So verhindern Sie Akne, Pickel und Aknenarben: Tipps, Behandlungen und mehr

• Es gibt immer noch keine Heilung für Akne, aber es gibt viele Möglichkeiten, die Intensität, Häufigkeit und Dauer von Schüben zu reduzieren, wenn sie auftreten
• Ernährung und ein gesunder Lebensstil können sich positiv auf die Reduzierung von Ausbrüchen auswirken. 
• Aknenarben sind in der Regel dauerhaft, obwohl es Behandlungen gibt, die ihre Sichtbarkeit erheblich reduzieren.
• Der beste Weg, Aknenarben zu behandeln, besteht darin, Akneunreinheiten von vornherein zu vermeiden und Pickel niemals auszudrücken, wenn es zu Schüben kommt.

Akne gegen Pickel verhindern

Akne vulgaris ist eine Erkrankung mit mehreren Schweregraden, aber die meisten Menschen, die an Akne leiden, entwickeln mehrere Symptome, darunter häufig Pickel (auch als Papeln bekannt ), Pusteln (Pickel mit Eiter), Mitesser und Mitesser . Die meisten Menschen haben jedoch gelegentlich kleine Pickelausbrüche ohne andere Aknesymptome.

Während die Vorbeugung von Akne unweigerlich dazu beiträgt, Pickel vorzubeugen, erfordert die Vorbeugung einer ausgewachsenen Akne mehr Konsequenz und Anstrengung. Wenn Sie nur ein oder zwei Pickel vermeiden möchten, waschen Sie Ihr Gesicht regelmäßig mit einer Gesichtsreinigung, die zu Ihnen passt, und stellen Sie sicher, dass Sie Bereiche behandeln, die anfangen, gereizt auszusehen, mit einer punktuellen Behandlung .

Wenn Sie einen Fall von mittelschwerer bis schwerer Akne verhindern möchten, müssen Sie genauer sein. Suchen Sie nach Reinigungsmitteln, die Akne bekämpfende Inhaltsstoffe (wie Benzoylperoxid ) enthalten, und ziehen Sie verschreibungspflichtige topische oder Pillen für eine angemessene Vorbeugung in Betracht.

Können Sie Akne dauerhaft vorbeugen?

Es gibt keine garantierte Heilung oder definitive Methode zur Vorbeugung von Akne. Akneunreinheiten wie Pickel und Whiteheads werden oft durch ein vorübergehendes Ungleichgewicht der Androgenhormone ausgelöst und sind für viele Menschen genetisch bedingt. Wenn also einer Ihrer Eltern jemals unter Akne gelitten hat – oder immer noch leidet – besteht eine ausgezeichnete Chance, dass Sie die Krankheit ebenfalls geerbt haben.

Akneausbrüche bei Erwachsenen wurzeln typischerweise, wenn die Öldrüsen der Haut überaktiv sind und einen Überschuss an Öl, abgestorbenen Hautzellen und Bakterien in den Poren erzeugen, die dann verstopfen und sich entzünden und sich als Akneläsionen manifestieren.

Und obwohl es derzeit keine Behandlung oder Therapie gibt, die Akneausbrüche absolut verhindern kann, gibt es eine Fülle von Möglichkeiten, sowohl die Symptome zu behandeln als auch die Häufigkeit und Schwere von Akneläsionen zu reduzieren, wenn sie aufflammen. etablierte Tipps zur Eindämmung von Akneausbrüchen.

Tipps zur Vorbeugung von Akne und Pickelausbrüchen

Während dies für die meisten Menschen wahrscheinlich ziemlich offensichtlich ist, ist der beste Weg, mit Akneunreinheiten umzugehen, alles zu tun, was Sie können, um zu vermeiden, dass sie überhaupt entstehen. Zu diesem Zweck gibt es tatsächlich mehrere einfache Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Häufigkeit, Intensität und Dauer von Schüben zu reduzieren.

Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren oder zu reizen.

