• La piel cetrina aparece como palidez o coloración amarillenta de su cutis natural, generalmente en la cara.
  • Las posibles causas de la piel cetrina incluyen anemia, deficiencia de vitaminas y una variedad de hábitos de estilo de vida, como fumar y una dieta pobre.
  • Muchos tratamientos están disponibles para tratar la piel cetrina y restaurar una apariencia saludable.

La apariencia de su piel es un fuerte reflejo de su salud general. Al examinar su cara, puede notar que su piel ha adquirido una apariencia cetrina, caracterizada por una tez apagada y un tono amarillento.

La piel cetrina generalmente es provocada por factores médicos, de estilo de vida o ambientales, y generalmente se puede manejar de manera efectiva. Comprender las causas y tomar las medidas adecuadas puede ayudar a que su piel vuelva a un estado saludable.

¿Qué es la piel cetrina?

La piel cetrina es una piel que ha perdido su tez sana y brillante y se ve distinta de su color natural. La piel cetrina no envejece. La piel naturalmente se adelgaza, opaca y pierde flexibilidad con la edad; la piel cetrina es provocada por influencias externas o un desequilibrio interno.

Cómo reconocer la piel cetrina

La piel cetrina suele ser más visible en la cara, pero puede estar presente en otras partes del cuerpo. Carece del brillo brillante de una piel sana y, a menudo, es opaca y pálida en contraste.

Esta palidez puede ser uniforme o irregular, lo que da como resultado un tono de piel desigual. Esto aumenta la visibilidad de las imperfecciones y cualquier otra imperfección de la piel que esté presente.

Color de piel cetrina

Los cambios en el color de la piel varían entre las personas, pero la mayoría experimenta un cambio a un color más amarillo o marrón.

La piel cetrina a menudo adquiere un tono amarillo en aquellos con tonos de piel claros y rosados. Para tonos de piel de oliva más cálidos que son de color amarillo natural cuando están sanos, un cambio hacia un tono más marrón cuando puede aparecer cetrina.

Si bien los tonos de piel más oscuros pueden ver cambios mínimos, algunos pueden experimentar un grado de amarillez y un tono de piel desigual general.

Causas de la piel cetrina

Las causas de la piel cetrina varían desde problemas médicos, como anemia y deficiencia de vitaminas, hasta factores ambientales y de estilo de vida, como fumar, falta de sueño y estrés crónico.

Estilo de vida y causas ambientales

Los factores externos controlables, como los hábitos poco saludables y el cuidado inadecuado de la piel, pueden provocar que la piel no reciba suficiente nutrición e hidratación. Pequeños cambios en el estilo de vida a menudo pueden ser suficientes para mejorar la tez cetrina.

Las condiciones ambientales perjudiciales también pueden contribuir a la cetrina. Si bien estos factores pueden ser más difíciles de evitar, se pueden tomar precauciones para minimizar su impacto.

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De fumar

La nicotina absorbida al fumar cigarrillos hace que los vasos sanguíneos de la piel se contraigan , lo que perjudica el flujo sanguíneo. Esto dificulta el flujo de oxígeno y nutrientes, evitando que lleguen a la piel y da como resultado una tez que parece cansada, opaca y pálida.

Deshidratación crónica

La falta de hidratación puede afectar el funcionamiento de los órganos, y la piel no es una excepción. Cuando se deshidrata, la piel puede aparecer pálida y seca . La mayoría de los expertos están de acuerdo en que los adultos deben consumir entre 8 y 9 vasos de agua por día para evitar la deshidratación. La piel hidratada parece regordeta y exhibe un color saludable.

Los líquidos que contienen cafeína y alcohol son bien conocidos por sus propiedades para secar la piel y deben consumirse con moderación.

La falta de sueño

La noche de inquietud ocasional no causará piel pálida, pero un horario de sueño constantemente irregular afectará la apariencia de la piel y contribuirá a la pálida. Una buena higiene del sueño significa dormir de 7 a 9 horas por noche de manera regular para mantener una piel sana.

Durante el sueño, el cuerpo libera hormonas que estimulan el crecimiento de nuevas células de la piel. Cuando este proceso se interrumpe, la cicatrización de las heridas y la producción de colágeno comienzan a disminuir. Estos factores pueden conducir a una apariencia cetrina.

El cuerpo también equilibra sus niveles de hidratación durante el sueño; Cuando se le priva de esta oportunidad debido a la falta de sueño, la piel puede volverse seca y pálida.

