• El colágeno es la proteína más abundante y el jugador estructural más importante del cuerpo, formado por la cadena larga de aminoácidos que forman nuestra piel, tejido conectivo, órganos y huesos.
  • Aunque su cuerpo produce colágeno regularmente, se ralentiza con la edad y otros factores, lo que provoca flacidez de la piel, arrugas y líneas finas, así como ciertos problemas de salud.
  • No hay muchos riesgos conocidos al tomar suplementos de péptidos de colágeno, pero es importante saber cómo y cuándo pueden presentarse los efectos secundarios.

El colágeno es la proteína estructural más importante del cuerpo, fundamental para la firmeza, elasticidad y apariencia juvenil de la piel. Está formado por aminoácidos que construyen nuestra piel, tejido conectivo, órganos y huesos y desempeña un papel en la formación de fibroblastos (grupos de células) que permiten que nuevas células crezcan y reemplacen a las muertas. 

Los péptidos de colágeno (también conocidos como colágeno hidrolizado) son una versión más corta y descompuesta del colágeno que el cuerpo absorbe más fácilmente que los suplementos de colágeno regulares y, por lo tanto, más eficaz. Cuando se aplica tópicamente o se ingiere, los productos que contienen péptidos de colágeno le indican a su cuerpo que necesita producir más colágeno.

Aunque los suplementos de péptidos de colágeno generalmente se consideran seguros, y no hay muchos riesgos conocidos, muchos suplementos están hechos de alérgenos alimentarios potenciales, como pescado, mariscos y huevos, por lo que es mejor evitar estos productos si es propenso a tales reacciones alérgicas. 

Otros pueden experimentar efectos secundarios que causan problemas con la piel o el sistema digestivo, entre otros problemas, pero la probabilidad de esto se basa en gran medida en la calidad del producto de péptidos de colágeno elegido.

Beneficios de los péptidos de colágeno 

Cuando se trata del cuidado de la piel, los péptidos de colágeno se usan con mayor frecuencia para mejorar la suavidad, firmeza y humedad de la piel. Logran esto estimulando el crecimiento de nuevo colágeno, a su vez reduciendo las arrugas , aumentando la elasticidad de la piel y mejorando la hidratación de la piel . 

Aunque son los más utilizados para combatir los signos del envejecimiento en la piel, los péptidos de colágeno también pueden proporcionar otros beneficios potenciales. 

Algunos otros beneficios conocidos de los péptidos de colágeno incluyen:

  • Propiedades antioxidantes
  • protección UV
  • Potencial de curación de heridas
  • Mejora de la salud articular y ósea.
  • Capacidad para fortalecer el cabello y las uñas.
  • Promoción de la salud intestinal.

¿Los péptidos de colágeno son buenos para usted? 

El consumo de péptidos de colágeno es bueno para usted en la medida en que puede ofrecer una variedad de beneficios para la salud, desde mejorar la salud de las articulaciones hasta mejorar la piel. Sin embargo, es importante asegurarse de que no tiene alergias o sensibilidades al colágeno y que seleccione un producto de calidad para evitar efectos secundarios innecesarios.

Debido a que la ley no exige que la FDA (Food and Drug Administration) apruebe los cosméticos, los productos tópicos para el cuidado de la piel que contienen péptidos de colágeno no están regulados. 

Además, dado que la FDA considera que el colágeno es un suplemento dietético, la seguridad y la eficacia de los suplementos de péptidos de colágeno tampoco están reguladas. 

A pesar de esto, la FDA monitorea los suplementos y toma medidas legales contra cualquiera que se haya demostrado que hace afirmaciones falsas o que plantea problemas de seguridad. Al elegir su suplemento de péptidos de colágeno, asegúrese de que la FDA no haya llamado a su fabricante.

Suplementos de péptidos de colágeno

Los suplementos de péptidos de colágeno generalmente vienen en forma de polvos o píldoras y generalmente se consideran igualmente seguros y efectivos para el cuidado de la piel.

El colágeno en polvo a veces puede tener un mal sabor, pero se puede mezclar en un batido, mientras que las píldoras tienen el beneficio de ser insípidas, pero generalmente son de gran tamaño. Asegúrese de elegir un producto de péptido de colágeno que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos.

Péptidos de colágeno tópicos

Aunque algunos expertos creen que las cremas o humectantes para la piel con péptidos no pueden absorberse completamente a través de la piel, en su lugar recomiendan suplementos orales, algunas investigaciones han demostrado que tienen efectos positivos en la salud de la piel. 

Las cremas tienen la ventaja de proporcionar hidratación adicional, haciéndolas particularmente adecuadas para la piel seca, arrugada o envejecida, y presentan incluso menos riesgos que los efectos secundarios potenciales ya raros de los suplementos orales.

Efectos secundarios de los péptidos de colágeno en la piel

Aunque son raros y generalmente leves, los efectos secundarios de los péptidos de colágeno en la piel a menudo toman la forma de inflamación y brotes o erupciones cutáneas. Esto generalmente se debe a aditivos, conservantes, metales pesados ​​o productos de origen animal deficientes incluidos como ingredientes en ciertos suplementos. 

