• Los exfoliantes naturales son una alternativa efectiva a los productos comerciales.
  • Muchos exfoliantes naturales tienen beneficios secundarios para el cuidado de la piel.
  • Elija ingredientes que sean lo suficientemente suaves como para ser usados ​​en la cara.
  • Personaliza recetas exfoliantes para satisfacer las necesidades de tu piel.

Los exfoliantes naturales son productos alimenticios que, cuando se aplican tópicamente, ayudan a eliminar las células muertas de la piel para mejorar la apariencia de la piel. Algunos son exfoliantes mecánicos, lo que significa que eliminan físicamente las células muertas. Otros son exfoliantes químicos, que rompen los enlaces que mantienen las células muertas en la superficie de la piel para que las células puedan enjuagarse fácilmente.

Además de su capacidad para exfoliar, muchos de estos ingredientes naturales tienen otras propiedades que pueden mejorar la salud general de su piel.

¿Por qué debería usar un exfoliante natural?

Los exfoliantes naturales son una alternativa segura, efectiva y asequible a los productos comerciales. Las recetas de exfoliantes naturales generalmente requieren productos básicos del hogar y son rápidas y fáciles de preparar.

Para las personas con piel sensible, un exfoliante natural presenta menos riesgo de irritar la piel que un producto comercial. Se garantiza que un exfoliante que ha creado en casa no contiene las fragancias y parabenos agregados que comúnmente causan reacciones en la piel sensible.

Hasta hace poco, una de las principales preocupaciones con los productos exfoliantes comerciales era la presencia de microperlas, piezas microscópicas de plástico que dañan el medio ambiente. La fabricación y venta de productos de enjuague que contienen microperlas ha sido prohibida en los Estados Unidos desde 2017. Si posee exfoliantes de microperlas, se recomienda deshacerse de ellos para que los plásticos no terminen en las vías fluviales.

Los mejores ingredientes exfoliantes naturales 

Los buenos exfoliantes crean suficiente fricción para eliminar las células muertas sin dañar la piel sana debajo.

Para la cara, es importante usar un exfoliante suave. La piel del resto del cuerpo es más gruesa y puede tolerar sustancias más ásperas.

Azúcar

El azúcar puede exfoliar efectivamente tanto la cara como el cuerpo. Las recetas de bricolaje comúnmente requieren azúcar blanco o marrón; Algunas personas pueden preferir usar azúcar moreno para la cara, ya que es más suave que el azúcar blanco.

El azúcar contiene ácido glicólico . Un ácido alfa-hidroxi (AHA) utilizado en exfoliaciones químicas y muchos productos para el cuidado de la piel, el ácido glicólico penetra profundamente en los poros para exfoliarse. Fomenta la renovación celular y trata las líneas finas, arrugas, hiperpigmentación y daño solar. Sus propiedades antimicrobianas también lo ayudan a mejorar el acné .    

Harina de avena 

En su forma coloidal, lo que significa que cuando se ha molido en un polvo superfino, la avena se usa para tratar muchas afecciones de la piel, incluidas la dermatitis atópica y el eccema. Como exfoliante, elimina suavemente las células muertas mientras restaura la salud general de la piel dañada y seca.

Cuando se aplica tópicamente, la avena forma una película protectora sobre la piel. Ayuda a la barrera protectora de la piel, el estrato córneo, a retener la humedad y mantener el pH de la superficie de la piel. La avena también contiene lípidos, grasas que ayudan a mantener la integridad del estrato córneo.

Leche o yogurt

Los productos lácteos como la leche y el yogur contienen ácido láctico, un AHA. El ácido láctico es hidratante y no daña el estrato córneo a medida que se exfolia. Los productos lácteos contienen bajos niveles de ácido láctico en comparación con los exfoliantes comerciales, lo que los convierte en una buena alternativa para las personas que consideran que esos productos son demasiado agresivos.

Cúrcuma

El polvo de cúrcuma exfolia suavemente tu piel. Utilizada durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica, la cúrcuma de especias contiene curcumina, un antioxidante y antiinflamatorio que ha demostrado el potencial de aligerar la hiperpigmentación . 

café

El café molido, aunque demasiado áspero para la cara, puede usarse para exfoliar el cuerpo. Aunque es posible exfoliar con café molido usado, el café molido tiene un beneficio adicional potencial: la cafeína. Un estudio concluyó que la cafeína puede reducir la celulitis y tener un efecto adelgazante, pero también que se necesita más investigación para determinar su eficacia.

Recetas Exfoliantes Naturales 

Las recetas exfoliantes naturales se pueden personalizar para proporcionar el nivel de exfoliación deseado y los beneficios secundarios para el cuidado de la piel, que incluyen brillo de la piel, reducción de líneas finas y propiedades antiinflamatorias. Si lo desea, puede agregar unas gotas de aceite esencial a cualquiera de estas recetas.

Elija un exfoliante de acuerdo con su tipo de piel y las preocupaciones que le gustaría abordar.

