• Las vitaminas para el acné pueden ayudar a combatir la inflamación y las bacterias que causan el acné para tratar y prevenir los brotes.
  • Algunas vitaminas como las vitaminas A, C, D y E pueden ser beneficiosas para tratar el acné y las cicatrices del acné en algunas personas. 
  • Las vitaminas pueden usarse por vía oral y tópica para tratar los síntomas del acné. 
  • Los suplementos alternativos como zinc, selenio y EPA también pueden ayudar a combatir la inflamación, reducir los síntomas del acné y prevenir futuros brotes.

Ciertas vitaminas pueden usarse para tratar el acné, una afección cutánea común que afecta a millones de personas cada año. Los tratamientos disponibles para el acné incluyen limpiadores de venta libre, humectantes tópicos, geles, medicamentos recetados, minerales y suplementos vitamínicos.

¿Pueden los suplementos vitamínicos mejorar el acné?

Los suplementos vitamínicos pueden mejorar los síntomas del acné y pueden ayudar a prevenir brotes, en algunos casos. Esto se debe a que las deficiencias de vitaminas y los desequilibrios hormonales pueden causar acné. 

El acné a veces está relacionado con una deficiencia de vitamina D, por lo que complementar con vitamina D, una hormona, puede ayudar a reducir los brotes debido a la deficiencia de vitaminas. 

La investigación muestra un posible vínculo entre la deficiencia de vitamina D y los síntomas empeorados del acné. Un estudio de 2016 reveló que los pacientes con acné informaron una mejora importante en sus síntomas de ruptura mientras se complementaban con vitamina D oral. Otro estudio encontró que las personas con acné noduloquístico experimentaron síntomas peores cuando tenían deficiencia de vitamina D. 

Algunas investigaciones también sugieren que tomar suplementos orales de vitamina A puede ser efectivo contra el acné. Sin embargo, se necesita más investigación para determinar qué tan efectivos son los suplementos de vitamina A. 

Vitaminas vs. Minerales 

Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales que se encuentran naturalmente en los alimentos. Para las personas que no obtienen suficientes vitaminas o minerales de sus alimentos, los suplementos son una excelente fuente de estos nutrientes. 

Nuestros cuerpos necesitan vitaminas para funcionar correctamente. Las vitaminas son compuestos orgánicos que debemos obtener de los alimentos, no se producen en el cuerpo. 

En contraste, los minerales son compuestos inorgánicos. No se descomponen en el cuerpo. Los minerales ayudan a que los músculos funcionen correctamente, ayudan a la producción de hormonas y ayudan a formar huesos sanos. Los minerales traza como el zinc y el selenio pueden ayudar a aliviar los síntomas del acné al combatir la inflamación. 

Las mejores vitaminas para el acné

Hay varias vitaminas en las formulaciones tópicas y orales que pueden ayudar a fomentar una piel sana y aliviar los síntomas de los brotes de acné. 

Vitamina a 

La vitamina A es un antioxidante que se encuentra en las carnes del hígado, pescado, ciertas frutas y verduras y verduras de hoja verde. Puede usarse como tratamiento tópico o tomarse internamente. Los productos derivados de la vitamina A están disponibles sin receta y con receta. 

Las formulaciones tópicas de vitamina A, llamadas retinoides o retinols , son altamente efectivas contra los brotes de acné. El retinol está disponible tanto en cremas y geles de venta libre, como en medicamentos tópicos recetados como la tretinoína . Fomenta la renovación celular saludable, combate la inflamación, regula la producción de aceite, protege la piel de los irritantes ambientales y unifica el tono de la piel. 

Tomar suplementos orales de vitamina A de venta libre puede ayudar a reducir los brotes de acné, pero es necesario realizar más investigaciones. Hasta ahora, los resultados de los estudios han sido contradictorios. Parece que se requieren altas dosis para que los suplementos de vitamina A alivien los síntomas del acné. 

Sin embargo, debido a que la vitamina A es una vitamina liposoluble, con el tiempo se acumula en el cuerpo. Tomar más de 10,000 UI de suplementos de vitamina A puede causar toxicidad en el cuerpo. 

La prescripción de vitamina A oral o isotretinoína es un tratamiento controvertido. La isotretinoína de marca más conocida es Accutane, que tiene una larga lista de efectos secundarios adversos. Si necesita tomar vitamina A recetada, es mejor tomarla solo por períodos cortos de tiempo. La isotretinoína no es apropiada para las personas que están embarazadas o pueden quedar embarazadas, ya que está asociada con una alta incidencia de defectos congénitos. 

Vitamina C

La vitamina C tiene propiedades antiinflamatorias, estimulantes del colágeno y antioxidantes. Esta vitamina es antiséptica y se sabe que trata el enrojecimiento y mata las bacterias que causan el acné. Es una excelente opción natural para algunas personas con acné inflamatorio . 

La vitamina C ayuda a tratar la hiperpigmentación aligerando la piel. En algunas personas, puede ayudar a reducir la aparición de cicatrices de acné e hiperpigmentación causadas por el acné. El ácido cítrico natural en la vitamina C es un ingrediente que se encuentra comúnmente en productos para aclarar la piel.

