der Haut.

Wie Ceramid-Hautpflegeprodukte wirken

Ceramide-Hautpflegeprodukte helfen bei der Linderung der alltäglichen Trockenheit sowie trockener Haut, die durch Erkrankungen wie Ekzeme und Psoriasis verursacht wird. Sie wirken anders als typische Feuchtigkeitscremes, die der Haut einfach Feuchtigkeit zuführen.

Stattdessen sind Ceramide-Cremes so konzipiert, dass sie die eingebauten Feuchtigkeitssysteme der Haut nachahmen und die natürliche Barriere reparieren, um mehr Feuchtigkeit in der Haut zu halten.

Es wurde festgestellt, dass Ceramid-Creme die Hautfeuchtigkeit erhöht und den Wasserverlust reduziert, wobei die Wirkung volle 24 Stunden nach dem Auftragen anhält. Eine 28-tägige Studie mit einem Ceramid- Reiniger , der in Verbindung mit einer Salicylsäure- haltigen Creme verwendet wurde, führte zu sichtbaren Verbesserungen bei trockener Haut.

Cremes, die eine Mischung aus Ceramiden und anderen Fettsäuren enthalten, können helfen, die durch Psoriasis verursachte Hauttrockenheit zu verbessern. Eine Studie fand beispielsweise heraus, dass die Kombination von Linolensäure-Ceramid-Creme mit einem gängigen Psoriasis-Medikament die Symptome wie Juckreiz und Wasserverlust besser verbesserte als das Psoriasis-Medikament allein.

Ceramid-Ergänzungen

Ceramide sind auch als orale Ergänzung erhältlich. Phyto-Ceramide werden aus Pflanzen wie Weizen, Süßkartoffeln und Reis gewonnen und ähneln den in der menschlichen Haut vorkommenden Ceramiden. Eine Studie ergab, dass ein Ceramid-Präparat auf Weizenbasis trockene Haut deutlich und sichtbar mit Feuchtigkeit versorgen und andere damit verbundene Hautschäden verbessern konnte.

Phyto-Ceramid-Ergänzungen wurden auch beworben, um das Auftreten von Falten und feinen Linien zu reduzieren, indem sie die Haut aufpolstern. Es wurde jedoch wenig Forschung durchgeführt, um diese Behauptung zu stützen.

Sind Ceramid-Produkte sicher?

Das Cosmetic Ingredient Review Panel ( CIR ) stellte fest, dass Ceramide in Hautpflegeprodukten sicher sind. Darüber hinaus wurden Ceramid-Cremes nicht mit schwerwiegenden Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. Die Cremes können sogar auf empfindliche Hautpartien, wie zum Beispiel unter den Augen, aufgetragen werden.

Ein Grund, warum Ceramide ein so sicheres Produkt sind, ist, dass sie vom Körper auf natürliche Weise produziert werden; Jede topische Anwendung ergänzt lediglich einen Mangel an Ceramiden, die bereits in der Haut vorhanden sein sollten.

Ceramide können auch mit den meisten Anti-Aging-Pflegeinhaltsstoffen wie Antioxidantien, Retinol oder Peptiden kombiniert werden , ohne dass es zu negativen Wechselwirkungen kommt.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die zugesetzten Inhaltsstoffe in Kombinationscremes Nebenwirkungen verursachen können, die nicht mit Ceramiden zusammenhängen.

Tipps zur Verwendung von Ceramiden in Ihrer Hautpflegeroutine

Ceramide sind in Cremes, Lotionen und Reinigungsmitteln erhältlich. Wählen Sie für eine optimale Feuchtigkeitsversorgung eine Ceramid-Creme, da Cremes oft mit anderen Lipiden formuliert sind, um Feuchtigkeit zu speichern.

Suchen Sie nach Produkten, die frei von Duftstoffen sind und daher weniger wahrscheinlich Reizungen verursachen. Wenn Sie zum ersten Mal eine Creme mit Ceramiden verwenden, führen Sie einen Tüpfeltest durch, um festzustellen, ob Sie irgendwelche Reaktionen wie Rötungen oder Reizungen haben.

