Cómo detener los antojos de azúcar de forma natural
Desde el nacimiento, se cree que los sabores dulces son los que prefieren los seres humanos. Además de esto, los carbohidratos, como el azúcar, liberan serotonina en el cerebro, una sustancia química para sentirse bien que mejora nuestro estado de ánimo. Entonces, ¿es de extrañar que tanta…
¿El azúcar en la fruta es insalubre?
Con más y más investigaciones que sugieren que el azúcar es un factor clave para la creciente incidencia de sobrepeso y obesidad, no es de extrañar que haya algunas dudas en torno a la ingesta de frutas. Aunque siempre se ha considerado una opción saludable, la…
¿El azúcar causa aumento de peso?
Recientemente, el azúcar se ha relacionado estrechamente con la diabetes, la obesidad y el aumento de peso, y no hay duda de que una alta ingesta de azúcar y alimentos que contienen azúcar puede contribuir al aumento de peso. Sin embargo, ¿merece el azúcar la reputación…
Cómo eliminar el azúcar de su dieta
El azúcar viene en muchas formas y se ha convertido en una gran parte de las dietas estadounidenses y otras dietas “occidentalizadas”. El consumo de azúcar ha aumentado un 23% en los últimos 30 años. Sin embargo, no todo el azúcar es malo. El azúcar se encuentra naturalmente…
¿Qué es el azúcar añadido y por qué es malo?
Dígale a su nutricionista la palabra “azúcar agregada” y él o ella lo mirará con ojos de platillo. Lo acabas de hacer. Dejaste caer EL ladrillo sin siquiera saberlo. Citaste al peor enemigo de la salud humana mundial. ¿Qué es el azúcar añadido? Sé que solo tienes dos…
Ideas para el desayuno bajo en azúcar
Estas son algunas de mis ideas favoritas para el desayuno bajo en azúcar. Te nutrirán y te pondrán en marcha durante toda la mañana. Le prometo que no habrá un choque energético severo que pueda experimentar después de disfrutar de uno de estos elegantes cereales en caja…
¿El alcohol de azúcar es malo para usted?
Los alcoholes de azúcar se encuentran naturalmente en frutas y verduras, pero también se agregan a muchos alimentos elaborados comercialmente. Los alcoholes de azúcar se agregan comúnmente a la goma de mascar, chocolate, caramelos, dulces congelados, pasta de dientes, enjuagues bucales y algunos alimentos preenvasados bajos…
¿Cuántos gramos de azúcar por día está bien?
La cantidad de azúcar que consumimos es alarmante. De hecho, según la Universidad de California en San Francisco , el estadounidense promedio consume alrededor de 66 libras de azúcar agregada por año. El azúcar se encuentra obviamente en caramelos, dulces, productos horneados, bocadillos y bebidas azucaradas . Eliminar estos de su…
7 alimentos impactantes llenos de azúcar
El azúcar se agrega a muchos alimentos y casi todos los alimentos procesados que vienen en un paquete son una fuente de azúcar. El azúcar también se agrega a muchos alimentos desprevenidos como relleno, conservante y potenciador del sabor. La mayoría de los estadounidenses ingieren más…
¿Cuál es el porcentaje de azúcar en los alimentos comunes?
El azúcar adicional en la dieta es una fuente de calorías vacías adicionales y aumenta el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y posiblemente otras enfermedades crónicas. Aproximadamente el 13% de las calorías provienen del azúcar agregada para la mayoría de los adultos estadounidenses según una…
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