A menudo me preguntan “¿Qué puedo hacer para mantenerme motivado?” Y siendo un buen entrenador que realmente quiere ayudar a mejorar la vida de las personas, la respuesta nunca es fácil.

¿Qué es la verdadera motivación?

Para obtener excelentes resultados en este campo, ya sea que su objetivo sea comenzar una dieta , perder peso de su estómago , ganar músculo o hacer ejercicios con 300 libras, la respuesta es siempre la misma. Debes entender que tiene que haber algo más que correr una milla, hacer curl con mancuernas o hacer flexiones. Tiene que haber un cierto nivel de amor y dedicación por lo que estás haciendo. Por supuesto, una canción o una imagen pueden motivarte a realizar un entrenamiento, pero esa no es una motivación real. La verdadera motivación duradera tiene que venir de tu alma; un gran orador dijo una vez que si no crees en ti mismo al 100%, ¿quién más lo hará?

Necesita encontrar su propia motivación para mejorar esa única cosa que lo impulsará hacia adelante sin importar lo difícil que se ponga. A lo largo de mi carrera formativa mi motivación siempre ha sido la misma, inspirar a las personas a mejorar su vida y demostrarles que nada es imposible.

Mi historia

Siempre he creído que todo sucede por una razón, y mi enfermedad durante 7 años, aunque aparentemente desesperada e injusta para mí en ese momento, no fue diferente. Lo que me dejó con 120 libras empapado comenzó mi viaje hacia quien soy hoy.

Sé lo que es sentirse débil, enfermo y cansado. Sentir que tu objetivo es imposible y no importa lo que hagas, parece que no te acercas más. He pasado semanas en hospitales y he tenido muchas cirugías y cambios de medicamentos en el camino. Sin embargo, también sé lo que se siente al superar una lucha así, levantarse de caer y seguir adelante. Recuerde, incluso si caes 7 veces, está bien, sólo asegúrese de que usted se levanta en el 8 º .

Y eso es realmente un gran sentimiento, superar algo que antes pensaba que era imposible. Recuerde siempre, no importa por lo que esté pasando, siempre habrá una manera de superarlo y prevalecer. No conozco todos tus objetivos fuera de la pérdida de peso, sin embargo te puedo decir esto, si encuentras la verdadera motivación que necesitas para tener éxito, alcanzarás esos objetivos. Puede que no conozca todas las luchas que enfrenta, pero si encuentra esa motivación para no darse por vencido, no importa lo difícil que se ponga, tendrá éxito.

Tal vez esté tratando de perder 10,20,30,50 o 200 libras .

Tal vez esté tratando de dejar un hábito no saludable como fumar.

Tal vez esté tratando de mejorar su salud en general, por lo que algún día podrá correr y jugar con sus nietos.

Tal vez esté tratando de ponerse en mejor forma para unirse al departamento de policía local o al ejército.

Tal vez esté tratando de mejorar para un deporte o desarrollar músculo.

Tal vez solo esté tratando de encontrar la motivación para estudiar para su carrera.

O tal vez esté tratando de superar una enfermedad como lo hice yo.

Si crees que puedes hacerlo, lo harás

Estoy aquí para decirte que puedes hacerlo. Simplemente encuentre la motivación que necesita para seguir adelante, para seguir adelante sin importar lo que suceda, y tendrá éxito. Pero también hay algo más de lo que debes darte cuenta, todo el tiempo que estás trabajando para lograr tu objetivo, siempre habrá personas que te digan que no puedes hacerlo. La gente me dijo que nunca alcanzaría las 200 libras de peso corporal magro después de haber estado enferma tanto tiempo, me dijeron que nunca haría un banco de 300 libras, pero lo hice. Toma toda la negatividad que la gente señala hacia ti y úsala como combustible adicional, cada vez que digan que no puedes lograr tu objetivo, sin importar cuál sea, míralo como un incentivo adicional para lograrlo.

Cuando estaba haciendo ejercicio con 125 libras y le dije a alguien que algún día haría con 300 libras, me dijeron que no, que no lo haría, que nunca podría hacer eso. Ese momento es cuando supe que mi meta era lo suficientemente alta, como para que alguien estuviera totalmente incrédulo de que alguna vez lo lograría. Además, cuando lo logré, me sentí aún mejor.

Recuerde que puede hacer cualquier cosa que se proponga, y perder grasa no es tan difícil como lo presentan las empresas que intentan vender sus productos. Estoy seguro de que ha cumplido tareas mucho más difíciles en la vida; todo lo que necesita hacer ahora es encontrar su propia motivación personal y seguir adelante.

Ahora que conoce la forma principal de motivación en la que deberá confiar para tener éxito a largo plazo, también es importante tener en cuenta que no hay nada de malo en los impulsores de motivación a corto plazo. He incluido una lista de consejos a continuación que también lo ayudarán a aumentar su motivación y mantenerlo encaminado.

5 consejos de motivación para el éxito

Lleve un diario de actividad física

Nada lo mantendrá motivado día a día como poder mirar hacia atrás en el entrenamiento del último mes y ver cuánto ha mejorado. O mirar hacia atrás en las medidas del último mes y ver cuántas pulgadas en total ha perdido. (SUGERENCIA: Regístrese ahora para acceder a nuestro diario gratuito de fitness )

Involucrar a otros

Bajar de peso, como la mayoría de las empresas de la vida, se hace mejor con otras personas, ya sean compañeros de trabajo, amigos o su familia.

Anuncie sus metas

Informar a sus amigos y familiares acerca de sus metas lo ayudará a esforzarse más para lograrlas que mantener todas sus metas para sí mismo. Como mencioné en el último consejo, involucrar a otros siempre es algo positivo al final, sin embargo, de esta manera no tienen que unirse, solo dígales sus metas y las fechas en las que debe lograrlas.

Evite la negatividad

Como dije antes, siempre habrá gente que te diga que no puedes hacer algo o que es imposible. O evite a estas personas o dígales que no tiene tiempo para su negatividad y que, con suerte, se detendrán. ¿Le gustaría un socio comercial que hablara constantemente sobre cómo fracasará su carrera?

Escuche música edificante y lea citas positivas

Esto puede sonar cursi, pero muchos estudios han demostrado que escuchar música y leer citas positivas ayuda a las personas a desempeñarse mejor y mantenerse encaminadas. Necesitas usar todas las ventajas que puedas para asegurarte de lograr tu objetivo final y la música siempre me ayuda a estar de humor para hacer otro entrenamiento duro.