La gente piensa que trabajar desde casa es muy divertido. Después de todo, puedes dormir hasta tarde en lugar de pasar tiempo viajando. Nunca tienes que sacarte el pijama porque a nadie le importa si tu blusa rosa combina con tus pantuflas amarillas.

Siempre se sale con la suya cuando se habla de las prioridades de la lista de tareas pendientes con su gato. Y el repartidor de UPS nunca llega a dejar una nota de “Lo sentimos, no lo hemos visto” en su puerta. Perfeccionismo que incluye una despensa completa cerca. Impresionante, ¿verdad?

¡No tanto! Trabajar desde casa en realidad necesita más disciplina para hacer el trabajo e ignorar al vendedor genial, el Sr. Frigidaire, tarareando la canción “Mira qué golosinas tengo en la tienda” en la cocina.

El aumento de peso puede ser inevitable cuando se trabaja desde casa

El aumento de peso puede ser inevitable cuando se trabaja desde casa. Porque a veces simplemente sentimos que una visita al Sr. Frigidaire encenderá nuestro poder intelectual. O inspirar nuestras células cerebrales creativas. ¿O es simplemente su carisma? Así que vamos a ver qué tiene para ofrecer.

Cómo prevenir el aumento de peso cuando se trabaja desde casa

Así que aquí hay algunos consejos sobre cómo lidiar con el atractivo del Sr. Frigidaire y prevenir el aumento de peso cuando se trabaja desde casa.

Consejo 1: si su cerebro necesita una bofetada, no le pida ayuda al Sr. Frigidaire

 Cuando estoy atascado y mis pensamientos simplemente no se transforman en palabras claras en la pantalla de mi computadora portátil, mi piloto automático toma el control y me lleva a la cocina, directamente a los brazos del Sr. Frigidaire. Por lo general, la combinación de queso suave, mermelada de pera combinada con coco batido con boquilla rociada satisface más los dedos pegajosos que las frases pegajosas.

Sin embargo, la corta caminata hasta la cocina y el movimiento de masticar de nuestra mandíbula mejoran el flujo de oxígeno al cerebro. Gracias a la gravedad, la sangre se acumula en la parte inferior de nuestro cuerpo cuando estamos sentados durante demasiado tiempo. ¿Y quién necesita un flujo de sangre hacia el trasero cuando intenta trabajar el cerebro?

Para encender tu cerebro sin masticar golosinas, levántate y camina. Sorprenda a su gato con una visita. Desempolva un poco mientras haces una lluvia de ideas. Lleva la basura a la sala de reciclaje. Canta y baila con tu canción favorita, pero solo una, de lo contrario, esto se saldrá de control y se convertirá en una cinta mixta.

Cuando regrese a su escritorio, verá que esto fue casi tan bueno como ceder a las tentaciones del Sr. Coolman.

Consejo 2: cuando hagas llamadas telefónicas, fíjate en lo que estás haciendo.

Este siempre me sorprende. Cuando hablo por teléfono, me gusta caminar, lo cual es genial, así que acabamos de aprender. Sin embargo, mi inconsciente parece aprovechar la señal de ocupado de mi consciente. Entonces, cuando cuelgo el teléfono, encuentro mi mano libre en un tazón de nueces, galletas o cualquier cosa que sea fácil de comer con una mano.

Entonces, ¿qué podemos hacer? Este es complicado. ¿Quizás atar la botella de agua alrededor de nuestra mano libre? ¿Tomando notas de la conversación telefónica? ¿Quizás ponerle un detector de movimiento al Sr. Frigidaire?

Consejo 3: el Sr. Frigidaire no puede tener alimentos tentadores

Esta es probablemente la mejor estrategia de autoayuda. Lo que no hay no se puede comer, consciente o inconscientemente, y obviamente no contribuirá al aumento de peso.

No tenga una pila de dulces o barras de chocolate en ningún lado. Definitivamente no en tu escritorio. Y, por supuesto, reemplace las bombas de calorías con algunas verduras saludables bajas en calorías como el glorioso apio y las zanahorias. Este consejo nunca pasa de moda. Los chips de algas crujientes también servirían.

Consejo 4: establezca reglas claras con el Sr. Frigidaire

Las relaciones necesitan reglas. Una expresión de amor es darse un tiempo para sí mismos y algo de tiempo en pareja. Así que programe momentos en los que pueda verlo y cúmplalo.

Soy yo tratando de convencerte de que hagas un plan de comidas. ¿Funcionó?

Consejo 5: haz ejercicio a primera hora de la mañana

Hacer ejercicio a primera hora de la mañana ha demostrado ser beneficioso de múltiples maneras. Regula el apetito durante el día. Le da a su cerebro un impulso para que pueda concentrarse mejor durante el día. Se quema calorías . También le dará una sensación de logro a lo largo del día. ¿Qué hay que no me guste?

No tienes que unirte a la clase de cross fit para madrugadores. Simplemente inserte un DVD de ejercicios y siga las instrucciones.

Consejo 6: entrena tu cuerpo mientras trabajas

A menos que esté invirtiendo en un escritorio de cinta, no hay muchas posibilidades de que queme muchas calorías mientras trabaja en su escritorio. Pero aún puedes hacer algunos ejercicios para formar tu cuerpo.

Las sillas de oficina son excelentes para las carreras de sillas de oficina, pero solo si el gato está presente como competidor … Y escuché que el Sr. Frigidaire es muy conservador en lo que respecta a hacer ejercicio en el trabajo.

Sin embargo, estar sentado demasiado tiempo deshidrata el trasero y la fascia, lo que puede provocar dolor en cualquier parte del cuerpo y sí, la apariencia de requesón que a nadie le gusta, llamada celulitis.

Cambie la silla de su escritorio por un escritorio de pie. También puede apilar guías telefónicas viejas en el mostrador de la cocina si no desea invertir el dinero. También puede gastar el bono del mes pasado en una pelota de estabilidad como alternativa para sentarse. Esto también te da la opción de rebotar y entrenar tus piernas. Pero asegúrese de que su oficina en casa esté aprobada por la bola de estabilidad o verifique las garantías de sus muebles de oficina.

Consejo 7: toma descansos y haz el trabajo al aire libre

El último consejo es recordarte que nuestro cerebro también merece algunos descansos. A menos que tenga una racha muy creativa, salga y respire algo más refrescante que el aire del apartamento. Un cambio de ubicación puede generar nuevas formas de pensar.

No dejes que una lista de cosas por hacer te estrese. No puedes forzar la inspiración. Una vez que sueltes la presión, vendrán las ideas y el gato también.

Bueno, después de terminar este artículo, creo que merezco un regalo ahora. Hablamos pronto. Ahora tendré una charla con el Sr. Frigidaire.