Für diejenigen, die anfällig für Akne sind, ist es definitiv ein Tabu, sich zu oft ins Gesicht zu fassen, da dies sehr leicht einen Ausbruch auslösen kann. Gesichtsakne wird durch eine Kombination aus übermäßiger Ölproduktion, Hautablösung und einem als p. Akne-Bakterien. Wenn Sie Ihr Gesicht berühren, verteilen Sie jedes p. acnes-Bakterien, die sich in der Umgebung befinden, sowohl auf der Hautoberfläche als auch darunter. Wenn sich dieses Bakterium unter den obersten Hautschichten ausbreitet, gelangt es in andere Poren und stimuliert mehr Hautunreinheiten.

Am wichtigsten ist, egal wie verlockend es auch sein mag, dem Drang zu widerstehen, an Ihren Akneunreinheiten zu knallen oder zu knabbern. Wenn Sie dies tun, dauert es nicht nur länger, bis sie sich auflösen, sondern es kann auch zu mehr Entzündungen führen und schlimmer noch, Aknenarben hinterlassen, sobald sie verheilt sind. Und Aknenarben sind zwar bis zu einem gewissen Grad behandelbar, aber oft bleibende Markierungen.

Befeuchten Sie die Haut nach Bedarf

Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber Ihre Haut muss richtig mit Feuchtigkeit versorgt werden, um einen Akneausbruch zu beseitigen. Wenn Ihre Haut zu trocken ist, produziert Ihr Körper mehr Öl, was zu mehr Entzündungen führen kann.

Auch Medikamente, die üblicherweise zur Behandlung von Akne verwendet werden, wie Benzoylperoxid , Salicylsäure und einige Retinoide (wie Tretinoin ), neigen dazu, die Haut auszutrocknen und sogar zu reizen. Das sanfte Auftragen einer nicht komedogenen Feuchtigkeitscreme versorgt Ihre Haut optimal mit Feuchtigkeit, um Schüben zu widerstehen, und hilft ihr, diese Medikamente besser zu vertragen.

Wie oft Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen sollten, empfehlen einige Dermatologen, dies zweimal täglich zu tun, während andere vorschlagen, dass Sie eine ölfreie Feuchtigkeitscreme auftragen (die die Poren nicht verstopft), wenn sich Ihre Haut trocken anfühlt, so einfach ist das. Als zusätzlicher Tipp ist das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme nach dem Baden die beste Zeit dafür, da sie hilft, Wasser in der Haut einzuschließen.

Eine andere Sache, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihre Haut die Feuchtigkeit erhält, die sie braucht, um gesund zu bleiben, ist, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, genug, um Ihren gesamten Körper ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen. Bei Dehydrierung produziert der Körper überschüssiges Öl, um die Situation anzugehen, aber überschüssiges Öl verstopft die Poren, was häufig zu Entzündungen führt.

Waschen Sie Ihr Gesicht regelmäßig – aber übertreiben Sie es nicht.

Abgesehen von der Grundhygiene ist es wichtig, dass Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal täglich waschen, um alle Unreinheiten zu entfernen, die sich im Laufe des Tages darauf ansammeln. Alle abgestorbenen Hautzellen, überschüssiges Öl und Bakterien, die Ihre Poren so schnell verstopfen, müssen weggespült werden, bevor sie zusammen eine Entzündung hervorrufen.

Während es natürlich wichtig ist, Ihr Gesicht sauber zu halten, um Akne in Schach zu halten, ist es noch wichtiger, die zu Akne neigenderen Bereiche Ihres Körpers sofort nach dem Training oder irgendetwas, das Sie auf Trab bringt, abzuwaschen Schwitzen, bevor sich diese Unreinheiten ansammeln und Ihre Poren verstopfen.

Du solltest dein Gesicht jedoch nicht mehr als zweimal täglich waschen, da eine Überdosierung Schäden durch Austrocknen der Haut oder Irritationen bestehender Akne verursachen kann. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie Ihr Gesicht nicht mit etwas zu Scheuerndem waschen, wie einem Peeling-Handschuh oder Luffa, da dies Ihre bereits entzündete Haut verletzen und weitere Reizungen verursachen kann.

