Anti-Aging-Hautpflege: Wirksamkeit, beste Produkte und wie man eine Routine aufbaut

• Mit zunehmendem Alter erscheint die Haut trockener, weniger elastisch und anfälliger für Falten und Verletzungen.
• Zusätzlich zur natürlichen Alterung verursacht die UV-Strahlung der Sonne Lichtalterung.
• Feuchtigkeitscremes, Reinigungsmittel und Sonnenschutzmittel können zusammenwirken, um die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen.
• Wirkstoffe wie Antioxidantien können die Haut schützen und helfen, Schäden zu reparieren.

Mit zunehmendem Alter zeigt unsere Haut unweigerlich die Zeichen der Hautalterung: Linien, tiefe Falten, Furchen und Veränderungen des Teints.

Obwohl wir das Altern nicht verhindern können, können wir uns vor den Auswirkungen der Umwelt schützen und das Auftreten dieser verräterischen Zeichen durch eine wirksame Anti-Aging-Hautpflege verlangsamen.

Wie Ihre Haut altert

Mit zunehmendem Alter verlieren alle unsere Organe – einschließlich der Haut – allmählich an Funktion. Zusätzlich zu diesem natürlichen Prozess ist unsere Haut der Umwelt ausgesetzt, wodurch sie anfällig für Schäden durch ultraviolette (UV) Strahlung der Sonne wird.

Übermäßige UV-Strahlung ist der Hauptfaktor für vorzeitige Hautalterung. Es schädigt das Hautkollagen und hemmt die Produktion von neuem Kollagen. Dies führt zum Auftreten von feinen Linien, Falten und Hyperpigmentierung der Haut.

Reife Haut

Im Vergleich zu junger Haut – etwa der eines 20-Jährigen – erscheint reife Haut dünner und blasser. Dies liegt daran, dass die Haut mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise an Dichte verliert. Die Epidermis oder äußerste Schicht der Haut nimmt pro Jahrzehnt  um über 6 % an Dicke ab.

Auch der Lipid- (Fett-) Gehalt in der Haut nimmt mit zunehmendem Alter ab, wodurch die natürliche Hautbarrierefunktion beeinträchtigt und der Wassergehalt reduziert wird. Dünne, dehydrierte Haut kann sich weniger selbst heilen und ist anfälliger für Verletzungen, Blasen und Infektionen.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion in der Haut ab und der Abbau von elastischen Fasern wie Elastin nimmt zu. Dies verringert die Elastizität der Haut und trägt zum Auftreten von Falten bei.

Ist Anti-Aging-Hautpflege wirksam?

Einige Hautpflegeprodukte können die Zeichen der Hautalterung verlangsamen, indem sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, sie vor UV-Strahlung schützen und Schäden an der Hautstruktur reparieren. Es ist jedoch nicht möglich, die natürliche Abnahme des Hautbildes, die mit dem Alter auftritt, vollständig zu stoppen.

Zutaten zu suchen

Eine Reihe von topischen Therapien hat sich als wirksam erwiesen, um die Auswirkungen des Alterns auf die Haut zu reduzieren. Diese schließen ein:

Zutaten	Leistungen
Retinoide, Carotinoide und Tretinoin ( Vitamin-A – Derivate)	Antioxidantien , die den Auswirkungen von UV-induzierten Schäden durch freie Radikale entgegenwirken und vor Hautverfärbungen oder Altersflecken schützen können. Steigern Sie die Kollagenproduktion und reduzieren Sie den Abbau, um Faltenbildung zu reduzieren. Steigern Sie die Proliferation der Hautzellen, um die Dichte und Geschmeidigkeit zu erhöhen
Ascorbinsäure (Vitamin C)	Antioxidans Erhöht die Produktion von elastischen Fasern in der Haut Reduziert Falten und Furchen
Tocopherole (Vitamin E-Derivate)	Antioxidantien
Alpha-Hydroxysäuren (AHAs)	Kann Hautdicke , Elastizität und Wassergehalt erhöhen
Hyaluronsäure	Hat feuchtigkeitsspendende Wirkung; kann die Hautelastizität erhöhen und Falten reduzieren

Anti-Aging-Hautpflegeprodukte und ihr Zweck

Einige Hautpflegeprodukte können durch verschiedene Mechanismen zum Schutz vor den Auswirkungen der Hautalterung beitragen. Diese Produkte umfassen Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmittel.