Tragen Sie Ceramid-Creme als letzten Schritt Ihrer Hautpflege vor dem Schlafengehen oder nach dem Duschen auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Wenn Sie alternativ ein Ceramid-Serum verwenden, sollte es als erster Schritt nach der Reinigung aufgetragen werden, um eine ordnungsgemäße Absorption zu gewährleisten.

Während Sie mehrere Ceramid-Produkte in einer Hautpflegeroutine verwenden können, hat sich herausgestellt , dass die Verwendung einer Formulierung, die nur ein einziges Ceramid enthält, effektiver ist als ein Produkt, das mehr als eines enthält.

Andere Zutaten

Ceramide haben weichmachende Eigenschaften, was bedeutet, dass sie bereits formuliert sind, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bei besonders trockener Haut sollten Sie jedoch Ceramid-Produkte verwenden, die andere feuchtigkeitsspendende Eigenschaften wie Feuchthaltemittel und Okklusivstoffe enthalten.

Feuchthaltemittel wie Glycerin erhöhen den Wassergehalt in der obersten Hautschicht, indem sie Wasser aus der Umgebung und aus tieferen Hautschichten entziehen. Okklusive wie Lanolin verhindern, dass die Haut bereits aufgenommenes Wasser verliert.

Einige Feuchtigkeitscremes, Reinigungsmittel und Toner fügen Inhaltsstoffe wie Retinoide oder Hyaluronsäure hinzu , um das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten zu reduzieren.

Wie lagert man Ceramide?

Ceramide werden am besten in einer luftdichten Flasche aufbewahrt, um die Creme vor der Luft und möglichen Verunreinigungen zu schützen. Achten Sie beim Kauf eines Ceramid-Produkts auf eines in einer undurchsichtigen Flasche mit Pumpspender, um den Inhalt vor Licht und Luft zu schützen.

So verhindern Sie den Verlust von Ceramiden

Neben der Zugabe von Ceramiden zu Ihrer Haut können Sie auch den Verlust von Ceramiden verhindern, indem Sie ein paar einfache Schritte befolgen:

• Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt; Verwenden Sie bei trockenem Wetter einen Luftbefeuchter und tragen Sie nach dem Baden eine Feuchtigkeitscreme auf
• Verwenden Sie täglich Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor und vermeiden Sie übermäßiges Bräunen oder Sonnenbaden. Es wurde festgestellt , dass UV-Strahlen interzelluläre Lipide wie Ceramide schädigen
• Verwenden Sie sanfte Reinigungsmittel und Seifen; Vermeiden Sie alkohol- oder parfümhaltige Produkte, die die Haut austrocknen können.

Wegbringen

Ceramide sind Lipide, die von Natur aus einen großen Teil der Haut ausmachen. Diese Werte nehmen mit zunehmendem Alter oder aufgrund von Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis ab.

Ceramid-Cremes und andere Hautpflegeprodukte helfen, die natürliche Barriere der Haut aufzufüllen und Feuchtigkeit wiederherzustellen. Dies hält die Haut nicht nur glatt und weich, sondern hilft auch, Zeichen der Hautalterung zu reduzieren. Darüber hinaus sind Ceramide sanft zur Haut und können als Feuchtigkeitscreme auch für Menschen mit Akne , Psoriasis oder Ekzemen verwendet werden.

Ceramide sind in einer Vielzahl von Formen erhältlich, darunter Cremes, Seren und orale Nahrungsergänzungsmittel.

Produkte auf Ceramidbasis können sicher mit anderen Anti-Aging- und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen verwendet werden, verlieren jedoch an Wirksamkeit, wenn sie Luft und Sonnenlicht ausgesetzt werden.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Ceramidprodukt für Ihre Hautpflegebedürfnisse am besten geeignet ist, besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Dermatologen.