Nebenwirkungen von Kollagenpeptiden auf Haut, Verdauung und mehr

• Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein und ein wichtiger struktureller Akteur im Körper, der aus den langkettigen Aminosäuren besteht, aus denen unsere Haut, unser Bindegewebe, unsere Organe und unsere Knochen bestehen.
• Obwohl Ihr Körper regelmäßig Kollagen produziert, verlangsamt es sich mit zunehmendem Alter und anderen Faktoren, was zu schlaffer Haut, Falten und feinen Linien sowie bestimmten Gesundheitsproblemen führt.
• Es gibt nicht viele bekannte Risiken bei der Einnahme von Kollagenpeptid-Ergänzungen, aber es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, wie und wann Nebenwirkungen auftreten können.

Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein im Körper, entscheidend für die Festigkeit, Elastizität und ein insgesamt jugendliches Aussehen der Haut. Es besteht aus Aminosäuren, die unsere Haut, unser Bindegewebe, unsere Organe und Knochen aufbauen, und spielt eine Rolle bei der Bildung der Fibroblasten (Zellverbände), die das Wachstum neuer Zellen ermöglichen und tote ersetzen.

Kollagenpeptide (auch als hydrolysiertes Kollagen bekannt) sind eine kürzere, aufgespaltene Version von Kollagen, die von Ihrem Körper leichter aufgenommen wird als normale Kollagenpräparate und daher wirksamer ist. Bei topischer Anwendung oder Einnahme signalisieren Produkte mit Kollagenpeptiden Ihrem Körper, dass er mehr Kollagen produzieren muss.

Obwohl Kollagenpeptid-Ergänzungen normalerweise als sicher gelten und es nicht viele bekannte Risiken gibt, werden viele Ergänzungen aus potenziellen Lebensmittelallergenen wie Fisch, Schalentieren und Eiern hergestellt, daher ist es am besten, diese Produkte zu vermeiden, wenn Sie zu solchen allergischen Reaktionen neigen.

Bei anderen können Nebenwirkungen auftreten, die unter anderem Probleme mit der Haut oder dem Verdauungssystem verursachen, aber die Wahrscheinlichkeit dafür hängt weitgehend von der Qualität des von Ihnen gewählten Kollagenpeptidprodukts ab.

Vorteile von Kollagenpeptiden

In der Hautpflege werden Kollagenpeptide am häufigsten verwendet, um die Hautglätte, -festigkeit und -feuchtigkeit zu verbessern. Sie erreichen dies, indem sie das Wachstum von neuem Kollagen stimulieren, was wiederum Falten reduziert , die Hautelastizität steigert und die Hautfeuchtigkeit verbessert .

Obwohl sie am häufigsten verwendet werden, um die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen, können Kollagenpeptide auch eine Reihe anderer potenzieller Vorteile bieten.

Einige andere bekannte Vorteile von Kollagenpeptiden sind:

• Antioxidative Eigenschaften
• UV-Schutz
• Wundheilungspotential
• Verbesserung der Gelenk- und Knochengesundheit
• Fähigkeit, Haare und Nägel zu stärken
• Förderung der Darmgesundheit

Sind Kollagenpeptide gut für Sie?

Der Konsum von Kollagenpeptiden ist insofern gut für Sie, als sie eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten können, von der Verbesserung der Gelenkgesundheit bis zur Verbesserung Ihrer Haut. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass Sie keine Allergien oder Empfindlichkeiten gegenüber Kollagen haben und dass Sie ein Qualitätsprodukt auswählen, um unnötige Nebenwirkungen zu vermeiden.

Da das Gesetz keine Zulassung von Kosmetika durch die FDA (Food and Drug Administration) vorschreibt, sind topische Hautpflegeprodukte, die Kollagenpeptide enthalten, nicht reguliert.

Da die FDA Kollagen als Nahrungsergänzungsmittel betrachtet, sind die Sicherheit und Wirksamkeit von Kollagenpeptid-Ergänzungen ebenfalls nicht reguliert.

