La desafortunada respuesta a esta pregunta es que sí, ciertamente puede. Aunque obviamente hay muchos factores que pueden contribuir al aumento de peso, por ejemplo, la falta de actividad física y la mala alimentación, beber cerveza definitivamente puede jugar un papel en el proceso si se consume en exceso.

La conocida ‘panza cervecera’ es una prueba de lo que puede hacer un poco de demasiada cerveza.

Los estudios han demostrado que una cantidad moderada de alcohol puede ser beneficiosa para nuestra salud, pero lamentablemente también es una fuente concentrada de calorías y la cerveza no es una excepción.

La cerveza contiene no solo las calorías del alcohol, sino también los carbohidratos, lo que significa que es alta en calorías y contiene muy pocos beneficios nutricionales.

Dependiendo del tipo, una porción de cerveza de 12 oz, que equivale a una bebida estándar, puede contener alrededor de 150 calorías, aunque muchas contienen más que esto.

Estas calorías adicionales se acumulan rápidamente cuando piensas en la cantidad de cervezas que puedes consumir en un evento social o incluso en la pareja que tomas para relajarte después del trabajo todas las noches. No solo esto, sino que beber cerveza y otras bebidas alcohólicas también tiende a disminuir tu fuerza de voluntad en lo que respecta a los alimentos que comes.

Mientras bebe, es más probable que busque alimentos poco saludables y más de lo que normalmente comería, lo que significa que se consumen aún más calorías en exceso. Si no se quema con el ejercicio, estas calorías pueden conducir rápidamente a un aumento de peso.

La cerveza no solo contiene calorías, sino que el efecto que el alcohol tiene en su metabolismo también puede resultar en un aumento de peso. Cuando el alcohol ingresa al cuerpo, se usa principalmente como fuente de combustible, ya que el cuerpo no tiene forma de almacenarlo.

Esto significa que cualquier otro alimento que ingiera se guardará prácticamente directamente, lo que puede provocar un aumento de la grasa corporal.

¿Son todas las cervezas iguales en términos de calorías?

No todas las cervezas son iguales en lo que respecta al contenido energético, por lo que hay algunas opciones que son una mejor opción. Por lo general, las cervezas bajas en alcohol o sin alcohol tienen menos calorías ya que no contienen las calorías del alcohol.

Del mismo modo, aquellos con un alto porcentaje de alcohol tienden a ser más altos en calorías. Las cervezas bajas en carbohidratos también tienden a ser más ligeras en calorías.

En caso de duda, opte por la opción liviana, por ejemplo, una botella normal de 12 oz de Heineken contiene 166 calorías, mientras que la alternativa liviana contiene solo 99. Esto puede no parecer una gran diferencia, pero realmente puede sumar si está bebiendo unos pocos.

Además, tenga en cuenta el tamaño de la cerveza al comparar el contenido calórico para asegurarse de que está comparando lo similar con lo similar.

¿Qué pasa con otras bebidas alcohólicas?

Hay otras opciones cuando se trata de bebidas alcohólicas que contienen menos calorías que la cerveza y, por lo tanto, son una mejor opción para evitar un aumento de peso no deseado.

El vino tiende a ser más bajo en calorías, al igual que las bebidas espirituosas, aunque es fundamental elegir una batidora baja en calorías para acompañarlas o el contenido calórico se puede incrementar considerablemente.

Los cócteles son, en general, la peor opción, sobre todo los basados ​​en crema o licores de chocolate. Consulte también Bebidas alcohólicas bajas en calorías para obtener más ideas.

Todas las bebidas alcohólicas son capaces de provocar aumento de peso si se ingieren en exceso y se acompañan de otros factores como una mala alimentación y falta de ejercicio.

Si bien es poco probable que una bebida extraña cause demasiado daño, tenga cuidado con beber en exceso o incluso beber todas las noches y las consecuencias que esto puede tener en su peso.

Cómo reducir la ingesta de calorías al beber

  • Para reducir las calorías consumidas en sus bebidas, intente diluirlas con un refresco sin calorías o con agua con gas. Esto puede funcionar con cerveza para hacer un refrescante shandy, o con licores para hacer una alternativa de cóctel menos potente y cargada de calorías.
  • Elija cervezas ligeras y de bajo contenido alcohólico siempre que sea posible
  • Elija el vino como una alternativa baja en calorías
  • Tome una bebida no alcohólica baja en calorías entre las alcohólicas para mantenerse hidratado y beber menos.
  • Coma una comida saludable antes de comenzar a beber siempre que sea posible, de modo que sea menos probable que coma alimentos ricos en calorías mientras bebe.
  • Manténgase alejado de las mesas de comida y bebida para evitar tomar papas fritas u otra cerveza con demasiada frecuencia.

Un par de tragos de vez en cuando pueden ser perfectamente aceptables en una dieta saludable, sin embargo, para evitar un aumento de peso no deseado con el tiempo, trate de limitar la cerveza a un trago ocasional y no beba en exceso.

Al asegurarse de tener una dieta saludable y hacer mucho ejercicio la mayor parte del tiempo, es poco probable que una cerveza ocasional después del trabajo dañe mucho su figura, pero no deje que esta golosina se convierta en un hábito, o los resultados pueden empezar a mostrar.