Tipos de piel Fitzpatrick: qué es el tuyo y qué significa
La escala Fitzpatrick clasifica la piel según el color y la reacción a la exposición al sol. Los tipos de piel I – III tienen un alto riesgo de quemaduras solares y cáncer de piel debido al daño causado por los rayos UV. Los tipos…
Tipos de piel: normal, seca, grasa, mixta, sensible y otras
Los cinco tipos básicos de piel son normal, seca, grasa, mixta y sensible. Si bien el tipo de piel es principalmente el resultado de la genética, también hay factores externos como la dieta, el estrés y la exposición al sol que afectan el tipo de…
¿Cuánta fibra debemos comer al día?
La importancia de la fibra en una dieta equilibrada La fibra es una parte muy importante de la dieta y una que muchas personas no comprenden. La fibra es importante para los intestinos, pero también puede ser beneficiosa para la salud del corazón y tiene la…
¿El jugo de frutas es bueno para usted?
La respuesta a esta pregunta es sí y no. El jugo de frutas es sin duda saludable en términos de nutrientes valiosos como vitaminas y minerales, pero el alto contenido de azúcar significa que también puede ser un factor clave en el aumento de peso si…
10 formas de acelerar la pérdida de peso
Comer menos calorías y hacer ejercicio son las mejores formas de perder peso, pero si ya las está haciendo y le gustaría ver que los kilos se muevan un poco más rápido, estos consejos pueden ayudarlo a obtener resultados un poco más rápido. 1. Coma…
¿El aceite de coco es saludable o no saludable? La verdad real
El aceite de coco es una grasa saturada y, como tal, debe limitarse a cantidades muy pequeñas. Si bien un poco de aceite de coco puede ser una alternativa viable a otras grasas saturadas como la mantequilla, no hay evidencia de que deba reemplazar las grasas…
Ácidos grasos omega3 y pérdida de peso
Suele oír cosas malas sobre la grasa; y puede pensar que al comer grasas, aumentará de peso. Pero, ciertos tipos de grasas son realmente buenas para su salud y son necesarias para que su cuerpo funcione correctamente. Los ácidos grasos omega-3, junto con los ácidos grasos omega-6, son…
Los 5 principales beneficios para la salud de comer aguacate
El aguacate es el nuevo tipo popular en la comunidad de la nutrición y eso es por una razón. No solo su salud se beneficiará al comer aguacate, sino que la fruta rica, cremosa y sedosa también es súper deliciosa. Las posibilidades son infinitas y no terminan…
5 formas comprobadas en las que la miel de manuka beneficia su salud
La miel se ha utilizado para tratar diversas dolencias durante siglos. ¿Es válido el rumor sobre los beneficios para la salud de la miel? La investigación científica ha demostrado que la miel puede proporcionar algunos beneficios para la salud, que incluyen: propiedades antibacterianas, cicatrizantes, ayuda para aliviar…
¿Debe pelar sus frutas y verduras antes de comerlas?
El consumo de una gran cantidad de muchos tipos de frutas y verduras se asocia con muchos beneficios que incluyen: disminución de la presión arterial, disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular, disminución del riesgo de ciertos cánceres, menor riesgo de problemas oculares y digestivos y…
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