• Con la edad, la piel parece más seca, menos elástica y más susceptible a las arrugas y lesiones.
  • Además del envejecimiento natural, la radiación ultravioleta del sol causa fotoenvejecimiento.
  • Las cremas hidratantes, los limpiadores y el protector solar pueden trabajar juntos para combatir los signos del envejecimiento.
  • Los compuestos activos como los antioxidantes pueden proteger la piel y ayudar a reparar el daño.

A medida que envejecemos, nuestra piel inevitablemente muestra signos de envejecimiento: líneas, arrugas profundas, surcos y cambios en el cutis. 

Si bien no podemos prevenir el envejecimiento, podemos proteger contra los efectos del medio ambiente y retrasar la aparición de estos signos reveladores a través de una eficaz rutina de cuidado de la piel contra el envejecimiento.

Cómo envejece tu piel

A medida que envejecemos, todos nuestros órganos, incluida la piel, experimentan una disminución gradual de la función. Además de este proceso natural, nuestra piel está expuesta al medio ambiente, lo que la hace susceptible al daño por la radiación ultravioleta (UV) del sol.

La exposición excesiva a la radiación UV es el factor principal en el envejecimiento prematuro de la piel. Daña el colágeno de la piel e inhibe la producción de nuevo colágeno. Esto da como resultado la aparición de líneas finas, arrugas e hiperpigmentación de la piel.  

Piel madura

En comparación con la piel joven, como la de una mujer de 20 años, la piel madura parece más delgada y pálida. Esto se debe a que la piel pierde densidad naturalmente con la edad. La epidermis, o capa más externa de la piel, disminuye en grosor en más del 6% por década. 

El contenido de lípidos (grasas) en la piel también disminuye con la edad, lo que afecta la función de barrera natural de la piel y reduce su contenido de agua. La piel delgada y deshidratada es menos capaz de curarse y es más susceptible a lesiones, ampollas e infecciones.

Con la edad, la tasa de producción de colágeno en la piel disminuye y aumenta la degradación de las fibras elásticas como la elastina. Esto reduce la elasticidad de la piel y contribuye a la aparición de arrugas.

¿Es eficaz el cuidado de la piel contra el envejecimiento?

Algunos productos para el cuidado de la piel pueden retrasar los signos del envejecimiento al hidratar la piel, protegerla contra la radiación UV y reparar el daño a la estructura de la piel. Sin embargo, no es posible detener por completo el deterioro natural en la apariencia de la piel que ocurre con la edad.

Ingredientes a buscar

Una serie de terapias tópicas han demostrado eficacia para reducir los efectos del envejecimiento en la piel. Éstas incluyen:

IngredientesBeneficios
Retinoides, carotenoides y tretinoína ( derivados de la vitamina A )Los antioxidantes que pueden contrarrestar los efectos de daño por radicales libres inducida por UV y proteger contra la decoloración de la piel o manchas de la edad

aumentar la producción de colágeno y reducir la degradación para reducir las arrugas

la proliferación de células de la piel aumentan para aumentar la densidad y suavidad

mejora el flujo sanguíneo de la piel

Ácido ascórbico (vitamina C)Antioxidante

Aumenta la producción de fibras elásticas en la piel

Reduce arrugas y surcos

Tocoferoles (derivados de la vitamina E)Antioxidantes
Alfahidroxiácidos (AHA)Puede aumentar el grosor de la piel , la elasticidad y el contenido de agua.
Ácido hialurónicoTiene efectos hidratantes; puede aumentar la elasticidad de la piel y reducir las arrugas

Productos para el cuidado de la piel antienvejecimiento y su finalidad

Algunos productos para el cuidado de la piel pueden ayudar a proteger contra los efectos del envejecimiento de la piel a través de diversos mecanismos. Estos productos incluyen limpiadores, humectantes y protector solar. 

Limpiadores

Los limpiadores son productos que limpian los desechos y el exceso de grasa de la piel. Si bien los limpiadores no combaten directamente los efectos del envejecimiento, pueden ayudarlo a mantener una buena higiene de la piel, lo que a su vez contribuye a la salud de la piel.

Como beneficio adicional, algunos limpiadores tienen propiedades hidratantes o hidratantes, que ayudan a combatir la deshidratación de la piel.

Toners

Los tonificadores agregan valor a un régimen de cuidado de la piel al eliminar cualquier resto de aceite o residuo después de la limpieza; Esto es particularmente útil para personas con piel grasa. Los toners también tienen efectos reafirmantes.

Para aquellos con piel seca, evite los tónicos que contengan alcohol, ya que secarán aún más la piel; Los tónicos con ingredientes hidratantes y calmantes como el aloe vera, la glicerina y el ácido hialurónico son opciones ideales.

Algunos toners contienen AHA como el ácido glicólico que puede exfoliar la piel muerta; Esto contribuye a revitalizar la piel y combatir los efectos del envejecimiento. 