Exfoliante de cúrcuma y miel para pieles propensas al acné 

La curcumina en la cúrcuma puede reducir la inflamación debido al acné, mientras que los efectos antibacterianos de la miel combaten las bacterias que causan imperfecciones.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de miel sin pasteurizar
  • 1 cucharada de cúrcuma molida

Direcciones

  1. Combina los ingredientes en un tazón pequeño.
  2. Frotando con movimientos circulares, aplícalo por toda la cara evitando los ojos.
  3. Para aclarar la piel, beneficios contra el acné, deje la mezcla durante 10-15 minutos.
  4. Enjuague con agua tibia e hidrate. 

Exfoliante de azúcar morena y yogurt para pieles sensibles

El azúcar morena en esta receta es lo suficientemente suave como para usarlo como un exfoliante facial para pieles sensibles. Para una exfoliación más profunda, deja la mezcla en tu cara durante unos minutos como una mascarilla, para que el ácido láctico en el yogur tenga más tiempo para penetrar en tu piel.

Ingredientes

  • 1/4 taza de azúcar morena
  • 1/4 taza de yogur natural

Direcciones

  1. Combina los ingredientes en un tazón.
  2. Aplicar en todo el rostro con movimientos circulares, evitando los ojos.
  3. Espere de 10 a 15 minutos, si lo desea.
  4. Enjuague con agua tibia y aplique crema hidratante.

Jugo de limón y yogurt para pieles maduras

La piel madura a menudo es más delgada y más delicada que la piel más joven. Por lo tanto, responde mejor a la exfoliación química que a la física.

Esta receta combina el ácido láctico en yogurt con ácido cítrico en limones para crear un exfoliante solo con AHA.

El jugo de limón contiene vitamina C , un poderoso antioxidante que estimula la producción de colágeno . Los limones también tienen propiedades para aclarar la piel para tratar las manchas de la edad y otras formas de hiperpigmentación comúnmente observadas en la piel madura.

Ingredientes

  • Jugo de un limón
  • 2 cucharadas de yogur natural

Direcciones

  1. Combina los ingredientes en un tazón pequeño.
  2. Aplicar en todo el rostro, evitando los ojos.
  3. Espere de 10 a 15 minutos antes de enjuagar con agua tibia e hidratar. 

Exfoliante de sal marina y aceite de oliva para el cuerpo 

Los cristales irregulares en la sal marina lo hacen demasiado áspero para ser usado en la cara, pero es altamente efectivo en un exfoliante corporal. Use esta receta para eliminar la piel opaca y seca de las rodillas, los codos, los pies y el resto del cuerpo.

El aceite de oliva es moderadamente comedogénico, lo que significa que tiene el potencial de obstruir los poros. Si eres propenso al acné, reemplázalo con un aceite más ligero como el de jojoba, semilla de uva o aceite de almendras. Evite el aceite de coco, ya que es altamente comedogénico.

Ingredientes

  • 1/2 taza de sal marina
  • 1/2 taza de aceite de oliva

Direcciones

  1. Vierte sal marina en un tazón y agrega aceite de oliva gradualmente, revolviendo hasta que se forme una pasta espesa.
  2. Aplicar en todo el cuerpo, frotando con movimientos circulares.
  3. Enjuague en la ducha.

Consejos para usar exfoliantes naturales

En promedio, debes exfoliar una o tres veces por semana. Si eres nuevo en la exfoliación, comienza con una o dos veces por semana para permitir que tu piel se ajuste y luego aumenta la frecuencia si lo deseas.

No es necesario exfoliar tu piel todos los días. Hacerlo compromete el estrato córneo y aumenta el riesgo de que las partículas irregulares en el exfoliante creen microtears en su piel.

El mejor momento para exfoliarse es por la noche, para que su piel pueda recuperarse mientras duerme. Como la piel recién exfoliada es más susceptible al daño solar, es especialmente importante usar una crema hidratante que contenga al menos 30 FPS el día después de la exfoliación.

Exfoliantes naturales para evitar

Aunque los exfoliantes faciales comerciales a menudo los contienen como ingrediente, las cáscaras de nuez trituradas y los granos de albaricoque son demasiado irregulares para la cara y deben evitarse. Sin embargo, son seguros para usar en el cuerpo.

El bicarbonato de sodio es un exfoliante de bricolaje comúnmente recomendado que puede causar más daño que bien. Debido a que el bicarbonato de sodio es alcalino (lo opuesto a un ácido), la exposición repetida a este puede alterar el equilibrio del pH naturalmente ácido de su piel. Además, los gránulos ásperos en el bicarbonato de sodio pueden causar microtears en la piel y crear inflamación.

Para llevar

Los exfoliantes naturales son una alternativa efectiva y económica a los productos comerciales.

Para la cara, el azúcar, la cúrcuma, la avena, la leche y el yogur son lo suficientemente suaves como para eliminar la acumulación sin dañar la piel.

Aunque son demasiado ásperos para la cara, el café molido y la sal marina pueden exfoliar efectivamente el resto del cuerpo. Evite el bicarbonato de sodio, que puede desestabilizar los niveles de pH de su piel.

Incluso cuando use ingredientes totalmente naturales, no exfolie con demasiada frecuencia. Una o tres veces por semana es suficiente para que la mayoría de las personas logren una piel más sana y suave.

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