Reiniger

Reinigungsmittel sind Produkte, die Schmutz und überschüssiges Öl von der Haut entfernen. Obwohl Reinigungsmittel die Auswirkungen des Alterns nicht direkt bekämpfen, können sie Ihnen helfen, eine gute Hauthygiene aufrechtzuerhalten, was wiederum zur Hautgesundheit beiträgt.

Als Bonus haben einige Reiniger feuchtigkeitsspendende oder feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, die helfen, die Austrocknung der Haut zu bekämpfen.

Toner

Toner werten ein Hautpflegeprogramm auf, indem sie alle verbleibenden Öle oder Rückstände nach der Reinigung entfernen; Dies ist besonders nützlich für Menschen mit fettiger Haut. Toner haben auch eine straffende Wirkung.

Vermeiden Sie bei trockener Haut alkoholhaltige Gesichtswasser, da diese die Haut zusätzlich austrocknen; Toner mit feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera, Glycerin und Hyaluronsäure sind die ideale Wahl.

Einige Toner enthalten AHAs wie Glykolsäure, die abgestorbene Haut ablösen können; dies trägt zur revitalisierung der haut und zur bekämpfung der erscheinungen des alters bei.

Feuchtigkeitscremes

Feuchtigkeitscremes sind unerlässlich, um die austrocknenden Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen; Austrocknung akzentuiert Falten und feine Linien und schwächt die Haut. Feuchtigkeitscremes sind in einer Vielzahl von Formulierungen erhältlich, die unterschiedliche Inhaltsstoffe enthalten, aber mit dem Ziel, die gleichen Ergebnisse zu erzielen.

• Okklusive wie Petrolatum, Mineralöl und Paraffin sind Substanzen, die einen feinen Film oder eine Versiegelung bilden, um zu helfen, Wasser in der Haut einzuschließen und es vor dem Verdunsten zu bewahren
• Feuchthaltemittel wie Glycerin und Propylenglykol helfen dabei, Wasser aus den tiefen Hautschichten anzuziehen
• Einige Okklusiv- und Feuchthaltemittel wie Vaseline und Glycerin wirken auch als Weichmacher, feuchtigkeitsspendend und schützend, damit sich die Haut glatter anfühlt

Sonnencreme

Lichtalterung bezieht sich auf Hautschäden, die durch Einwirkung von UV-Strahlung über einen längeren Zeitraum verursacht werden. Zusätzlich zur Begrenzung ungeschützter Sonneneinstrahlung ist Sonnenschutzmittel unerlässlich, um Schäden durch ultraviolette Strahlung zu bekämpfen.

Klinische Studien haben ergeben, dass die routinemäßige Verwendung von Sonnenschutzmitteln zum Schutz vor UV-induzierten Hautschäden und Hautalterung beitragen kann . Darüber hinaus, und vielleicht noch wichtiger, kann die Verwendung von Sonnenschutzmitteln das Auftreten von Hautkrebs verringern .

Die American Academy of Dermatology (AAD) empfiehlt die Verwendung von Breitband-Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor oder SPF 30 oder höher, die etwa 97 % der UV-Strahlen blockieren sollten. Viele Dermatologen sind sich einig, dass es oberhalb von SPF 50, der etwa 98 % der UV-Strahlen blockiert, zu abnehmenden Ergebnissen kommt.

Für einen optimalen Schutz sollten Sie Sonnencreme 30 Minuten vor dem Sonnenbad und alle zwei Stunden auftragen.

Augencremes

Augencremes sind speziell für die empfindliche Haut um die Augen formuliert, typischerweise mit den gleichen Wirkstoffen wie in anderen Hautpflegeprodukten, aber ohne Duftstoffe und in niedrigeren Konzentrationen, um Irritationen zu vermeiden.

Einige Augencremes enthalten Koffein, um Augenringe und Schwellungen zu bekämpfen, da dieser Inhaltsstoff die Blutgefäße verengt. Augencremes reduzieren Schwellungen , Augenringe und Fältchen wie Krähenfüße.

Seren

Anti-Aging-Seren enthalten konzentrierte Wirkstoffe wie antioxidative Vitamine und Hyaluronsäure. Seren haben auch feuchtigkeitsspendende und hydratisierende Wirkungen.

Seren eignen sich gut zur Abgabe dieser Inhaltsstoffe, da die kleineren Serummoleküle effizienter tiefer in die Haut eindringen können, um die beabsichtigte Wirkung zu erzielen.

Masken

Gesichtsmasken können mehrere Rollen in Ihrer Hautpflegeroutine erfüllen. Sie können helfen, die Poren zu peelen, zu befreien und zu straffen und die Hydratation zu erhöhen. Sie sind in einer Vielzahl von Variationen erhältlich, um für bestimmte Hauttypen und Hautprobleme geeignet zu sein. Einige Anti-Aging-Wirkstoffe sind AHAs, Ceramide und Retinol.

