• La miel se ha usado durante mucho tiempo para tratar trastornos de la piel como el acné.
  • Hay poca evidencia científica que demuestre que la miel puede reducir los síntomas del acné o las bacterias que causan la mayoría del acné.
  • Otros tratamientos OTC y prescritos son más efectivos para reducir la inflamación, promover la cicatrización de heridas y calmar las imperfecciones dolorosas.
  • Comer miel no tiene un efecto comprobado sobre la disminución del acné.
  • La aplicación tópica de miel cruda orgánica es mejor para la piel que la miel procesada.

La miel se ha utilizado durante milenios como tratamiento tópico para una amplia gama de trastornos de la piel, incluido el acné . Una enfermedad común de la piel, el acné ocurre cuando las células muertas de la piel, la suciedad y las bacterias que causan el acné obstruyen los poros, lo que resulta en espinillas y puntos negros no inflamatorios o pústulas, pápulas y quistes inflamatorios. 

Como tratamiento tópico, la miel puede ayudar a limpiar los poros y acelerar la curación de pústulas, espinillas, puntos negros y lesiones existentes. Sus propiedades hidratantes, antibacterianas y antimicóticas supuestamente inhiben las bacterias que causan el acné y mejoran la aparición de brotes. Sin embargo, este efecto es mayormente anecdótico y no está respaldado por evidencia científica.

¿Puede la miel tratar el acné?

La miel no curará el acné, pero puede ayudar cuando se combina con otros tratamientos. A pesar de su larga historia de uso, todavía hay investigaciones limitadas que respaldan la miel como tratamiento tópico para el acné, pero se recomiendan más estudios para investigar cómo puede ayudar a reducir el enrojecimiento y la inflamación asociados con el acné y ayudar a una curación más rápida de la herida.

La investigación muestra que las pequeñas cantidades de peróxido de hidrógeno y metilglioxal de la miel pueden destruir las bacterias dañinas asociadas con infecciones de heridas como Staphylococcus , pero todavía hay evidencia limitada de que se dirige a Propionibacterium acnes , la bacteria que es una causa importante de acné. 

Cómo funciona

La ciencia todavía está investigando cómo la miel promueve la curación. Las sugerencias incluyen que los azúcares en la miel reducen el contenido de agua en los poros, lo que hace que sea más difícil para P. acnes prosperar profundamente debajo de la superficie de la piel. Sin embargo, P. acnes prospera principalmente en el exceso de sebo dentro del poro, haciendo que la miel sea mucho menos efectiva que un exfoliante retinoide.

Otra posible explicación es que la miel estimula una respuesta inflamatoria en los leucocitos del cuerpo, estimulando el crecimiento celular. También tiene una acción de desbridamiento efectiva, eliminando los sedimentos llenos de bacterias en la base de la herida para estimular una respuesta inmune y acelerar la curación.

¿Comer miel ayudará al acné?

La cuestión de si existe una correlación entre la dieta y el acné se debate en la comunidad dermatológica. El acné tiene muchas causas, y la piel de cada persona es diferente. Sin embargo, en las últimas dos décadas, varios estudios han sugerido que no se debe ignorar un posible vínculo entre la dieta y el acné.

Si bien se necesita más investigación, hay algunas pruebas de que puede reducir o prevenir los brotes de acné al consumir menos lácteos , más ácidos grasos omega-3 y seguir una dieta con baja carga glucémica. 

Si bien la miel cruda tiene un índice glucémico bajo, no hay evidencia que sugiera que comerla mejore los síntomas del acné. 

¿Qué tipos de miel son los mejores? 

La investigación aún tiene que determinar que cualquier tipo de miel es superior para enfermedades de la piel como el acné. Sin embargo, la miel procesada solo tiene rastros moderados de propiedades antibacterianas y antiinflamatorias porque el proceso de fabricación las destruye.  

Miel cruda 

Si va a utilizar la miel como cuidado de la piel, es lógico que la miel orgánica cruda que no ha sido tratada o calentada químicamente sea más efectiva que la variedad promedio de un supermercado. 

Y aunque incluso la miel cruda no puede curar los brotes, puede disminuir los síntomas visibles, como enrojecimiento e hinchazón. Al igual que otros remedios naturales , su efectividad depende de dónde se obtiene, cómo se almacena y si ha estado expuesto al aire o a la luz excesiva.

miel Manuka 

La miel de Manuka tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas mejoradas que podrían ser útiles para tratar los síntomas del acné.

Un tipo de miel hecha de la flor de Leptospermum scoparium , o el arbusto de manuka nativo de Nueva Zelanda, gran parte de la exageración que rodea a la miel de manuka es el resultado de una sola tesis de maestría de Nueva Zelanda que afirmó su eficacia para tratar el acné.