Hidratantes

Las cremas hidratantes son esenciales para combatir los efectos deshidratantes del envejecimiento; La deshidratación acentúa las arrugas y las líneas finas y debilita la piel. Las cremas hidratantes están disponibles en una amplia variedad de formulaciones que contienen diferentes ingredientes, pero con el objetivo de proporcionar los mismos resultados.

  • Los oclusivos como el vaselina, el aceite mineral y la parafina son sustancias que forman una película o sello fino para ayudar a atrapar el agua en la piel y evitar que se evapore.
  • Los humectantes como la glicerina y el propilenglicol ayudan a atraer agua de las capas profundas de la piel.
  • Algunos oclusivos y humectantes como el vaselina y la glicerina también funcionan como emolientes, hidratan y protegen para que la piel se sienta más suave.

Protector solar

El fotoenvejecimiento se refiere al daño de la piel causado por la exposición a la radiación UV durante un período prolongado de tiempo. Además de limitar la exposición al sol sin protección, el protector solar es esencial para combatir el daño por radiación ultravioleta.

Los ensayos clínicos han encontrado que el uso de protector solar de rutina puede ayudar a proteger contra el daño de la piel inducido por los rayos UV y el envejecimiento de la piel. Además, y quizás lo más importante, el uso de protector solar puede disminuir la aparición de cánceres de piel .

La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) recomienda el uso de protectores solares de amplio espectro con un factor de protección solar o SPF 30 o superior, que deberían bloquear aproximadamente el 97% de los rayos UV. Muchos dermatólogos coinciden en que hay rendimientos decrecientes por encima de SPF 50, que bloquea alrededor del 98% de los rayos UV.

Para una protección óptima, debe aplicar protector solar 30 minutos antes de la exposición al sol y cada dos horas.

cremas para los ojos

Las cremas para los ojos están formuladas específicamente para la delicada piel alrededor de los ojos, generalmente con los mismos ingredientes activos que los que se encuentran en otros productos para el cuidado de la piel, pero no tienen fragancia y están en concentraciones más bajas para evitar irritaciones. 

Algunas cremas para los ojos incorporan cafeína para atacar las ojeras y la hinchazón, ya que este ingrediente contrae los vasos sanguíneos. Las cremas para los ojos funcionan para reducir la hinchazón , las ojeras y las arrugas, como las patas de gallo. 

Sueros

Los sueros antienvejecimiento contienen ingredientes activos concentrados como vitaminas antioxidantes y ácido hialurónico. Los sueros también tienen efectos hidratantes e hidratantes.

Los sueros son muy adecuados para administrar estos ingredientes, ya que las moléculas de suero más pequeñas pueden penetrar más eficientemente en la piel para lograr los efectos deseados.

Mascaras

Las máscaras faciales pueden cumplir múltiples funciones en su rutina de cuidado de la piel. Pueden ayudar a exfoliar, desatascar y reafirmar los poros, y aumentar la hidratación. Están disponibles en una amplia gama de variaciones para adaptarse a tipos específicos de piel y problemas de la piel. Algunos ingredientes activos antienvejecimiento incluyen AHA, ceramidas y retinol.

Kits y conjuntos para el cuidado de la piel

Los kits para el cuidado de la piel son una colección de cualquier cantidad de productos para el cuidado de la piel que se venden juntos. Los humectantes y limpiadores son los productos más comunes que se encuentran en estos kits, pero algunos también pueden contener filtros solares, lociones, sueros y máscaras.

Muchos de estos kits contienen productos con ingredientes que pueden desempeñar un papel activo en la protección contra el envejecimiento de la piel, como el retinol , los AHA, la vitamina C y el ácido hialurónico .

Los kits suelen ser opciones rentables; El inconveniente es no poder elegir productos individuales usted mismo.

Cómo construir una rutina de cuidado de la piel contra el envejecimiento

Una rutina óptima para el cuidado de la piel contra el envejecimiento que se adapte a su estilo de vida puede ayudar a que su piel se mantenga más saludable por más tiempo. 

Una rutina matutina puede ayudar a proteger su piel durante todo el día, mientras que una rutina vespertina debe centrarse en reparar el daño que su piel puede haber sufrido durante el día.

Rutina de cuidado de la piel por la mañana

Una rutina matutina efectiva debe incluir un limpiador, tónico, humectante y protector solar. Durante la noche, el sebo y las células muertas de la piel pueden acumularse, obstruyendo los poros; un  limpiador suave seguido de tóner asegurará que su piel esté fresca y bien preparada para la crema hidratante.

Un humectante matutino servirá para hidratar la piel y formar una capa protectora para evitar que la humedad se escape durante el día. El protector solar es esencial si a menudo te encuentras al sol.

Rutina de cuidado de la piel por la noche

Su rutina nocturna para el cuidado de la piel debe estar orientada a ayudar a que la piel se recupere de los factores estresantes del día. 

Limpiar para eliminar escombros, aceites acumulados y maquillaje; haga un seguimiento con tóner para eliminar cualquier residuo restante. Elija un humectante antienvejecimiento que contenga ingredientes activos como retinol, vitamina C o AHA para ayudar a que su piel se recupere del día y elimine las células muertas durante la noche.