Und schrubben Sie nicht, sondern waschen Sie Ihr Gesicht so sanft wie möglich mit warmem (nicht heißem) Wasser, einem milden Reinigungsmittel und einem sehr weichen Tuch. Gut abspülen und mit einem sauberen Waschlappen oder Handtuch trocken tupfen.

„Was du isst“ ansehen

Wenn Sie sich von raffinierten Kohlenhydraten, zuckerhaltigen Getränken und verarbeiteten Lebensmitteln fernhalten, um eine niedrig-glykämische Ernährung zu verfolgen, die reich an Obst und Gemüse ist, fühlen Sie sich nicht nur allgemein besser, sondern spielen nachweislich auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut. Studien haben gezeigt , dass eine hochglykämische Ernährung Akne verursachen kann, daher müssen Nahrungsmittel, die den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben, auf ein Minimum beschränkt oder ganz darauf verzichtet werden. Kartoffelchips, Fruchtsäfte, Erfrischungsgetränke, Snacks aus Weißmehl sowie die meisten Milchprodukte sind nur einige Lebensmittel, die vermieden werden sollten .

Tipps zur Vorbeugung von Aknenarben

Aknenarben entstehen, wenn die Dermis beschädigt wurde.

In den meisten Fällen sind Aknenarben völlig vermeidbar, aber Sie müssen wachsam bleiben und einige wichtige Regeln befolgen, um sicherzustellen, dass Sie die Situation nicht verschlimmern und eine typische Entzündung in eine Narbe verwandeln, die Sie ein Leben lang an einen Pickel erinnert vielleicht ein Jahrzehnt zuvor hatte.

Die einzige Zeit, in der eine Aknenarbe unvermeidlich sein könnte, ist, wenn Sie an zystischer Akne leiden , wenn eine besonders intensive Entzündung so tief und schwerwiegend ist, dass eine Narbenbildung danach so gut wie unvermeidlich ist.

Glücklicherweise ist zystische Akne, die schwerste und unbequemste Variante der Erkrankung, jedoch auch die seltenste Form von Akne, die häufig auf hormonelle Ungleichgewichte zurückzuführen ist, von denen in erster Linie Frauen nach der Pubertät zwischen Anfang zwanzig und Ende vierzig betroffen sind.

Drücken Sie Ihre Pickel nicht aus

Ja, es ist verlockend, aber Dermatologen warnen, dass das Zupfen oder Ausdrücken Ihrer Pickel das Schlimmste ist, was Sie tun können, wenn es um die Bekämpfung von Akne geht. Es kann dazu führen, dass Ihre Entzündung blutet, sich entzündet, die anfängliche Entzündung verschlimmert und die umliegenden Poren verstopft, was zu noch mehr Hautunreinheiten führt. Am beunruhigendsten ist jedoch, dass es Sie mit einer dauerhaften Aknenarbe zurücklassen kann. Ja, dauerhaft.

Tatsächlich entwickeln sich so die meisten Aknenarben. Mit Ausnahme schwerer zystischer Akne, bei der die Entzündung so tief in die Dermis eindringt, dass hinterher eine Narbe zurückbleibt, können Aknenarben vermieden werden. Angesichts der Schwierigkeit, sie zu entfernen, ist es die beste Medizin, sie gar nicht erst zu bekommen. Das bedeutet kein Pflücken oder Knallen. Während in extremen Fällen ein Dermatologe sicher und professionell einen Makel für Sie entfernen kann, ist es schwierig, es selbst mit Ihren Händen zu tun.

Was passiert, wenn Sie eine Akneläsion zusammendrücken, ist, dass Sie Bakterien, Ablagerungen und abgestorbene Haut tiefer in den problematischen Follikel drücken, der die Entzündung verursacht hat. Wenn dieser Follikel reißt, breiten sich die infizierten Trümmer in der Dermis aus. Sobald sich eine Entzündung in der Dermis festgesetzt hat, strömen im Wesentlichen mehr weiße Blutkörperchen in den Bereich und verursachen mehr Entzündungen. Die Entzündung verschlimmert sich bis zu dem Punkt, an dem die Haut, sobald sie sich selbst zu heilen beginnt, eine Narbe hinterlässt.

