Las vacaciones pueden ser un tiempo preciado para muchos, pero a veces los negocios y el caos asociados con las vacaciones hacen que se sienta más estresante de lo que debería. El estrés en cualquier época del año puede tener efectos negativos en su cuerpo porque el estrés puede liberar hormonas en el cuerpo que afectan el metabolismo.

El estrés de las fiestas también puede hacernos perder el enfoque de la razón por la que estamos celebrando y provocar depresión o amargura en algunas personas.

Aquí hay algunas formas sencillas de reducir el estrés de las fiestas que también se pueden aplicar en otras épocas del año. Ver también: Alimentos que ayudan con la ansiedad .

Perdona a los que te causan estrés

A veces, las vacaciones pueden provocar estrés o desilusión en la familia en particular. Ya sean viejas heridas, rencores o malas acciones, dejar de lado estos recuerdos dolorosos o desacuerdos puede ser de gran ayuda para reducir el estrés mientras se reúne con la familia.

El perdón generalmente beneficia más a la persona que perdona a alguien, ya que te sientes más liviano y libre de la energía y los pensamientos negativos.

Por supuesto, no todas las malas acciones son fáciles de perdonar, pero si las tensiones familiares son una de las principales causas del estrés de las fiestas, piense en lo que puede hacer prácticamente para perdonar a alguien y así poder liberarse de algunos sentimientos negativos e hirientes.

Dedique tiempo a hacer algo por los menos afortunados.

Quitar el enfoque de nosotros mismos hace mucho para cambiar la perspectiva. Hacer tiempo para los menos afortunados es un buen recordatorio de lo que es verdaderamente importante en la vida. En lugar de obtener más regalos para aquellos en su vida que ya tienen suficientes, pasen tiempo juntos como voluntarios en una organización benéfica local o sin fines de lucro. No solo evitará el estrés de las multitudes y las compras navideñas, sino que también ayudará a quienes lo necesiten.

No te dejes atrapar por el materialismo navideño

Correr en la mezcla de tiendas, largas filas y multitudes desagradables puede agregar estrés a cualquiera durante las vacaciones. Un paso muy práctico para reducir el estrés es resistirse a quedar atrapado en el ajetreo y el bullicio de la temporada. Mantenga las vacaciones para un tiempo de concentrarse en pasar tiempo con las personas que ama en lugar de tratar de encontrar un regalo perfecto.

Deja ir las vacaciones ideales “perfectas”

Tener una casa perfectamente decorada o un evento navideño perfectamente planeado puede agregar mucho estrés adicional. Cambie el enfoque de tener una temporada navideña perfecta, lo que sea que le parezca, y cambie su tiempo y energía a las personas y prioridades para las que están destinadas las vacaciones.

Si su casa no se parece a un Pinterest similar o si la propagación de las fiestas no es todo lo que deseaba, a las personas cercanas a usted no les importará. Solo usted estará molesto y causará estrés adicional para usted.

Cuenta lo que estás agradecido

Si en esta época del año surgen pensamientos estresantes de lo que no tienes o desearías tener, cambia tu enfoque a aquello por lo que estás agradecido. Concéntrese en sus bendiciones, no en lo que no tiene. Literalmente, haga una lista durante la temporada navideña de aquello por lo que está agradecido y observe cómo cambia su estado de ánimo.

Concéntrese en el tiempo de calidad con sus seres queridos en lugar de obsequios

Mantenerse alejado del materialismo navideño y evitar la idea del evento navideño perfecto puede evitar un estrés adicional durante las vacaciones. Si está acostumbrado a dar regalos en la temporada navideña, otro medio fácil para ahorrar estrés es intentar cambiar el enfoque de encontrar el mejor regalo para alguien a pasar tiempo de calidad con la gente.

Por ejemplo, en lugar de dar un regalo, lleva a alguien a cenar o haz una actividad con alguien que sabes que disfruta. Incluso puede tardar unos meses para que no sienta que está agregando estrés adicional al tratar de exprimir algo en esta época del año.

Recuerda lo que estás celebrando

Ya sea por razones religiosas o simplemente para recordar las cosas importantes de la vida, recuerde verdaderamente el motivo de la temporada. Lo más probable es que tengas muchas cosas en tu vida por las que deberías estar agradecido y apreciar lo que tienes.

La temporada navideña no estaba destinada a provocar estrés; de hecho, se supone que deben hacer exactamente lo contrario. Recuerde que si se siente estresado por detalles aparentemente pequeños, cambie su perspectiva.

Conclusión

El estrés durante las vacaciones puede enmascarar la importancia y la belleza de la temporada navideña. Se puede reducir la presión innecesaria, la pérdida de tiempo y recursos mediante algunos pasos prácticos. Perdonar a los miembros de la familia que te causan estrés puede ser muy beneficioso y sentir que el estrés mental ha desaparecido.

Dejar ir un ideal perfecto durante la temporada navideña, ya sea conseguir el mejor regalo para alguien, tener una casa perfectamente decorada o organizar una fiesta navideña perfecta puede reducir mucho estrés innecesario.

Concéntrese durante esta temporada en lo que está agradecido escribiendo lo que está agradecido durante la temporada navideña y retribuyendo a otros menos afortunados que usted como voluntario en una organización benéfica local o sin fines de lucro.

Pasar tiempo de calidad con familiares y amigos puede ser muy relajante sin tener el estrés adicional de tratar de averiguar qué regalarles.