La cetona de la frambuesa es un antioxidante natural en las frambuesas. Antes de que la cetona de la frambuesa fuera conocida como un suplemento para bajar de peso, se utilizó por primera vez para dar sabor a refrescos, pudines, helados u otros dulces. También se usó para fragancias como perfumes.

La cetona de la frambuesa es un suplemento popular para bajar de peso, pero ¿realmente funciona? ¿Existe alguna validez científica para las afirmaciones de pérdida de peso? ¿Es seguro? Aquí hay una mirada más cercana a la eficacia y las afirmaciones detrás de las cetonas de frambuesa y la pérdida de peso.

¿Qué dice la investigación?

La cetona de la frambuesa parecía prometedora como un suplemento para la pérdida de peso a partir de estudios con roedores realizados en Corea y China. Un estudio de 2010 analizó alimentar a los ratones con una dieta alta en grasas y alimentar a los roedores con cetonas de frambuesa. Los investigadores encontraron que los ratones alimentados con cetona de la frambuesa tenían una menor acumulación de grasa y una mayor oxidación de ácidos grasos (descomposición de las grasas).

Otro estudio con roedores mostró resultados similares, que los investigadores admiten que parecen prometedores por posiblemente ayudar con la obesidad. Sin embargo, estos resultados de la investigación NO se pueden traducir a los seres humanos. El hecho de que este efecto de las cetonas de frambuesa se haya encontrado en ratones y / o tubos de ensayo no significa que sucederá lo mismo con los humanos.

Hasta la fecha, ningún estudio de investigación clínica ha analizado la eficacia de las cetonas de frambuesa para la pérdida de peso en humanos. Lo que tampoco se sabe es qué dosis se necesita para cualquier supuesto efecto. Los estudios en ratas / ratones suelen utilizar una dosis alta del producto de prueba para observar cualquier efecto. 

Además, ¿con qué tipo de dieta o ejercicio funciona la cetona de la frambuesa en los seres humanos? ¿Funciona en poblaciones obesas, con sobrepeso o con peso normal? ¿Mujeres y hombres? Actualmente no se conocen estas respuestas.

Estos resultados de la investigación inicial pueden ser prometedores para ayudar con la pérdida de peso, pero es demasiado pronto para saber si se puede trasladar a los humanos.

Como se supone que funciona?

Se cree que las cetonas de frambuesa ayudan a perder peso porque se dirigen a la hormona adiponectina. La adiponectina es una hormona liberada por las células grasas que desempeña un papel en el metabolismo de la glucosa y los lípidos y en la regulación del peso corporal.

Los investigadores todavía están estudiando los efectos completos de cómo la adiponectina afecta el cuerpo, pero se ha observado que la adiponectina es baja en personas obesas. Dar adiponectina a personas obesas en algunos estudios de investigación ha ayudado a aumentar la absorción muscular de ácidos grasos libres.

Se cree que la cetona de la frambuesa mejora la acción de la adiponectina, lo que podría ayudar a descomponer las células grasas para obtener energía. Sin embargo, todavía se está estudiando la acción completa de cómo funciona la cetona de la frambuesa.

Tenga cuidado con las afirmaciones de las compañías que fabrican cetonas de frambuesa que suenan científicas y prometen que se ha demostrado en estudios que la cetona de frambuesa “derrite” la grasa, la quema más fácilmente o cualquier frase científica falsa que suene pegadiza.

Tenga en cuenta que ningún ensayo clínico de revistas científicas de renombre ha demostrado los efectos de la cetona de la frambuesa en humanos. Los estudios científicos financiados por empresas privadas que son pequeñas y no de una revista revisada por pares no tienen credibilidad.

Aprobación de la FDA

Al igual que con cualquier suplemento, cualquier afirmación sobre los suplementos de cetona de frambuesa no es evaluada por la FDA, no se ha sometido a pruebas rigurosas ni se considera segura. Además, es posible que la pureza de los suplementos no se pruebe con regularidad. Esto significa que puede estar tomando un suplemento, pero los ingredientes pueden estar alterados de lo que se indica en el paquete. A veces no está claro cuánta cetona de frambuesa hay realmente en un suplemento, especialmente si es parte de una mezcla patentada.

La seguridad

Como cualquier suplemento, la ingesta de cetonas de frambuesa puede interactuar con otros medicamentos o provocar efectos secundarios en algunas personas. Recuerde, las empresas de suplementos pueden poner un producto en el estante antes de demostrar que es seguro para el consumo.

Si toma algún medicamento, hable con un profesional de la salud antes de tomar cetonas de frambuesa.

¿Te ayudará a perder peso?

Algunas personas afirman que las cetonas de frambuesa les han ayudado a perder peso. Eso puede (o no) ser cierto. Incluso si hay pérdida de peso con la ingesta de cetonas de frambuesa, ¿ayuda a alguien a perder peso que no se recuperará o es una solución temporal?

La obesidad es una epidemia mundial. Tomar una pastilla que supuestamente tiene un ingrediente que ayuda a perder peso probablemente no sea la solución para solucionar la crisis de obesidad. Sin embargo, muchas personas buscan una píldora “mágica” que les ayude a perder peso sin alterar drásticamente su dieta ni aumentar el ejercicio.

Sin embargo, no importa cuán “bueno” parezca un suplemento para bajar de peso , tenga en cuenta que probablemente sea demasiado bueno para ser verdad. También mire usted mismo cualquier investigación válida que se haya realizado sobre un suplemento. No se limite a tomar los testimonios de otras personas o los estudios sesgados patrocinados por la empresa.

Hasta ahora, las cetonas de frambuesa han demostrado en ratones y en estudios de probeta que pueden ayudar a los ratones a aumentar la descomposición de grasas y pueden ayudar a perder peso. No se sabe si ocurrirán los mismos resultados en humanos y cuánta cetona de frambuesa se necesita para obtener algún beneficio.

Siempre tenga cuidado con los suplementos, ya que no están bien regulados y pueden ser engañosos.