Trotzdem überwacht die FDA Nahrungsergänzungsmittel und ergreift rechtliche Schritte gegen alle, die nachweislich falsche Behauptungen aufstellen oder Sicherheitsbedenken aufwerfen. Stellen Sie bei der Auswahl Ihres Kollagenpeptid-Ergänzungsmittels sicher, dass der Hersteller nicht von der FDA genannt wurde.

Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagenpeptiden

Kollagenpeptid-Ergänzungen sind normalerweise entweder in Form von Pulvern oder Pillen erhältlich und gelten im Allgemeinen als gleichermaßen sicher und wirksam für Hautpflegezwecke.

Kollagenpulver kann manchmal einen schlechten Geschmack haben, kann aber in einen Smoothie gemischt werden, während Pillen den Vorteil haben, geschmacklos zu sein, aber im Allgemeinen groß sind. Achten Sie darauf, ein Kollagenpeptidprodukt zu wählen, das Ihren Bedürfnissen und Zielen am besten entspricht.

Topische Kollagenpeptide

Obwohl einige Experten glauben, dass Peptid-Hautcremes oder Feuchtigkeitscremes nicht vollständig über die Haut aufgenommen werden können, und stattdessen orale Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, haben einige Untersuchungen dennoch gezeigt, dass sie positive Auswirkungen auf die Hautgesundheit haben.

Cremes haben den Vorteil, dass sie zusätzliche Feuchtigkeit spenden, wodurch sie sich besonders für trockene, faltige oder alternde Haut eignen, und sie bergen noch weniger Risiken als die ohnehin schon seltenen potenziellen Nebenwirkungen von oralen Nahrungsergänzungsmitteln.

Nebenwirkungen von Kollagenpeptiden auf der Haut

Obwohl selten und typischerweise mild, treten Nebenwirkungen von Kollagenpeptiden auf der Haut häufig in Form von Entzündungen und Hautausbrüchen oder Hautausschlägen auf. Dies ist in der Regel auf Zusatzstoffe, Konservierungsmittel, Schwermetalle oder tierische Produkte aus schlechter Herkunft zurückzuführen, die als Inhaltsstoffe in bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind.

Können Kollagenpeptide Akneausbrüche auslösen?

Chemische Zusätze in Kollagenpeptidergänzungen, wie z. B. Antibackmittel und Konservierungsmittel, sind häufige Ursachen für Akneschübe bei denjenigen, die vermehrte Ausbrüche bei der Verwendung von Kollagen bemerken.

Diese chemischen Inhaltsstoffe können systemische Entzündungen verursachen und sich im Körper ansammeln, was zu vergrößerten und verstopften Poren und letztendlich zu mehr Ausbrüchen führt.

Magen-Darm-Nebenwirkungen

Inhaltsstoffe wie Farbstoffe und synthetische Gelatine, die in Gummiergänzungsmitteln enthalten sind, können schwer verdaulich sein und zu Darmentzündungen führen. Dies kann eine Reihe von Verdauungsproblemen verursachen, darunter Durchfall, ein allgemeines Schweregefühl im Magen, Völlegefühl und Sodbrennen.

Bei anderen kann es zu Verstopfung kommen, wenn sie beginnen, Kollagenpeptide in ihr Nahrungsergänzungsmittel zu integrieren, während andere eine Verringerung des Appetits bemerken. Es ist immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie mit der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel beginnen, insbesondere um unerwünschte Wechselwirkungen mit Medikamenten zu vermeiden.

Andere mögliche Nebenwirkungen

Andere mögliche Nebenwirkungen von Kollagenpeptiden bei Personen mit Empfindlichkeiten oder bei Personen, die Kollagenprodukte von schlechter Qualität verwenden, sind die folgenden:

Kopfschmerzen

Wenn Sie empfindlich auf die im Kollagenprotein enthaltene freie Glutaminsäure reagieren, können leichte Kopfschmerzen oder Schlafstörungen auftreten. In solchen Fällen ist es wichtig, Kollagenpeptide nicht zu viel zu konsumieren oder sie direkt vor dem Schlafen einzunehmen.