Hautpflege-Kits und -Sets

Hautpflegesets sind eine Sammlung beliebig vieler Hautpflegeprodukte, die zusammen verkauft werden. Feuchtigkeitscremes und Reinigungsmittel sind die häufigsten Produkte in diesen Kits, aber einige können auch Sonnenschutzmittel, Lotionen, Seren und Masken enthalten.

Viele dieser Kits enthalten Produkte mit Inhaltsstoffen, die eine aktive Rolle beim Schutz vor Hautalterung spielen können, wie Retinol , AHAs, Vitamin C und Hyaluronsäure .

Kits sind in der Regel kostengünstige Optionen; Der Nachteil ist, dass Sie einzelne Produkte nicht selbst auswählen können.

So erstellen Sie eine Anti-Aging-Hautpflegeroutine

Eine optimale Anti-Aging- Hautpflege , die auf Ihren Lebensstil abgestimmt ist, kann dazu beitragen, dass Ihre Haut länger gesund bleibt.

Eine Morgenroutine kann helfen, Ihre Haut den ganzen Tag über zu schützen, während eine Abendroutine sich darauf konzentrieren sollte, die Schäden zu reparieren, die Ihre Haut im Laufe des Tages erlitten haben könnte.

Morgendliche Hautpflege-Routine

Eine effektive Morgenroutine sollte einen Reiniger, einen Toner, eine Feuchtigkeitscreme und einen Sonnenschutz enthalten. Während der Nacht können sich Talg und abgestorbene Hautzellen ansammeln und Ihre Poren verstopfen – ein  sanftes Reinigungsmittel , gefolgt von Toner, stellt sicher, dass Ihre Haut erfrischt und gut auf die Feuchtigkeitspflege vorbereitet ist.

Eine morgendliche Feuchtigkeitscreme versorgt Ihre Haut mit Feuchtigkeit und bildet eine Schutzschicht, die verhindert, dass Feuchtigkeit den ganzen Tag über entweicht. Sonnenschutz ist unerlässlich, wenn Sie sich oft in der Sonne befinden.

Hautpflegeroutine am Abend

Ihre abendliche Hautpflegeroutine sollte darauf ausgerichtet sein, der Haut dabei zu helfen, sich von den Stressoren des Tages zu erholen.

Reinigen, um Schmutz, angesammelte Öle und Make-up zu entfernen; Anschließend Toner verwenden, um verbleibende Rückstände zu entfernen. Wählen Sie eine Anti-Aging-Feuchtigkeitscreme, die Wirkstoffe wie Retinol, Vitamin C oder AHAs enthält, um Ihrer Haut zu helfen, sich vom Tag zu erholen und über Nacht abgestorbene Hautzellen abzustoßen.

Wenn Sie lieber eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske mit Wirkstoffen über Nacht verwenden, können Sie die Feuchtigkeitscreme weglassen.

Der Hauttyp ist wichtig

Ihre Haut gehört zu einer von fünf Hauptkategorien , die unterschiedliche Lösungen zur Optimierung der Hautgesundheit erfordern. Alle Hauttypen sollten jeden Morgen Sonnencreme auftragen, bevor sie ins Freie gehen.

Hauttyp	Beschreibung	Pflegehinweise
Normal	Die Haut ist weder fettig noch trocken; Poren sind nicht wahrnehmbar Weiche, gleichmäßige Textur mit wenig bis keiner Schuppenbildung.	Pflegen Sie die Haut durch Reinigen und Befeuchten
Trocken	Stumpfes, dehydriertes Aussehen aufgrund geringerer Ölproduktion und der Ansammlung abgestorbener Hautzellen Anfällig für Entzündungen, Risse und Falten	Wählen Sie einen schäumenden Reiniger zum Befeuchten und eine Creme -Feuchtigkeitscreme. Verwenden Sie alkoholfreie Toner
Ölig	Auftreten von vergrößerten Poren, Mitessern; fettiger Teint Fettige  Haut ist anfälliger für Pickel und Akne	Verwenden Sie einen sanften Tonreiniger und einen Toner, um überschüssige Öle zu entfernen. Wählen Sie eine leichte Feuchtigkeitscreme und vermeiden Sie dickere Cremes.  Sie können die Feuchtigkeitscreme durch ein reichhaltiges Serum ersetzen, da Seren im Allgemeinen eine leichtere Konsistenz haben
Kombination	Im Allgemeinen öliger in der T-Zone (Nase und Stirn) und trockener auf den Wangen. Die Ölproduktion kann von der Jahreszeit beeinflusst werden; im Winter trockener, im Sommer öliger	Ein adaptiver Ansatz ist am besten bei Mischhauttyp . Wählen Sie Produkte für fettige Haut in der T-Zone und Produkte für trockene Haut für die Wangen
Empfidlich	Neigt zu Trockenheit und neigt zu Entzündungen, Juckreiz und Ausbrüchen	Identifizieren und vermeiden Sie Produkte oder Inhaltsstoffe, die Ihre Haut reizen . Wählen Sie sanfte Reinigungsmittel und pflegen Sie sie häufig. nicht zu stark schrubben oder exfolieren

