Para muchas personas, cuando escuchamos hipnosis, podemos asociar eso con un hipnotizador en un entorno de entretenimiento que puede incluir hacer que alguien haga algo vergonzoso que el hipnotizador diga.
Entonces, con este estado de ánimo, pensar que la hipnosis funciona para bajar de peso puede parecer drástico y arriesgado.
Sin embargo, la hipnosis para bajar de peso es bastante segura y puede ser muy efectiva.
La hipnosis se ha utilizado para diversos cambios de comportamiento, como dejar de fumar y es una herramienta eficaz con los tratamientos para los trastornos alimentarios ( 1 ).
Con el aumento de la obesidad mundial y los problemas de salud asociados con la obesidad, la necesidad de nuevas estrategias terapéuticas para tratar la obesidad tiene una gran demanda.
No faltan tratamientos para la obesidad; Hay tantas dietas, suplementos y programas que se ofrecen para tratar la obesidad.
Sin embargo, la tasa de obesidad sigue aumentando probablemente porque la mayoría de estas dietas o suplementos no ayudan con el éxito de la pérdida de peso a largo plazo.
Un tratamiento drástico para la obesidad es la cirugía de bypass gástrico, que ha demostrado tener éxito en la pérdida de peso.
Sin embargo, un estudio de 2017 ( 2 ) sugiere que la hipnosis puede ser una forma de evitar la cirugía de pérdida de peso radical.
Se necesita más investigación sobre la hipnosis para perder peso, pero los estudios sugieren que la hipnosis realmente podría funcionar para una pérdida de peso exitosa.
Contenido
¿Qué es la hipnosis para bajar de peso?
El psicólogo de la salud e hipnotizador clínico certificado Dr. Stein en un artículo de SHAPE ( 3 ) sugiere que la hipnosis para bajar de peso es una experiencia en la que el paciente está bien informado y cómodo durante todo el proceso.
Realmente se trata de enfocar la atención hacia adentro de una manera saludable. ¡No hay necesidad de preocuparse por hacer algo que normalmente no haría si no estuviera hipnotizado! Siempre debes sentirte en control.
La hipnosis para bajar de peso NO debería engañarlo para que haga algo que normalmente no haría.
Más bien, se enfoca en aumentar la conciencia de los problemas relacionados con las emociones, la alimentación y la sensación de saciedad.
La hipnosis no lo convence de qué alimentos comer, sino que centra su atención en cómo la comida puede aliviar el hambre NO como una salida emocional.
Es una herramienta que lo ayuda a prepararse para tomar decisiones saludables; todavía necesita aplicar el enfoque para que funcione para usted.
Cómo la hipnosis puede ayudar a bajar de peso
La hipnosis es una forma de abordar los problemas subyacentes que están relacionados con la alimentación.
Seguir una dieta saludable y / o un programa de ejercicios para la salud es importante, pero tratar de seguir un plan de alimentación saludable no siempre ayuda con los problemas de raíz de las conductas alimentarias poco saludables.
La hipnosis puede ayudar a cambiar la forma de pensar sobre los alimentos y puede ayudar a aumentar la relajación. También puede ayudarlo a darse cuenta de los obstáculos mentales que puede tener para los esfuerzos de pérdida de peso y cómo sortearlos.
La hipnosis puede ser una herramienta para aumentar la atención al comer y también aumentar su confianza y concentración.
Un artículo de CNN de 2014 ( 4 ) también señala que la hipnosis puede ayudar a perder peso a través de un método llamado “bypass gástrico de hipnosis”.
En lugar de pasar realmente por un bypass gástrico real, un hipnotizador guía a alguien a través de una experiencia de bypass gástrico simulada para que la mente crea que el estómago es más pequeño y el apetito está disminuido.
¿Funcionará de inmediato?
A diferencia de ciertas dietas de moda o suplementos para bajar de peso, es posible que la hipnosis no provoque una pérdida de peso espectacular de inmediato.
Si bien, al igual que cualquier cosa, los resultados pueden variar, la pérdida de peso por hipnosis aborda los cambios de comportamiento y mentales destinados a cambios a largo plazo.
Por lo tanto, la pérdida de peso a través de la hipnosis puede ser más constante a largo plazo en lugar de un cambio drástico inmediato.
Puede ocurrir una pérdida de peso drástica e inmediata con la hipnosis, pero puede que no sea para todos.
Sin embargo, esto no debería ser un impedimento para probar la hipnosis, ya que se recomiendan cambios a largo plazo para perder peso para lograr una pérdida de peso exitosa.
Abordar los problemas de raíz relacionados con los alimentos puede ser beneficioso para la salud a largo plazo y el mantenimiento del peso.
Investigación para la hipnosis y la pérdida de peso
¿Es la hipnosis otra moda pasajera para bajar de peso? No ha habido mucha investigación sobre la hipnosis para bajar de peso, pero la investigación que se ha realizado sugiere que puede tener éxito.
Con el aumento de la obesidad, se necesitan enfoques más novedosos para tratar la obesidad. Los investigadores de un estudio de mayo de 2017 ( 5 ) están interesados en la hipnosis como un enfoque viable y no invasivo para tratar la obesidad.
Un artículo de revisión de 1996 ( 6 ) analizó los resultados de cinco estudios que involucraron hipnosis para bajar de peso.
Los cinco de estos estudios mostraron que la hipnosis tuvo una pérdida de peso significativamente mayor en comparación con las personas que estaban perdiendo peso en comparación con la terapia cognitivo-conductual.
Un estudio sugiere que la hipnosis puede tener los mejores resultados si la hipnosis se individualiza para cada persona.
Un artículo de 2014 ( 7 ) sugiere que la hipnosis para bajar de peso puede afectar el apetito y las hormonas de la saciedad, lo que también puede tener un impacto positivo en el riesgo de diabetes tipo 2.
Qué tener en cuenta para la hipnosis y la pérdida de peso
La hipnosis puede ser una opción viable para muchas personas para perder peso y podría ser una herramienta exitosa para perder peso a largo plazo.
La hipnosis NO es un plan de dieta. Por lo tanto, mientras se trabaja en el enfoque mental, es importante recordar incorporar una dieta sana y equilibrada con un estilo de vida activo.
La investigación ( 8 ) de la Universidad de Stanford también sugiere que no todo el mundo puede ser hipnotizado.
Es importante abordar cualquier problema metabólico o de salud subyacente para perder peso.
La hipnosis puede abordar el enfoque mental, la relajación, la alimentación emocional y la atención plena, pero es posible que se necesite otra orientación médica para problemas de salud subyacentes.
Las personas que tienen éxito con la hipnosis para bajar de peso a menudo dicen que han probado muchas dietas diferentes en el pasado sin éxito en la pérdida de peso.
La hipnosis puede proporcionar un gran avance para el éxito de la pérdida de peso donde otras dietas no han funcionado.
Actualmente, no parece haber ningún efecto adverso por probar la hipnosis para bajar de peso.
De hecho, las personas sin problemas de salud mental pueden incluso seguir un programa autoguiado en el hogar diseñado por un hipnotizador clínico.
Los estudios de investigación han mostrado resultados positivos con la hipnosis para bajar de peso, y los estudios sugieren que la hipnosis podría ser una estrategia novedosa y no invasiva para bajar de peso.
