Si está tratando de perder peso, lo primero que debe averiguar es cuántas calorías necesita quemar todos los días. Saber cuántas calorías quema cada día le ayudará a determinar cuántas calorías consumir para crear un déficit de calorías que lo lleve a perder peso. No…

Ya sea que esté comenzando un nuevo régimen de ejercicio o simplemente esté buscando poner en marcha su rutina de entrenamiento habitual, la mayoría de las personas buscan formas de mejorar sus niveles de condición física y quemar más calorías en sus entrenamientos. A medida que…

Amo la eficiencia. Hacer lo mejor en un tiempo óptimo es importante para mí y para usted. Entiendo su motivación cuando pregunta cómo puedo quemar la mayor cantidad de calorías en 20 minutos. Pero llevemos eso al siguiente nivel. No solo deberíamos preguntarnos por las calorías, sino también por…

Recibí esta pregunta de uno de nuestros lectores como comentario en mi publicación ” ¿Cuántas calorías debo quemar al día para perder peso? “, Y me pareció una gran idea para un nuevo artículo. De hecho, es una pregunta muy interesante y estoy seguro de que muchas personas…

Reducir 500 calorías por día es un objetivo común para la pérdida de peso sostenida. Al eliminar 500 calorías por día, posiblemente podría perder alrededor de 1 libra en una semana . Si bien los resultados individuales de pérdida de peso pueden variar, reducir 500 calorías por día puede…

La temperatura y la cocción pueden afectar la información nutricional hasta cierto punto, pero no cambiarán drásticamente el contenido calórico de un alimento.  Cocinar hace que los alimentos sean más fáciles de masticar, aumenta la digestibilidad y puede contribuir al valor energético de los alimentos. Tomemos, por…

La ingesta calórica recomendada para una comida depende de su objetivo calórico diario. Si su meta es de 1500 calorías por día, intente consumir alrededor de 500 calorías a la hora de las comidas. Si desea incluir refrigerios durante todo el día, apuntar a 350-400 calorías a…

Es bastante fácil hacer una estimación de la cantidad de calorías que debe consumir al día. Solo necesita ingresar su edad, sexo, peso, altura y nivel de actividad en nuestra calculadora de calorías en línea y obtendrá una estimación de cuántas calorías necesita comer por día para mantener…

Si desea perder 100 gramos, que es aproximadamente ¼ de libra, en teoría tendría que eliminar alrededor de 875 calorías a través de la dieta y el ejercicio. Esto se puede hacer en un día o durante cualquier período de tiempo. Hay muchos factores que pueden…

La cantidad de calorías que quema en reposo depende de varios factores. Puede estimar las necesidades calóricas de su cuerpo en reposo (TMB) ingresando sus números de edad, peso, altura, sexo y nivel de actividad en nuestra calculadora TMB a continuación.  El cuerpo usa calorías para…