Hilft Trinkwasser bei Akne? Was die Wissenschaft sagt

• Einige Leute glauben, dass das Trinken von Wasser Akne verbessern kann, indem es Giftstoffe aus der Haut spült, die Ölproduktion verringert und vieles mehr  
• Es gibt keine Wissenschaft, die den Wasserverbrauch direkt mit Verbesserungen der Akne in Verbindung bringt
• Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung und kann indirekt Akne verbessern und eine klare Haut fördern
• Die Menge an Wasser, die Sie jeden Tag trinken sollten, hängt zum Teil von Ihrem Geschlecht, Aktivitätsniveau und Ihrem Klima ab

Wasser gilt seit langem als unerlässlich für eine gesunde, strahlende Haut, aber hilft Trinkwasser bei Akne? Obwohl dies natürlich anzunehmen ist, ist die Rolle, die Wasser bei klarer Haut spielt, bestenfalls trübe, da es keine Forschung gibt, die diese Theorie direkt stützt. 

Allerdings hat eine gute Hydratation durch das Trinken von ausreichend Wasser und anderen Getränken und das Essen von wasserhaltigen Lebensmitteln allgemeine gesundheitliche Vorteile, die die Gesundheit und das Aussehen der Haut verbessern.

Warum trinken Menschen Wasser, um Akne zu behandeln?

Es gibt mehrere gemeinsame Überzeugungen über die Beziehung zwischen dem Trinken von viel Wasser und der Akneprävention, darunter:

• Viel Wasser zu trinken hilft, die Haut zu entgiften, indem Substanzen ausgespült werden, die zu verstopften Poren beitragen
• Eine erhöhte Wasseraufnahme verhindert, dass die Haut zu trocken wird und die Produktion von überschüssigem Talg (Öl) auslöst.
• Die allgemeinen Vorteile einer guten Flüssigkeitszufuhr verbessern indirekt die Gesundheit und das Aussehen der Haut

Kann Trinkwasser tatsächlich Akne helfen?

Ja, es kann helfen, aber es kann Akne nicht vollständig beseitigen. Obwohl es keine Forschung gibt, die einen direkten Zusammenhang zwischen Trinkwasser und Akneprävention zeigt, ist allgemein bekannt, dass das Trinken ausreichender Wassermengen die Hautfeuchtigkeit fördert, was wiederum dazu beitragen kann, Akne vorzubeugen. 

Eine Studie einer Überprüfung der wissenschaftlichen Literatur stellte einen Zusammenhang zwischen Wasserverbrauch und Hautfeuchtigkeit her, was ein wichtiger Befund ist, da übermäßig trockene Haut die Talgproduktion aktivieren kann, was zu Akne führt.

Kann Trinkwasser Akne verschlimmern?

Nein, das ist ein Mythos. Es ist unklar, woher diese Idee stammt, obwohl man glauben könnte, dass Wasser Chemikalien oder andere Substanzen enthalten kann, die das Immunsystem schwächen. Es gibt auch keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, nur gefiltertes oder abgefülltes Wasser zu trinken, um Hautprobleme anzugehen oder eine klare Haut zu fördern.

Wie viel Wasser sollten Sie trinken?

Laut den National Academies of Sciences, Engineering and Medicine hängt die Menge an Wasser, die Sie jeden Tag trinken sollten, von mehreren Faktoren ab, beginnend mit dem Geschlecht: Frauen sollten etwa 91 Flüssigunzen Wasser pro Tag zu sich nehmen; Männer 125 Unzen.

Diese Empfehlungen schließen Wasser aus allen Quellen ein, z. B. Getränke und Lebensmittel mit hohem Wassergehalt. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die durchschnittliche Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken nicht ausreicht, um verlorene Flüssigkeiten vollständig zu ersetzen. Wer sehr aktiv ist oder in sehr warmen Klimazonen lebt, kann überdurchschnittlich viel Flüssigkeit durch Schwitzen verlieren und sollte daher mehr trinken.

Vorteile von Trinkwasser für die Hautgesundheit 

Obwohl keine direkten Verbindungen zwischen Trinkwasser und Hauterkrankungen wie Akne bekannt sind, gibt es bekannte Vorteile des Trinkwassers für die allgemeine Gesundheit und die Gesundheit der Haut. 

Wasser hält die Haut hydratisiert und geschmeidig, unterstützt das Immunsystem und reguliert den Blutzucker (Zucker), was zur Gesundheit der Haut beitragen und sogar eine Rolle bei der Bekämpfung von Akne spielen kann.

Hautfeuchtigkeit

Die Forschung stützt die Theorie des Trinkwassers, um die Hydratation aufrechtzuerhalten und trockener Haut vorzubeugen. In einer Studie fanden sie heraus, dass diejenigen, die einen Monat lang täglich große Mengen Wasser tranken, eine signifikante Zunahme der Hautfeuchtigkeit aufwiesen, was sich positiv auf die Hautgesundheit auswirken könnte.

In Bezug auf den potenziellen Nutzen einer angemessenen Hautfeuchtigkeit zur Bekämpfung von Akne kann die Talgproduktion zum Ausgleich ansteigen, wenn die Haut übermäßig trocken wird. Angesichts der Tatsache, dass übermäßiger Talg eine der bekannten Ursachen von Akne ist, liegt es nahe, dass Maßnahmen zur Hydratisierung der Haut eine Rolle bei der Verhinderung der Entstehung von Akne spielen könnten.

Unterstützung des Immunsystems

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um alle Systeme im Körper auf optimalem Niveau zu halten, einschließlich des Immunsystems. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein gesundes Immunsystem eine Rolle bei der allgemeinen Hautgesundheit und insbesondere bei Akne spielen kann, indem es Cutibacterium acnes (früher Propionibacterium acnes ) Bakterien bekämpft, die mit entzündlicher Akne in Verbindung gebracht werden . 

Regulierung des Blutzuckers

Es wurde festgestellt , dass das Trinken von zu wenig Wasser eine potenzielle Rolle bei der Entwicklung eines hohen Blutzuckerspiegels spielt, einem Zustand, der als Hyperglykämie bekannt ist und zu Typ-2-Diabetes führen kann, wenn er chronisch wird.

Es gibt einen möglichen Zusammenhang zwischen hohem Blutzucker und Akne, basierend auf Beweisen , dass der Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln den Insulinspiegel im Blut erhöht. Insulin, das Hormon, das für die Regulierung des Blutzuckerspiegels verantwortlich ist, stimuliert bekanntermaßen die Produktion von Hormonen, die eine übermäßige Talgproduktion antreiben können. 

Wegbringen

Obwohl keine direkten Verbindungen zwischen dem Trinken von viel Wasser und der Bekämpfung von Akne gefunden wurden, gibt es Studien, die dies unterstützen, um die allgemeine Gesundheit und insbesondere auf verschiedene Weise eine gesunde Haut zu erhalten. 

Ausreichende Hydratation bietet Vorteile für die Haut, wie z. B. eine stärkere, geschmeidigere Haut, verhindert Akne verursachende Fettigkeit und reduziert Trockenheit und Rauheit. Hydratation ist ein Schlüsselelement zur Unterstützung des Immunsystems, das wiederum die Haut vor Bakterien und Infektionen schützt.

Die Gewohnheit, mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, kann zu einer gesünderen, klaren Haut und vielleicht weniger Ausbrüchen führen.