¿Pueden los péptidos de colágeno desencadenar brotes de acné?

Los aditivos químicos en los suplementos de péptidos de colágeno, como las sustancias antiaglomerantes y los conservantes, son causas comunes de los brotes de acné en aquellos que notan un aumento de los brotes con el uso de colágeno. 

Estos ingredientes químicos pueden causar inflamación sistémica y acumularse dentro del cuerpo, lo que produce poros dilatados y obstruidos y, en última instancia, más brotes.

Efectos secundarios gastrointestinales

Los ingredientes como los colorantes y la gelatina sintética que se encuentran en los suplementos gomosos pueden ser difíciles de digerir, lo que lleva a la inflamación del intestino. Esto puede causar una variedad de problemas digestivos, como diarrea, sensación general de pesadez en el estómago, sensación de saciedad y acidez estomacal. 

Otros pueden experimentar estreñimiento cuando comienzan a integrar péptidos de colágeno en su régimen de suplementos, mientras que otros notan una reducción en el apetito. Siempre es mejor hablar con su médico cuando comience a tomar nuevos suplementos, especialmente para evitar interacciones adversas con medicamentos.

Otros posibles efectos secundarios

Otros posibles efectos secundarios de los péptidos de colágeno en individuos con sensibilidades o para aquellos que usan productos de colágeno de baja calidad incluyen los siguientes: 

Dolores de cabeza

Si es sensible al ácido glutámico libre que se encuentra en la proteína de colágeno, puede experimentar dolores de cabeza leves o tener dificultad para dormir. Es importante, en tales casos, no consumir en exceso los péptidos de colágeno o tomarlos justo antes de dormir.

Problemas del corazón

Los ingredientes animales que se encuentran comúnmente en los suplementos de péptidos de colágeno pueden ser extraordinariamente altos en calcio, lo que, en algunos casos, puede provocar hipercalcemia. Esto, a su vez, puede provocar una serie de efectos secundarios, incluidos ritmos cardíacos anormales.

Función del riñón

La hidroxiprolina (un aminoácido clave que se encuentra en ese colágeno) puede convertirse en oxalato y excretarse a través de los riñones. En algunos individuos, esto puede desencadenar la formación de cálculos renales . Si tiene antecedentes de cálculos renales de oxalato de calcio, tenga cuidado al incorporar péptidos de colágeno comenzando con no más de aproximadamente 1 cucharada por día, y siempre manténgase bien hidratado.

Alternativas antienvejecimiento a los suplementos de péptidos de colágeno

Si eres alérgico o sensible a los suplementos de péptidos de colágeno, existen varias alternativas a los suplementos de colágeno que, sin embargo, pueden ayudarte a aumentar tu ingesta de colágeno. Éstas incluyen:

  • Prueba un enfoque preventivo. Para proteger las tiendas de colágeno, los médicos recomiendan usar un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o más todos los días, abstenerse de fumar y comer una dieta saludable, rica en proteínas y antioxidantes. 
  • Las cremas tópicas que incluyen ácido retinoico o retinol de venta libre pueden ayudar a promover el crecimiento de colágeno, mientras que una crema secundaria que contiene vitamina C puede proporcionar beneficios antioxidantes adicionales.
  • Los rellenos de ácido hialurónico aumentan la producción de colágeno y mejoran la apariencia de la piel .
  • La terapia con luz roja es una forma natural de tensar la piel y aumentar la producción de colágeno. 
  • A pesar de los riesgos conocidos de la exposición a la luz solar , también es importante para la producción natural de colágeno. Salir al sol durante 10-20 minutos a primera hora de la mañana puede facilitar la producción óptima de colágeno al prevenir una deficiencia de vitamina D. Apunte a la exposición solar total durante 30 minutos diariamente.

Para llevar

Los suplementos de péptidos de colágeno pueden ofrecer una variedad de beneficios, desde una mejor salud de la piel hasta una reducción del dolor en las articulaciones y un cabello y uñas más fuertes. 

Para la mayoría de las personas, tomar suplementos de péptidos de colágeno no debería tener ningún efecto importante o consecuencias para la salud, y es poco probable que los productos de péptidos de colágeno tópicos en particular representen un riesgo

Sin embargo, los suplementos de péptidos de colágeno pueden provocar efectos secundarios dermatológicos, digestivos y otros efectos secundarios, particularmente en productos con ingredientes de origen pobre. Si tiene alergias, asegúrese de comprar suplementos que no estén hechos de fuentes de colágeno a las que sea sensible.

Siempre tome sus suplementos de péptidos de colágeno según las instrucciones de un profesional de la salud o como se indica en la etiqueta de un producto. Busque empresas que obtengan sus huesos y tejidos de fuentes libres de jaulas, de corral y sin antibióticos, y evite las fórmulas con múltiples aditivos.

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