Hautstraffungsübungen: Funktionieren sie wirklich?

Können Gesichtsübungen die Haut straffen?

Das Konzept hinter Gesichtsübungen oder Gesichtsyoga ähnelt dem von Übungen, die an anderen Körperteilen durchgeführt werden. Befürworter und Praktiker von Gesichtsübungen glauben, dass das Trainieren Ihrer Gesichtsmuskeln sie strafft und gleichzeitig lockere Haut strafft.

Obwohl einige Dermatologen und Mediziner Gesichtsübungen empfehlen, gibt es Kontroversen über ihre Wirksamkeit, da nur wenige neuere Studien zu den Ergebnissen dieser Übungen durchgeführt wurden.

Die vorhandenen Studien wurden nicht mit großen Stichprobenumfängen durchgeführt, sodass die Wirksamkeit nicht bestimmt werden kann.

Hautstraffungsübungen für das Gesicht

Es gibt Hinweise darauf, dass Hautstraffungsübungen funktionieren, wenn sie acht Wochen lang konsequent 30 Minuten pro Tag und in den folgenden 12 Wochen jeden zweiten Tag durchgeführt werden. Nach dieser Zeit können Ihre oberen und unteren Wangen voller erscheinen und Sie können ein jugendlicheres Aussehen in Gesicht und Hals bemerken.

Es wird angenommen, dass der straffende Effekt, der durch Gesichtsübungen erzielt wird, ein Ergebnis der Hypertrophie nach dem Training oder der vergrößerten Größe eines Muskels nach dem Wachstum seiner Komponentenzellen ist. Weitere Forschung ist erforderlich, um die genaue Art und Weise zu bestimmen, wie die Gesichtshaut nach dem Training gestrafft wird.

Zwei Übungen, von denen angenommen wird, dass sie eine gewisse Wirksamkeit bei der Straffung der Gesichtshaut haben, sind der Wangenlifter und die Übungen zur Formung der fröhlichen Wangen.

Der Wangenlifter

1. Öffne deinen Mund, um ein „O“ zu bilden
2. Ziehen Sie Ihre Oberlippe über Ihre oberen Zähne
3. Lächle, um deine Wangenmuskeln anzuheben
4. Legen Sie Ihre Finger leicht auf die Oberseite jeder Wange, um Ihre Haut zu straffen
5. Entspanne deine Wangenmuskeln, während deine Finger an Ort und Stelle sind
6. Wiederholen Sie dies, indem Sie Ihre Wangenmuskeln etwa eine Minute lang senken und heben

Glückliche Wangen beim Formen

1. Lächeln Sie, während Sie Ihre Lippen zusammenpressen
2. Schürzen Sie Ihre Lippen
3. Lächle, um deine Wangenmuskeln nach oben zu zwingen
4. Legen Sie Ihre Finger an die Mundwinkel und schieben Sie sie bis zum oberen Rand Ihrer Wangen
5. Halte diese Position für 20 Sekunden
6. Wiederholen Sie diese Schritte etwa eine Minute lang

Es gibt eine Vielzahl anderer Gesichtsübungen, die Sie zu Ihrer Trainingsroutine hinzufügen können. Lassen Sie sich von einer Kosmetikerin, Masseurin oder Kosmetikerin beraten, um eine Übung zusammenzustellen, die Ihren Bedürfnissen und Ihrer Hauterschlaffung entspricht.

Lohnen sich Übungen zur Hautstraffung?

Es gibt kaum Hinweise darauf, dass Gesichtsübungen ein wirksames Mittel zur Straffung der Haut sind. Nachdem Sie Ihr Gesicht regelmäßig trainiert haben, bemerken Sie möglicherweise eine gewisse Verbesserung der Elastizität Ihrer Haut, aber wissenschaftliche Untersuchungen haben noch nicht bewiesen, dass diese Übungen wirksam sind.

Während es keine finanziellen Kosten für das Praktizieren von Gesichtsyoga gibt, erfordern seine Vorteile, wenn überhaupt, jeden Tag eine beträchtliche Menge an Zeit. Hinzu kommt die Anforderung, etwa fünf Monate lang jeden Tag oder jeden zweiten Tag konsequent Gesichtsübungen zu praktizieren, bevor mögliche Vorteile sichtbar werden.

Nebenwirkungen

Es gibt keine direkten Beweise dafür, dass Gesichtsübungen mit irgendwelchen Nebenwirkungen in Verbindung gebracht werden, aber eine Überbeanspruchung der Gesichtsmuskeln kann zur Entstehung von Falten und Krähenfüßen beitragen. Infolgedessen können Hautstraffungsübungen tatsächlich den gegenteiligen Effekt haben.

Wenn Sie zuvor Injektionen wie Hautfüller hatten , empfehlen einige Ärzte, sich mit Ihrem Dermatologen zu beraten, bevor Sie Gesichtsübungen versuchen. Übung kann sich negativ auf die Haltbarkeit von Füllstoffen auswirken.

Alternativen zu Hautstraffungsübungen

Im Gegensatz zu Übungen haben bestimmte Hautpflegeprodukte eine nachgewiesene Wirksamkeit zur Straffung und Tonisierung schlaffer Haut. Over-the-counter (OTC) und verschreibungspflichtige topische Produkte wie Cremes , Lotionen und Toner werden mit Inhaltsstoffen hergestellt, die die Kollagenproduktion (das Protein, das für die Elastizität Ihrer Haut verantwortlich ist) und Antioxidantien, Anti-Aging-Inhaltsstoffe , die zum Schutz Ihrer Haut beitragen, erhöhen.

Suchen Sie nach Hautpflegeprodukten, die eine Kombination aus Folgendem enthalten:

• Retinol oder Tretinoin
• Peptide
• Hyaluronsäure
• Salicyl- oder Glykolsäure _
• Vitamin B3
• Vitamin C
• Vitamin E

Hausmittel zur Hautstraffung sind eine weitere mögliche Lösung zur Verbesserung der Hautschlaffheit, aber viele DIY-Lösungen sind von fragwürdiger Wirksamkeit. Hausmittel, die ein gewisses Maß an Hautstraffung zeigen, sind solche, die die gleichen Inhaltsstoffe verwenden, die auch in kosmetischen Produkten zu finden sind. Dennoch sind Naturheilmittel nicht so wirksam wie professionell formulierte Hautpflegeprodukte.

Bewährte, langanhaltende und dramatische Hautstraffungen können je nach Ihren spezifischen Bedürfnissen und Wünschen durch kosmetische Eingriffe und Operationen erreicht werden.

Wegbringen

Gesichtsübungen und Yoga sind eine kostengünstige und risikoarme Alternative zu kosmetischen Produkten und Verfahren. Befürworter von Hautstraffungsübungen empfehlen sie oft als ganz natürliche Lösung zur Bekämpfung von schlaffer Haut, Falten, Hautschlaffheit und anderen Zeichen der Hautalterung.

Es gibt jedoch wenig Beweise für ihre Wirksamkeit bei der Straffung der Haut. Die vorherrschende Theorie über die Wirksamkeit ist der Glaube, dass es die Größe der Gesichtsmuskeln erhöht, um anschließend die Haut zu straffen, aber weitere Forschung ist erforderlich.

Eine konsequente und zeitaufwändige Übungsroutine kann zu einer gewissen Verbesserung der Elastizität der Gesichtshaut führen, kann aber auch zu stärkeren Falten und Linien führen. Gegenwärtig sind OTC-Kosmetika und dermatologische Verfahren gut erforschte und effektive Methoden zur Straffung der Haut im Vergleich zu den noch nicht erprobten Hautstraffungsübungen.