Hay llamados para una mayor investigación sobre los beneficios de la miel de manuka. Sin embargo, hasta la fecha, no hay evidencia que sugiera que la miel ayuda con la prevención, curación o cicatrización de lesiones por acné. 

Miel para cicatrices y costras de acné

Actualmente, no hay suficiente evidencia científica para corroborar la afirmación de que la miel ayuda a atenuar las cicatrices del acné o tratar las costras. Sin embargo, sus propiedades antiinflamatorias son naturalmente relajantes para la piel irritada o cicatrizante. 

Al contener grasas y aminoácidos, péptidos, vitaminas B y antioxidantes, puede reducir visiblemente el enrojecimiento y el dolor asociados con el acné inflamatorio. Como emoliente, alivia y mantiene húmedas las superficies de las lesiones, lo que reduce la posibilidad de que ingresen más bacterias al poro y promueve la curación.

La miel no dañará tus cicatrices y costras, y puede ayudarlas un poco. Sin embargo, otros ingredientes pueden hacerlo con mayor eficacia y menos desorden, como los productos de retinol que han demostrado aumentar el recambio celular de la piel.

Cómo usar la miel para el acné

Si tienes piel sensible, aplicar miel a tu acné ofrece menos efectos secundarios que los tratamientos de venta libre y los medicamentos recetados por dermatólogos. Pruebe estas formas simples de agregar miel a su rutina de cuidado de la piel.

Mascarilla de miel para el acné

Use esta simple máscara de miel para hidratar la piel estresada, extraer la humedad de los poros obstruidos y ayudar a la curación. Es seguro usarlo diariamente o dos veces al día, según sea necesario.

  • Tomar una cucharada de miel cruda
  • Extender finamente sobre la piel húmeda, evitando el área de los ojos. 
  • Dejar durante 20 minutos y luego enjuagar. 
  • La piel se sentirá suave, nutrida, hidratada. 

Tratamiento nocturno

La miel puede ser pegajosa y sucia, pero mezclarla con agua reducirá su pegajosidad, permitiéndole usarla como un tratamiento nocturno para las imperfecciones. Como tratamiento durante la noche, según los informes, reduce las cicatrices del acné al tiempo que disminuye las manchas y arrugas oscuras . La máscara para la noche presenta una gama de antioxidantes beneficiosos, pero la miel es el ingrediente estrella.

Necesitarás:

  • 1 cucharada de leche
  • 1 cucharada de miel
  • Una buena pizca de polvo de cúrcuma.

Combina todos los ingredientes y aplícalo en la cara con un movimiento circular. Deja toda la noche. Enjuague con agua tibia por la mañana e hidrate como de costumbre.

Alternativas

La miel no puede hacer para el acné lo que hacen los ingredientes estándar de oro como el peróxido de benzoilo y el ácido salicílico. Algunos remedios naturales también son populares entre los enfermos de acné para reducir las imperfecciones y los brotes. Sin embargo, se necesita más investigación para establecer la eficacia.

  • El ácido salicílico ayuda a la piel a eliminar las células muertas de manera más eficiente. Se encuentra en los limpiadores, las lociones y las almohadillas de tratamiento sin receta convencionales con una concentración de 0,5 a 2%. 
  • El peróxido de benzoilo es uno de los tratamientos de acné OTC más efectivos para matar P. acnes , desatascar los poros y disminuir los síntomas inflamatorios asociados con los brotes. Tiene hasta 900 veces más concentración de peróxido de hidrógeno que combate las bacterias del acné que la miel y está disponible en una gama de cremas, geles, limpiadores y lociones con una concentración del 2.5% al ​​10%.
  • El aloe vera es un emoliente natural que es antibacteriano y antiinflamatorio. Ayuda con la curación de la piel y sella la humedad dentro de la epidermis para mantener la piel hidratada. Es particularmente útil cuando se combina con tratamientos OTC como la tretinoína . 
  • Un informe de investigación de 2013 sugirió que el extracto de romero aplicado a las imperfecciones podría reducir la inflamación causada por P. acnes y ofrecer otros beneficios antioxidantes y antibacterianos. 
  • Otro remedio natural que contiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, el uso tópico del aceite de coco puede destruir P. acnes , disminuir el enrojecimiento y la hinchazón y acelerar la cicatrización de heridas.

Para llevar

Hay evidencia científica limitada para respaldar las propiedades curativas de la miel para el acné. La aplicación tópica de miel puede calmar la piel irritada y promover la cicatrización de heridas, pero sus efectos son menores en comparación con los tratamientos OTC probados como el ácido salicílico y el peróxido de benzoilo.

El uso de tratamientos tópicos con miel junto con tratamientos OTC puede mantener la piel hidratada y reducir la inflamación. Aún así, la investigación actual muestra que sus propiedades antibacterianas son más beneficiosas para las infecciones de heridas que involucran la bacteria Staphylococcus que P. acnes, la bacteria que causa el acné.

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