Herzprobleme

Die tierischen Inhaltsstoffe, die üblicherweise in Kollagenpeptid-Ergänzungen enthalten sind, können einen außergewöhnlich hohen Kalziumgehalt aufweisen, was in einigen Fällen zu einer Hyperkalzämie führen kann. Dies wiederum kann zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen, einschließlich Herzrhythmusstörungen.

Nierenfunktion

Hydroxyprolin (eine Schlüsselaminosäure, die in diesem Kollagen vorkommt) kann in Oxalat umgewandelt und über die Nieren ausgeschieden werden. Bei einigen Personen kann dies die Bildung von Nierensteinen auslösen . Wenn Sie in der Vergangenheit Kalziumoxalat-Nierensteine ​​hatten, seien Sie vorsichtig, wenn Sie Kollagenpeptide einbauen, indem Sie mit nicht mehr als etwa 1 Esslöffel pro Tag beginnen, und bleiben Sie immer gut hydriert.

Anti-Aging-Alternativen zu Kollagenpeptid-Ergänzungen

Wenn Sie allergisch oder empfindlich auf Kollagenpeptidergänzungen reagieren, gibt es eine Reihe von Alternativen zur Kollagenergänzung, die dennoch dazu beitragen können, Ihre Kollagenaufnahme zu erhöhen. Diese schließen ein:

• Versuchen Sie es mit einem präventiven Ansatz. Um die Kollagenspeicher zu schützen, empfehlen Ärzte, täglich einen Breitband-Sonnenschutz mit einem LSF von 30 oder höher zu verwenden, auf das Rauchen zu verzichten und sich gesund, protein- und antioxidantienreich zu ernähren.
• Topische Cremes, die Retinsäure oder rezeptfreies Retinol enthalten , können das Kollagenwachstum fördern, während eine Creme mit sekundärem Vitamin C zusätzliche antioxidative Vorteile bieten kann.
• Hyaluronsäure-Filler kurbeln die Kollagenproduktion an und verbessern das Hautbild .
• Die Rotlichttherapie ist ein natürlicher Weg, um die Haut zu straffen und die Kollagenproduktion zu steigern.
• Trotz der bekannten Risiken der Sonneneinstrahlung ist es auch wichtig für die natürliche Kollagenproduktion. 10-20 Minuten morgens in die Sonne zu gehen, kann eine optimale Kollagenproduktion fördern, indem ein Vitamin-D-Mangel verhindert wird. Streben Sie täglich insgesamt 30 Minuten Sonneneinstrahlung an.

Wegbringen

Kollagenpeptid-Ergänzungen können eine Reihe von Vorteilen bieten, von verbesserter Hautgesundheit bis hin zu einer Verringerung von Gelenkschmerzen und stärkeren Haaren und Nägeln.

Für die meisten Menschen sollte die Einnahme von Kollagenpeptid-Ergänzungen keine größeren Auswirkungen oder gesundheitlichen Folgen haben, und insbesondere topische Kollagenpeptid-Produkte stellen wahrscheinlich kein Risiko dar

Kollagenpeptid-Ergänzungen können jedoch zu dermatologischen, verdauungsfördernden und anderen Nebenwirkungen führen, insbesondere bei Produkten mit minderwertigen Inhaltsstoffen. Wenn Sie Allergien haben, stellen Sie sicher, dass Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen, die nicht aus Kollagenquellen hergestellt werden, auf die Sie empfindlich reagieren.

Nehmen Sie Ihre Kollagenpeptid-Ergänzungen immer gemäß den Anweisungen eines Arztes oder gemäß den Anweisungen auf dem Etikett eines Produkts ein. Suchen Sie nach Unternehmen, die ihre Knochen und Gewebe aus käfigfreien, freilaufenden und antibiotikafreien Quellen beziehen, und vermeiden Sie Formeln mit mehreren Zusätzen.