Estrés crónico

El estrés psicológico es agotador mentalmente, pero también puede tener efectos físicos adversos y dañar la piel. Los períodos prolongados de estrés aumentan la producción de la hormona cortisol, que aumenta el azúcar en la sangre, suprime el sistema inmunitario y acelera el metabolismo. Esto tiene un impacto negativo en el cuerpo, cuyos resultados pueden manifestarse como piel pálida.

Además, el estrés psicológico a largo plazo puede tener un efecto adverso en la conexión cerebro-piel, interrumpiendo las vías neurológicas a las células de la piel y exacerbando el envejecimiento de la piel.

Causas médicas

Algunos problemas médicos subyacentes pueden hacer que la piel se vea pálida. Si sospecha que este puede ser el caso para usted, asegúrese de consultar a un profesional para determinar la causa subyacente.

Anemia

La anemia es una condición que causa agotamiento y letargo, y puede causar una tez pálida o amarilla. La anemia compromete los glóbulos rojos y los inhibe de entregar suficiente oxígeno a los tejidos del cuerpo. Muchas personas desarrollan anemia debido a una deficiencia de hierro o falta de vitamina B 12.

Deficiencia vitaminica

Su piel puede verse pálida si no recibe los nutrientes que reponen las células de su piel. La falta de vitaminas A, B 12, C, D o E puede provocar piel pálida.

Las vitaminas A, C y E protegen las proteínas de colágeno y elastina en la piel, aumentando el flujo sanguíneo y la elasticidad para una apariencia saludable. Las vitaminas B 12 y D refuerzan el crecimiento de nuevas células, aumentando la tasa de renovación natural del cuerpo de las células de la piel.

Estos efectos pueden funcionar en conjunto para combatir la apariencia de la piel cetrina; El consumo de cantidades adecuadas de estas vitaminas puede permitir una tez saludable.

Piel cetrina en invierno

Como la cara es el área más expuesta de la piel durante los meses más fríos, lleva la peor parte de los efectos del invierno.

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Moverse constantemente entre ambientes interiores cálidos y el frío puede tener un efecto de secado en la piel, lo que puede empeorar problemas como la piel pálida. Los vientos fuertes y los bajos niveles de humedad también dejan la piel más vulnerable a la sequedad y a la tez cetrina.

Cómo aclarar la piel cetrina

Algunos tratamientos para la piel cetrina requieren un cambio en el estilo de vida o la dieta, y producen resultados graduales a medida que su tono de piel mejora en el transcurso de un mes más o menos.

Otros tratamientos incluyen varios productos para el cuidado de la piel de venta libre (OTC) para ayudar a mejorar su complexión. Mantener un régimen de cuidado de la piel que incluya hidratación y exfoliación regulares le proporcionará a su piel la mejor defensa contra los efectos ambientales adversos.

Los procedimientos dermatológicos también pueden ser herramientas útiles para combatir la tez cetrina, particularmente cuando se combinan con cambios en el estilo de vida.

Rutina de cuidado de la piel

Adherirse a los buenos hábitos de cuidado de la piel es clave para tratar la piel cetrina. Una rutina adecuada para el cuidado de la piel dirigida a la piel cetrina debe enfatizar la hidratación de la piel, particularmente en aquellos con piel naturalmente seca.

Las rutinas de la mañana y la tarde deben incluir un limpiador , tónico y humectante.

Se debe aplicar una crema SPF por la mañana y se pueden incluir sueros de vitamina C para tratar cualquier deficiencia que pueda tener su piel.

Por la noche, si tiene la piel seca, aplique una crema hidratante hidratante para reducir la apariencia de la piel cetrina. Las personas con piel grasa pueden usar un tóner alfahidroxiácido (AHA) o betahidroxiácido (BHA) para tratar la cetrina.

Elija los productos que sean más adecuados para su tipo de piel Si bien la piel seca puede beneficiarse de las cremas y humectantes a base de aceite, busque opciones sin aceite para la piel grasa.

El gel corrector, el maquillaje no comedogénico y los humectantes con ácido hialurónico (HA) también pueden ser efectivos para reducir la cetrina, cuando se eligen para satisfacer las necesidades de su tipo de piel en particular.

Exfoliación

Además de una rutina diaria, exfoliarse de 2 a 4 veces por semana puede mejorar la tez cetrina. Elija productos formulados específicamente para la cara para evitar irritaciones.

Reduzca la frecuencia de uso si su piel se vuelve sensible o irritada. Para evitar efectos no deseados, aquellos con piel particularmente sensible deben comenzar exfoliando una vez por semana y aumentando gradualmente la frecuencia según sea necesario.