El jugo de limón es un ingrediente natural recomendado para el cuidado de la piel que contiene vitamina C y puede ayudar a aclarar la piel. 

Se cree que los beneficios curativos de la vitamina C son causados ​​por sus propiedades antibacterianas y antioxidantes. No se ha investigado en la misma medida que la vitamina A.  

Vitamina D

La vitamina D es una hormona que nuestros cuerpos reciben de los suplementos dietéticos y la exposición saludable a la luz solar. Esta vitamina ayuda a regular el sistema inmunitario y puede ayudar a aliviar los síntomas del acné en algunas personas. 

Es posible que tener una deficiencia de vitamina D pueda empeorar los síntomas del acné en algunas personas. La evidencia clínica sugiere que suplementar a algunos pacientes con deficiencia de vitamina D con acné alivia sus síntomas de acné. 

Vitamina e

El uso de una formulación tópica de vitamina E parece ayudar con el acné en algunas personas. Sin embargo, tomar vitamina E por vía oral no parece ser útil para eliminar brotes, pápulas y pústulas asociadas con el acné. 

Aunque la vitamina E no se ha estudiado ampliamente por sí sola como tratamiento para el acné, se ha estudiado en combinación con otros tratamientos. Por ejemplo, en un estudio, la vitamina E tópica combinada con lactoferrina y zinc fue un tratamiento eficaz para el acné. Las vitaminas A y E, combinadas, también parecen ser efectivas en el tratamiento del acné. 

Debido a que existe evidencia limitada de que la vitamina E sola puede tratar el acné, se necesita más investigación para determinar exactamente qué tan efectiva es. 

Vitaminas para las cicatrices del acné

Los tópicos de vitamina A y vitamina C pueden ayudar a reducir la aparición de cicatrices de acné en algunas personas. 

El retinol, la vitamina A tópica, ayuda a igualar el tono de la piel y estimula la renovación celular saludable. 

Se ha descubierto que la tretinoína, un tratamiento tópico con vitamina A recetada, ayuda a aplanar las cicatrices del acné atrófico en algunas personas. El éxito del tratamiento parecía depender de la edad de la cicatriz y la gravedad. Las cicatrices más jóvenes respondieron mejor, además de las cicatrices de picahielo y las cicatrices superficiales. 

La vitamina C tópica puede ayudar a reducir la apariencia de las cicatrices del acné al aclarar la piel hiperpigmentada. 

Alternativas

Las alternativas a los suplementos vitamínicos , como el zinc y el selenio, también se pueden usar para aliviar la inflamación y abordar los brotes de acné. 

Zinc

El zinc es un oligoelemento que se usa por vía tópica y oral para tratar el acné. Regula el recambio celular y la producción de sebo, y tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. 

Este mineral también ayuda a bloquear las bacterias dañinas, protege al cuerpo de enfermedades, mantiene la homeostasis interna y estimula el sistema inmunológico.

El zinc funciona mejor para los síntomas leves a moderados del acné. Los suplementos orales de zinc se consideran más efectivos contra el acné que las formulaciones tópicas como las lociones. 

Selenio

El selenio es otro mineral con propiedades antioxidantes que se encuentra en alimentos como el halibut, el salmón, los mariscos, los granos y las nueces. Este mineral funciona junto con otros minerales y ayuda a mantener los niveles de antioxidantes en el cuerpo. La deficiencia de selenio puede conducir a afecciones relacionadas con la inflamación como el acné. 

En un estudio , las personas con niveles bajos de glutatión peroxidasa se complementaron con una combinación de selenio y succinato de tocoferol. Los suplementos redujeron los síntomas del acné, particularmente las espinillas. 

El selenio no debe tomarse solo, sino que debe combinarse con zinc y otros antioxidantes. 

EPA

El ácido eicosapentaenoico (EPA), un ácido graso omega-3, se encuentra en los mariscos y pescados. Es un potente antiinflamatorio, que puede ayudar a combatir la inflamación asociada con el acné. Tomar suplementos de Omega-3 de EPA por vía oral es la mejor manera de usar EPA para el acné. 

Para llevar

Las vitaminas como las vitaminas A, C, D y E pueden ser beneficiosas para combatir los brotes de acné, tratar las cicatrices del acné y prevenir futuros brotes. 

  • La vitamina A se puede usar de manera efectiva tanto en forma oral como tópica. Alienta al cuerpo a eliminar las células muertas de la piel y ayuda a igualar el tono de la piel. 
  • La vitamina C contiene un agente para aclarar la piel y puede ayudar a reducir la aparición de cicatrices de acné y manchas hiperpigmentadas en la piel.
  • La deficiencia de vitamina D puede contribuir al empeoramiento de los síntomas del acné; Complementar con él puede ayudar a aliviar los brotes.
  • La vitamina E tópica puede ayudar a eliminar los brotes y suavizar la piel.

Los suplementos alternativos como el zinc, el selenio y el EPA son potentes nutrientes antiinflamatorios que pueden ayudar a tratar el acné desde adentro hacia afuera al tratar primero la inflamación que causa los brotes. 

Si no está seguro de qué vitamina para el acné es adecuada para la salud y el tipo de su piel, consulte a su dermatólogo. Podrán ayudarlo a determinar el suplemento que es más probable que lo ayude a nutrir y sanar su piel.

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