Anti-Aging-Hautpflege in Ihren 20ern im Vergleich zu Ihren 40ern

Die Hautpflege in den 20ern sollte sich darauf konzentrieren, eine Routine zu etablieren, die sich auf eine effektive Reinigung und Feuchtigkeitsversorgung konzentriert. Am wichtigsten ist, dass dies die Zeit ist, gute Sonnenschutzgewohnheiten zu entwickeln, um angesammelte Sonnenschäden zu vermeiden. Suchen Sie nach hochwertigen Hautpflegeprodukten, die mit Ihrem Hauttyp und Ihren Anliegen kompatibel sind; Verwenden Sie täglich Sonnenschutz.

Die Haut neigt dazu, mit zunehmendem Alter trockener zu werden, daher sollten Sie sich in Ihren 40ern auf wirksame feuchtigkeitsspendende Produkte konzentrieren. Auch Wirkstoffe wie Antioxidantien und Hyaluronsäure können in dieser Altersgruppe eine wichtigere Rolle bei der Bekämpfung von Hautschäden spielen.

Andere Anti-Aging-Hautpflegeprodukte

Einige Produkte, wie orale Nahrungsergänzungsmittel und Haushaltsgeräte, behaupten, Falten zu bekämpfen und die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen.

Ergänzungen

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien wie Vitamin C und wenig Fett und Kohlenhydraten ist, wurde mit einem besseren Hautbild in Verbindung gebracht.

Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Bekämpfung des Alterns in Abwesenheit eines spezifischen Ernährungsmangels ist weniger klar. Einige Studien zeigten einen Nutzen für antioxidative Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin C und E, Carotinoide und Selen, während andere diesen Zusammenhang nicht nachweisen konnten. Weitere Studien sind erforderlich.

Maschinen für zu Hause

Einige professionelle Geräte, die Laser, Mikrodermabrasion und andere Energieformen verwenden, um die Kollagenproduktion der Haut zu stimulieren, können helfen, Falten und feine Linien zu bekämpfen. Geräte für zu Hause können helfen, das Erscheinungsbild der Haut durch Peeling zu verbessern, aber es fehlen Daten , um definitiv zu dem Schluss zu kommen, dass sie helfen, das Altern langfristig zu bekämpfen.

Natürliche Anti-Aging-Hautpflegelösungen

Viele pflanzliche Formulierungen und Phytochemikalien (aus Pflanzen gewonnene Verbindungen) enthalten hohe Konzentrationen an Antioxidantien und anderen nützlichen Verbindungen wie Flavonoiden, AHAs und Vitaminen.

Es wird angenommen, dass Pflanzen wie Aloe Vera, Ginseng, Kakao, Zitrusfrüchte, Tee und verschiedene andere botanische Extrakte eine Rolle bei der Bekämpfung der Lichtalterung der Haut spielen. Weitere Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit und Sicherheit dieser Formulierungen zu charakterisieren und zu testen

Wegbringen

Die Hautalterung ist ein unvermeidlicher Prozess, der jedoch mit einer guten Hautpflege verlangsamt werden kann. Feuchtigkeitsversorgung, Reinigung und Sonnenschutz sind die Hauptelemente einer Anti-Aging- Hautpflege, ebenso wie die konsequente Einhaltung dieser Routine. Auch eine ausgewogene Ernährung trägt zu einer gesund aussehenden Haut bei.

Wirkstoffe wie Hyaluronsäure, AHAs und die Vitamine A und E haben alle ihren Platz in der Anti-Aging-Hautpflege. Diese Inhaltsstoffe spenden Feuchtigkeit, schützen, stärken oder heilen die Haut.

Wenn Sie Ihren Hauttyp und seine besonderen Bedürfnisse verstehen, können Sie einen effektiven Hautpflegeplan erstellen, um die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen und die Hautgesundheit zu erhalten.