Muchos productos alimenticios se promocionan como opciones saludables y, a menudo, se anuncian como ‘bajos en grasas’, ‘sin azúcar’ o ‘ricos en fibra’, por citar solo algunos. Desafortunadamente, el hecho de que un producto haga una afirmación sobre un alimento no significa que sea la mejor…

Al comenzar una dieta o régimen de pérdida de peso, para la mayoría de nosotros, el enfoque tiende a estar en los alimentos que comemos y las calorías que quemamos. Sin embargo, es bastante común olvidar las calorías que estamos consumiendo en forma de bebidas. Dado…

Los beneficios para la salud asociados con el chocolate se encuentran entre los hallazgos científicos más publicados en las noticias, probablemente debido al hecho de que todos queremos escuchar que nuestro capricho favorito puede ser bueno para nosotros. A la mayoría de nosotros le gustaría…

Aumente su energía con súper alimentos saludables Aunque son densos en energía y, por lo tanto, ricos en calorías, los frutos secos y las semillas pueden ser beneficiosos para la pérdida de peso. Ambos alimentos tienen un alto contenido de fibra y proteínas, lo que los…

La importancia de la fibra en una dieta equilibrada La fibra es una parte muy importante de la dieta y una que muchas personas no comprenden. La fibra es importante para los intestinos, pero también puede ser beneficiosa para la salud del corazón y tiene la…

El aspartamo es uno de los edulcorantes más controvertidos que se utilizan en los productos alimenticios. Un edulcorante común en productos ‘dietéticos’ y ‘sin azúcar’, y utilizado bajo diversas marcas como edulcorante artificial para su uso en bebidas o para cocinar, el aspartamo se promociona como…

¿Qué es la pérdida de peso saludable por semana? La respuesta corta es de 1 a 2 libras por semana. Una libra equivale a 3500 calorías y esto significa que debe reducir su ingesta calórica de 500 a 1000 calorías por día para perder alrededor de 1…

La carne roja recibe críticas mixtas en la prensa, algunos afirman que tiene su lugar en una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos, y otros sugieren que una dieta rica en carnes rojas es un camino seguro hacia el aumento de peso, debido…

Los cereales para el desayuno pueden ser algunos de los productos alimenticios más engañosos cuando se trata de determinar la opción más saludable. Si bien muchos cereales se comercializan como opciones saludables o cuentan con afirmaciones como ‘bajo en grasas’, ‘alto en vitaminas B’ o ‘alto…

Muchas personas a las que se les diagnostica diabetes tipo 2 tienen sobrepeso u obesidad, de hecho, en muchos casos; esta es una de las razones por las que se han convertido en diabéticos en primer lugar. Para muchas personas diagnosticadas con diabetes tipo 2, la pérdida…