Reduzieren Sie Entzündungen

Entzündungen sind die größte Einzelursache von Aknenarben. Aknenarben entwickeln sich typischerweise aus einer entzündeten Läsion, wie einem Pickel, einer Zyste oder einer Pustel. Der entzündete Follikel (oder Pore) wird mit überschüssigem Öl, abgestorbenen Hautzellen und p.agnes-Bakterien überschwemmt, wodurch er anschwillt und die Follikelwand bricht. Die infizierten Ablagerungen dringen dann in die Dermis ein und zerstören gesundes Hautgewebe. Je tiefer und größer die Entzündung ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie eine Narbe hinterlässt, wenn der Körper neue Kollagenfasern bildet und versucht, sich selbst zu heilen.

Je größer und entzündeter der Makel ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass er eine Narbe hinterlässt. Es ist wichtig, zu versuchen, die Entzündung so weit wie möglich zu reduzieren, indem Sie nichts tun, was die Haut weiter reizen könnte. Dies ist einer der Gründe, warum Sie beim Waschen Ihres Gesichts nicht zu stark schrubben oder scharfe Hautpflegeprodukte verwenden sollten, wenn Sie den Makel reinigen oder pflegen.

Indem Sie darauf achten, die Entzündung in keiner Weise zu reizen, besteht eine hervorragende Chance, dass Sie Narbenbildung ganz vermeiden können.

Wie man Akne beseitigt, sobald sie beginnt

Manchmal, egal welche Schritte Sie unternehmen und wie sehr Sie versuchen, sie zu verhindern, werden Akneschübe auftreten. Akne ist immer noch nicht heilbar. Aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um die Beschwerden und die Sichtbarkeit der daraus resultierenden Schönheitsfehler dennoch zu minimieren, von einfachen topischen Lösungen für zu Hause über RX-Medikamente bis hin zu professionellen Behandlungen , die von Dermatologen bei schwerer zystischer Akne durchgeführt werden.

Es gibt verschiedene Arten von Akne und verschiedene Katalysatoren, die Ausbrüche stimulieren. Zum Beispiel ist nicht entzündliche Akne, die durch Whiteheads und Mitesser gekennzeichnet ist, typischerweise weniger schwerwiegend als entzündliche Akne , die zu Zysten oder Knötchen führt, und ist daher einfacher mit weniger intensiven topischen Lösungen wie Benzoylperoxid und Retinoiden zu behandeln.

Im Folgenden finden Sie einige Lösungen, die Dermatologen zur Behandlung der häufigsten Arten von Akneausbrüchen empfehlen.

