El té Rooibos, o algunas veces llamado té de arbusto rojo, es originario de Sudáfrica. Los nativos de Sudáfrica han usado rooibos durante siglos para curar muchas dolencias diferentes. Uno de los supuestos beneficios para la salud del té rooibos es ser antiespasmódico y se ha utilizado para tratar a los bebés con cólicos durante siglos. Rooibos es bastante nuevo en otras partes del mundo, pero está ganando popularidad debido a su sabor y sus beneficios para la salud.

Otra ventaja del té rooibos en comparación con el té verde o negro es que no contiene cafeína. Aquellos que buscan una taza de té pero son sensibles a la cafeína pueden optar por el rooibos.

Todos los tés son una rica fuente de antioxidantes, pero el té rooibos tiene un perfil antioxidante especial que puede ser especialmente beneficioso para la respuesta al estrés y la regulación del azúcar en sangre ( 1 ).

Además, según Web MD ( 2 ), el rooibos puede tener un 50% más de antioxidantes en comparación con el té verde .

Si bien hay muchos beneficios para la salud para todo tipo de té, agregar té rooibos podría ser útil para quienes buscan un perfil más bajo de cafeína y un mayor antioxidante.

Se ha demostrado que beber té está relacionado con tener una mayor densidad mineral ósea, y se ha demostrado que el té verde y el rooibos estimulan positivamente los osteoblastos formadores de huesos ( 3 ).

Antioxidantes

Según Fox News ( 4 ), la investigación japonesa ha encontrado que el té rooibos tiene propiedades anti-cancerígenas y antiinflamatorias. Los antioxidantes pueden ayudar a proteger las células de daños como los radicales libres y carcinógenos. Rooibos es una buena fuente de quercetina antioxidante que puede desempeñar un papel importante en la salud del corazón y reducir la inflamación en el cuerpo.

El té Rooibos también contiene otros dos antioxidantes llamados aspalatina y notofagina. Estos antioxidantes pueden ser beneficiosos para la salud suprarrenal y ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre.

Estos antioxidantes también pueden proteger los tejidos nerviosos del daño y pueden desempeñar un papel en la reducción del riesgo de demencia.

Se necesita más investigación sobre los efectos en la salud de los antioxidantes en el té rooibos. Si tiene riesgo de diabetes tipo 2 o toma medicamentos para el azúcar en sangre, hable con su equipo de atención médica para ver si agregar té rooibos sería beneficioso para usted.

Un estudio de 2014 ( 5 ) analizó específicamente los antioxidantes del té de rooibos en las células del osteosarcoma (cáncer de hueso). El cáncer de hueso es resistente a la quimioterapia, por lo que los investigadores buscan constantemente tratamientos alternativos para este cáncer.

Los investigadores concluyeron de este estudio que los antioxidantes del té de rooibos pueden ayudar a mejorar el efecto de la quimioterapia para combatir el osteosarcoma y pueden ayudar a reducir los efectos secundarios de la quimioterapia.

Desde la perspectiva de los antioxidantes, tanto el té verde como el rooibos proporcionan una excelente fuente. El té rooibos tiene un perfil diferente al té verde y puede tener algún beneficio en resultados de salud específicos. Sin embargo, se necesita más investigación con estas asociaciones.

La salud ósea

Los investigadores han encontrado una asociación entre las personas con una mayor ingesta de té y una densidad mineral ósea más fuerte. Hasta ahora, la investigación no sugiere que un tipo de té tenga una ventaja sobre otro en términos de mejorar la salud ósea.

Un estudio de 2016 ( 6 ) comparó el efecto del té negro, verde y rooibos sobre la actividad de los osteoblastos. Los osteoblastos son responsables de la formación de huesos en el cuerpo y de fortalecerlos. Los investigadores encontraron que los tres tipos de té afectaron positivamente a los osteoblastos.

Un estudio de 2015 ( 7 ) también encontró que tanto el té verde como el rooibos impactaban la actividad de los osteoblastos de la misma manera.

Por lo tanto, desde una perspectiva de salud ósea, beber té rooibos sobre té verde no muestra ninguna ventaja. Ambos se pueden utilizar como parte de un estilo de vida saludable para fomentar la salud ósea.

Obtener los nutrientes adecuados para la formación de huesos en la dieta también es importante para una alta densidad mineral ósea.

Cafeína

Una de las principales diferencias entre el té verde y el rooibos es el contenido de cafeína. Según la Clínica Mayo ( 8 ), una taza promedio de té verde proporciona entre 24 y 45 mg de cafeína.

Se cree que beber hasta 400 mg de cafeína en total por día es seguro para la mayoría de los adultos. Sin embargo, algunas personas no pueden tolerar esta cantidad y obtienen mejores y mucho menores consumos de cafeína.

Si bebe más de 8 a 10 tazas de té al día, puede ser útil cambiar un poco de té con cafeína por té sin cafeína como el rooibos.

Taninos

El té rooibos tiene niveles más bajos de taninos en comparación con el té verde. Los taninos son sustancias naturales que se encuentran en las plantas y que dan un sabor astringente.

Los taninos pueden afectar positivamente al cuerpo, por ejemplo, pueden desempeñar un papel en la reducción de los niveles de colesterol en la sangre. También pueden inhibir la absorción de ciertos nutrientes.

Las personas que están tratando de seguir una dieta baja en taninos pueden encontrar que el té rooibos es una mejor alternativa en comparación con el té verde porque es más bajo en taninos.

Conclusión: té y salud

Muchos estudios han demostrado un vínculo entre el consumo crónico de té y los beneficios positivos para la salud asociados con un menor riesgo de algunas enfermedades crónicas y una mayor densidad mineral ósea.

El té es la segunda bebida más consumida en todo el mundo; muchas culturas que tienen un alto consumo de té también siguen un estilo de vida saludable. Ambos factores pueden influir en la reducción del riesgo de algunas enfermedades crónicas.

Tanto el té verde como el rooibos son ricos en antioxidantes. El té de rooibos tiene algunos antioxidantes especiales que han demostrado ser útiles para la regulación del azúcar en la sangre y la salud del corazón.

Ambos tipos de té tienen muchos beneficios para la salud asociados con el valor antioxidante.

Se ha demostrado que el té verde, negro y rooibos ayuda a estimular la actividad de los osteoblastos. Beber té en general se asocia con la protección de los huesos para que no se debiliten y se vuelvan frágiles.

El té Rooibos no contiene cafeína. Si está buscando un té con alto contenido de antioxidantes que no le dé ni una pizca de cafeína, el rooibos puede ser una mejor opción que el té verde.

El té rooibos también es más bajo en taninos en comparación con el té verde.