Fotorejuvenecimiento

El fotorejuvenecimiento es un procedimiento en el consultorio que puede tratar la piel facial superficial, incluida el área de los ojos. Los dos tipos principales de fotorejuvenecimiento son la luz pulsada intensa (IPL) y la luz de banda ancha (BBL).

Durante un procedimiento de fotorejuvenecimiento, un dermatólogo pasa un dispositivo similar a una varita sobre el área de tratamiento, administrando pulsos de luz de amplio espectro directamente a la piel. La luz desencadena el proceso de producción de colágeno natural del cuerpo en el área objetivo, lo que puede reforzar la flexibilidad de la piel y reducir la apariencia de la piel cetrina.

Exfoliaciones químicas

Las exfoliaciones con ácido láctico administradas por profesionales eliminan la piel seca y las células muertas. Actuando como un exfoliante, estas exfoliaciones aceleran las tasas de renovación de las células de la piel para mejorar la tez cetrina.

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Microdermabrasion

Durante una sesión de microdermabrasión , un dermatólogo utiliza una herramienta de pulido para eliminar la capa más externa de células muertas de la piel y una aspiradora para aspirar los desechos sueltos.

Dependiendo del tratamiento, la herramienta de pulido puede usar una punta de diamante, una explosión de pequeñas partículas de cristal o un chorro de agua a presión para eliminar las células muertas. El cuerpo responde a este proceso aumentando la producción de colágeno, trabajando para iluminar la piel.

Hábitos de estilo de vida para prevenir la piel cetrina

La prevención de la piel cetrina requiere una combinación de eliminar los hábitos nocivos y reemplazarlos con buenos hábitos. Estos cambios en el estilo de vida son probados y son beneficiosos tanto para la piel cetrina como para la salud en general.

Mejora tu dieta

La piel cetrina resultante de anemia o deficiencias vitamínicas puede tratarse eficazmente mejorando su dieta . Las verduras de hoja verde, las carnes magras y los cereales fortificados son todas fuentes de hierro y pueden ayudar a reducir o eliminar la anemia, mientras que los productos lácteos, el pescado graso y las frutas coloridas elevan los niveles de vitaminas.

Los suplementos vitamínicos también pueden garantizar que su piel reciba nutrientes vitales, especialmente si tiene alguna deficiencia; Las vitaminas A, B 12, C, D o E pueden ayudar a reducir la cetrina.

Dormir lo suficiente

Mantenga ciclos de sueño constantes al acostarse a la misma hora todas las noches y con el objetivo de descansar un mínimo de siete horas. Evite las pantallas digitales antes de acostarse, ya que tienden a aumentar la vigilia e inhiben la liberación de melatonina, la hormona natural del sueño de su cuerpo.

Manejar el estrés

La asignación de tiempo para relajarse o participar en actividades de ocio reducirá efectivamente los niveles de estrés. Las estrategias para el manejo del estrés incluyen ejercicio diario, pasar tiempo con amigos y practicar meditación consciente.

Hablar con un profesional de salud mental también puede mejorar los niveles de estrés, lo que resulta en mejoras, tanto físicas como mentales.

Dejar de fumar

Si bien fumar puede ser un hábito difícil de romper, existen varios recursos sin fines de lucro , aplicaciones telefónicas y productos de venta libre, como parches, chicles y pastillas, diseñados para ayudarlo durante el proceso.

Para llevar

La piel cetrina puede ser el resultado de muchas causas, que van desde un problema médico subyacente, como la anemia o una deficiencia de vitaminas, hasta factores de estilo de vida, como fumar, consumo de alcohol o falta de sueño.

Una vez que haya identificado la causa o causas particulares de su piel cetrina, puede aplicar el tratamiento adecuado para ayudar a restaurar su piel a su cutis natural. La regulación de su ciclo de sueño, la práctica de tácticas para aliviar el estrés, dejar de fumar y comer una dieta bien balanceada son ejemplos de posibles soluciones.

Combine estos cambios con un régimen efectivo de cuidado de la piel para obtener resultados óptimos. Seleccione productos que limpian, hidratan y nutren su piel de acuerdo con sus necesidades particulares. Usar estos productos a diario y exfoliarse regularmente ayudará a mantener a raya la piel cetrina.

En los casos en que los tratamientos en el hogar y los cambios en el estilo de vida no mejoran la piel cetrina, busque asesoramiento profesional para identificar la causa raíz.