• Topische Cremes und Lotionen: In vielen Fällen behandeln rezeptfreie Cremes, Gele, Feuchtigkeitscremes und Toner mit einem Wirkstoff wie Benzoylperoxid oder Salicylsäure wirksam nicht entzündliche Akneunreinheiten wie Mitesser und Mitesser. Bei schwereren Ausbrüchen können Dermatologen topische Lotionen mit einer intensiveren Konzentration dieser Wirkstoffe verschreiben, oft in Kombination mit einem Retinoid wie Tretinoin, das hilft, die Poren zu öffnen und eine effizientere Wirkung dieser Medikamente zu ermöglichen.
• Teebaumöl: Ein weiteres topisches Mittel, das viele Menschen zur Behandlung von Akneschüben bevorzugen, ist dieses reine ätherische Öl. Studien haben gezeigt, dass Teebaumöl bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Akne ungefähr so ​​wirksam ist wie Benzoylperoxid, außer dass es sich um ein Naturprodukt ohne die potenziellen Nebenwirkungen handelt, die manche Menschen mit den OTC- und RX-Cremes erfahren, die das Medikament enthalten.
• Ernähren Sie sich gut: Je gesünder Sie im Allgemeinen sind, desto besser kann sich Ihr Körper gegen Entzündungen wie Akne wehren. Der Lebensstil spielt eine Rolle bei der Stimulierung (oder Bekämpfung) von Akneschüben, und die Ernährung hat natürlich einen enormen Einfluss auf den allgemeinen Gesundheitszustand. Neben einer ausgewogenen, idealerweise pflanzlichen Ernährung, die einen niedrigen glykämischen Index hat und frei von raffinierten Kohlenhydraten ist, die Blutzuckerspitzen verursachen, gibt es also noch andere Lebensstilfaktoren, die die Heilung von leichter bis mittelschwerer nicht entzündlicher Akne beschleunigen können auch.
• Grundlegende Gesundheit: Erwägen Sie, Ihre Exposition gegenüber der Sonne zu begrenzen, reduzieren Sie Ihren Stresspegel, bleiben Sie gut hydriert und versuchen Sie, jede Nacht eine angemessene Nachtruhe zu bekommen. Während keines dieser Dinge Ihre Akneunreinheiten alleine beseitigen wird, wird ein gesunder Körper zusammengenommen daran arbeiten, die Häufigkeit und Dauer Ihrer Akneschübe zu begrenzen.
• Schwerere Fälle von entzündlicher Akne, die zu tiefen Papeln, Knötchen und schmerzhaften Zysten führen, erfordern normalerweise die Aufmerksamkeit eines Arztes oder Dermatologen für eine angemessene Behandlung. Bei zystischer Akne verschreiben Ärzte häufig ein Antibiotikum wie Tetracyclin, Doxycyclin und Amoxicillin , unabhängig davon, ob die Ursache hormonell bedingt ist oder nicht, um den Ausbruch zu behandeln. Je nachdem, wie gut die Patienten auf die Antibiotikabehandlung ansprechen, können bei anhaltenden Entzündungen auch andere, intensivere Maßnahmen ergriffen werden, um sie zu beseitigen, einschließlich topischer Kortikosteroide oder Steroidinjektionen, systemischer Retinoide wie Isotretinoin , chemischer Peelings oder bestimmter in der Praxis durchgeführter Verfahren wie z Laser oder LichtTherapie.
• Im Fall von hormoneller Akne , die typischerweise zystisch ist und große, unansehnliche, oft schmerzhafte Entzündungen hinterlässt, könnten Dermatologen Patienten [die normalerweise weiblich sind] empfehlen, eine Behandlung mit oralen Kontrazeptiva zu beginnen, um die Produktion der verantwortlichen Akne-verursachenden Androgenhormone besser auszugleichen für das Aufflammen oder sogar das Ablassen und Extrahieren der großen, oft schmerzhaften Zysten, die diese Art von Akne begleiten

Wegbringen

Aknenarben sind notorisch schwer zu entfernen und erfordern in den meisten Fällen die Dienste eines Dermatologen und möglicherweise teure Verfahren, um ihre Sichtbarkeit zu verringern. Daher ist der beste Weg, eine Aknenarbe zu behandeln , gar keine zu bekommen. Für die meisten Aknepatienten ist dies einfach eine Frage der Selbstdisziplin und des Widerstehens der Versuchung, an ihren Unreinheiten zu knallen oder zu knabbern, wenn sie aufflammen.

Auch wenn es noch immer keine Heilung für Akne gibt, unabhängig von der spezifischen Art der Erkrankung, gibt es immer noch viele Möglichkeiten, die Häufigkeit, Intensität und Dauer von Ausbrüchen zu reduzieren. Einige Methoden und Verfahren sind intensiver und anspruchsvoller als andere, ebenso wie einige Arten von Akne kompromittierender und schwieriger zu behandeln sind als andere Arten der Erkrankung.

Für diejenigen, die anfällig für Akneausbrüche bei Erwachsenen sind, könnte die Annahme eines gesunden Lebensstils und die Befolgung der oben genannten Vorschläge möglicherweise einen signifikanten Unterschied zur Eindämmung der Erkrankung und zur Verbesserung ihrer allgemeinen Hautgesundheit im Allgemeinen bewirken.