Si prefiere usar una mascarilla facial hidratante durante la noche con ingredientes activos, puede omitir la crema hidratante.

El tipo de piel importa

Su piel pertenece a una de las cinco categorías principales que requieren diferentes soluciones para optimizar la salud de la piel. Todos los tipos de piel deben aplicar protector solar cada mañana antes de salir al aire libre.

Tipo de pielDescripciónConsejos de cuidado
NormalLa piel no es grasa ni seca; los poros no son perceptibles

Suave, incluso textura con poca o ninguna descamación.

Mantiene la piel limpiando e hidratando
SecoApariencia opaca y deshidratada debido a la menor producción de aceite y la acumulación de células muertas.

Propenso a la inflamación, grietas y arrugas.

Elija un limpiador espumante para hidratarse y una crema hidratante.

Use tónicos sin alcohol.

AceitosoApariencia de poros dilatados, puntos negros; tez grasosa La piel 

grasa es más susceptible a las espinillas y al acné

Use un limpiador de arcilla suave y un tónico para eliminar el exceso de aceites.

Elija un humectante ligero y evite las cremas más espesas 

. Puede sustituir el humectante por un suero rico ya que los sueros generalmente tienen una consistencia más ligera.

CombinaciónGeneralmente más graso en la zona T (nariz y frente) y más seco en las mejillas

La producción de petróleo puede verse afectada por la temporada; secador en invierno, más grasoso en verano

Un enfoque adaptativo es mejor con el tipo de piel combinada

Elija productos diseñados para pieles grasas en la zona T y productos de piel seca para las mejillas

SensibleTiende a ser seco y propenso a la inflamación, picazón y brotesIdentifique y evite los productos o ingredientes que irritan su piel.

Elija limpiadores suaves e hidrate con frecuencia; no frote en exceso ni sobreexfolie

Cuidado antienvejecimiento de la piel entre los 20 y los 40 años

El cuidado de la piel en los 20 años debe centrarse en establecer una rutina que se centre en una limpieza e hidratación efectivas. Lo más importante, este es el momento de formar buenos hábitos de protección solar para evitar el daño solar acumulado. Busque productos para el cuidado de la piel de calidad que sean compatibles con su tipo de piel y sus preocupaciones; use protección solar diariamente.

La piel tiende a secarse con la edad, por lo que debe concentrarse en productos hidratantes efectivos a los 40 años. Los ingredientes activos como los antioxidantes y el ácido hialurónico también pueden desempeñar un papel más importante en la lucha contra el daño de la piel en este grupo de edad.

Otros productos para el cuidado de la piel antienvejecimiento

Algunos productos, como los suplementos orales y los dispositivos para el hogar, dicen abordar las arrugas y combatir los signos del envejecimiento.

Suplementos

Una dieta equilibrada que es rica en antioxidantes como la vitamina C y baja en grasas y carbohidratos se ha relacionado con una mejor apariencia de la piel.

El papel de los suplementos dietéticos en la lucha contra el envejecimiento en ausencia de una deficiencia nutricional específica es menos claro. Algunos estudios demostraron un beneficio para los suplementos antioxidantes como la vitamina C y E, los carotenoides y el selenio, mientras que otros no pudieron demostrar este vínculo. Se necesitan más estudios.

Máquinas en casa

Algunos dispositivos profesionales que usan láser, microdermabrasión y otras formas de energía para estimular la producción de colágeno de la piel pueden ayudar a combatir las arrugas y las líneas finas. Las máquinas en el hogar pueden ayudar a mejorar la apariencia de la piel mediante la exfoliación, pero faltan datos para concluir definitivamente que ayudan a combatir el envejecimiento a largo plazo. 

Soluciones naturales para el cuidado de la piel antienvejecimiento

Muchas formulaciones herbales y fitoquímicos (compuestos derivados de plantas) contienen altas concentraciones de antioxidantes y otros compuestos beneficiosos como flavonoides, AHA y vitaminas.

Se cree que las plantas como el aloe vera, el ginseng, el cacao, los cítricos, el té y otros extractos botánicos desempeñan un papel en la lucha contra el fotoenvejecimiento de la piel. Se necesitan más estudios para caracterizar y evaluar la eficacia y seguridad de estas formulaciones.

Para llevar

El envejecimiento de la piel es un proceso inevitable, pero puede ralentizarse con un buen régimen de cuidado de la piel. La hidratación, la limpieza y la protección solar son los elementos principales de un régimen de cuidado de la piel antienvejecimiento , al igual que la consistencia en el cumplimiento de este régimen. Una dieta bien balanceada también contribuirá a una piel saludable.

Los compuestos activos como el ácido hialurónico, los AHA y las vitaminas A y E, tienen un lugar en el cuidado de la piel contra el envejecimiento. Estos ingredientes trabajan para hidratar, proteger, fortalecer o sanar la piel. 

Al comprender su tipo de piel y sus necesidades particulares, puede crear un plan de cuidado de la piel eficaz para combatir los signos del envejecimiento y mantener la salud de la piel.

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